Kelly Parisi var kun 21 år gammel, da hendes hjerte stoppede. Hendes mor, Barbara, gik ind i sit soveværelse omkring kl. En lørdag aften i september 2012 stikker neglelak og neglebånd i hånden, klar til pedikyraften. I stedet fandt hun, at Kelly faldt, åndeløs og bevidstløs i Supta Virasana (faldet heltpose).
At finde ingen puls i sin datter, Barbara, en sygeplejerske, greb hendes telefon, ringede til 911 og startede HLR. Jeg var ikke klar over, hvor skrøbelig Kelly var, før jeg vendte hendes skjorte op, siger hun. Jeg gik for at tælle hendes ribben for at starte komprimeringer, og jeg behøvede ikke at føle for dem - jeg kunne se dem. Hendes bryst var som en 10-årig.
Kelly, som var en college-studerende, var flyttet tilbage til sin forældres hjem i en forstad til Boston omkring otte måneder før, efter at have oplevet et seksuelt overgreb på campus. Hun kæmpede med angst, depression og posttraumatisk stress, og yoga var blevet hendes sikre sted, siger Barbara. Det var en praksis, der hjalp hende med at slappe af, et samfund, der fik hende til at føle sig sikker, og en øvelse, der hjalp hende med at føle sig stærk og i kontrol over hendes krop igen.
Se også Yoga til spiseforstyrrelser
Men Kelly var også blevet tvangsmæssig over yoga, husker Barbara, tilbragte timer på Yoga Loft i det nærliggende Wilmington, hvor hun havde startet en yogalæreruddannelse og faldende mad, fordi hun ikke ønskede at forstyrre sin mave under øvelsen. Ud over sin yoga-praksis med to gange dagligt (typisk i kraftige og varme klasser) kørte hun regelmæssigt på løbebåndet, begrænsede sin diæt og gjorde lejlighedsvis juice-renser. Hun havde tabt sig siden hun vendte hjem og havde ikke haft sin periode i måneder, noget hun havde oplevet som en konkurrencedygtig figurskøjteløber i sine teenagere. Det var ikke ude af normen for hende; Jeg troede ikke, det var så alvorligt som det var, siger Barbara.
Ambulancen ankom til Parisis 'hus omkring kl. 9:30. Kort efter blev Kelly erklæret død. Den officielle dødsårsag: utilsigtet amfetaminforgiftning. Kelly havde taget receptpligtige stimulanter til sin ADHD i årevis, men der var ingen tegn på, at hun havde taget mere end den foreskrevne dosis. Imidlertid grænser hendes kropsmasseindeks på undervægt, og Barbara minder om EMT og sagde, at hendes datters blodsukker var ekstremt lavt. Begge er kendte indikatorer for langvarig underernæring og anoreksi, siger Urszula Kelley, MD, en spisestederspecialist ved Children’s Medical Center of Dallas. Og anden opførsel og bivirkninger forbundet med spiseforstyrrelser - undernæring, sved, opkast, afføringsmiddelbrug og resulterende dehydrering - kan føre til farlige uregelmæssige hjerterytmer og elektrolytbalancer, der, når de forværres af stimulanter eller aerob træning, kan resultere i pludselig kortdød. Faktisk er hjertekomplikationer en af de mest almindelige dødsårsager blandt anoreksi- og bulimi -patienter.
Mit hjerte ømmer hvert sekund af hver time hver dag, siger Barbara, hvis hukommelse af hendes datter og smerten ved at miste hende er lige så levende i dag, som det var den aften for to år siden. Jeg ser hendes venner uddanne sig og få job, blive forlovet, og jeg spekulerer på, hvad hun ville gøre nu. Men jeg fortryder ikke et millisekund, jeg havde hende i mit liv, da jeg er en bedre person for den tid, hun var i mit liv.
Se også 6 Kvinder tackle kropsbillede i praksis med ledelsesserier
Usundt brændstof til forstyrret spisning
Som en helende praksis har yoga hjulpet utallige mennesker med at komme sig efter fysiske og følelsesmæssige lidelser så forskellige som migræne, iskias og PTSD. Men for mennesker med forstyrrede spisevaner eller dem med dårligt kropsbillede-som inkluderer ca. 80 procent af amerikanske kvinder, ifølge forskning-kan det være at tegne sig selvpleje, der tegner til yoga som et middel til at tegne selvpleje, i stedet finde forstærkning af følelsesmæssig og åndelig helbredelse: trukket til yoga, der fejrer tyndhed, fleksibilitet og perfektion.
Og selvom en praksis, der tilskynder til en sind-kropsforbindelse og selvbevidsthed, kan virke som det sidste sted at finde brændstof til forstyrret spisning, fandt en undersøgelse i International Journal of Eating Disorders yoga-studerende at være på samme eller større risiko end den generelle befolkning. Vi kan ikke sige, om yoga gør ondt eller hjælper, men jeg tror, at nogle mennesker, der har at gøre med forstyrrede spisning og krops utilfredshed, tiltrækkes af yoga, fordi de leder efter et svar, siger studieforfatter Dianne Neumark-Sztainer, ph.
mandlige tatoveringsord
Anecdotally, yoga teachers are reporting seeing more cause for concern, including noting students who are underweight taking multiple classes a day, fainting in class, or practicing while on a low-calorie juice cleanse. Many yoga practitioners struggle with disordered eating and negative body image, says Bo Forbes, a yoga teacher and clinical psychologist who specializes in the therapeutic application of yoga for psychological disorders. It’s not enough to be thin; female yogis often feel the pressure to be thin, strong, and flexible. They’re critiquing their bodies with unattainable ideals.
Se også En praksis til at hjælpe dig med at bryde op med dit dårlige kropsbillede en gang for alle
Fra et klinisk perspektiv bekymrer nogle spiseforstyrrelsesbehandlingseksperter, at patienter vender sig til yoga for at forbrænde kalorier, undertrykke sult eller følelsesløs følelsesmæssig smerte, men i form af en hengiven praksis og ren spisning går deres sygdom upåagtet hen. Det var sandt for Kelly Parisi. Hun var en stjerne -studerende på Yoga Loft, og hendes lærertræner og medstuderende mistænkte aldrig, at hun kæmpede. Hun så sund ud. Bare virkelig i form, siger Jen Ryan, studioejeren og lederen af Kelly's yogalæreruddannelse. I stedet blev hendes timer med praksis og frivilligt arbejde i studiet set som et tegn på dedikation og liv. Hun fik tilnavnet gummibåndet for sin fleksibilitet.
Som samfund er det vigtigt, at vi begynder at lede efter tegn på spiseforstyrrelser - studerende, der er for tynde, tvangsmæssige over deres praksis, besat af at opnå posituren og gøre mere, mere, mere - de mangler det faktum, at yoga virkelig handler om at være venlig og tage sig af dig selv, siger Maty Ezraty, grundlægger af Yogaworks, en lærer og lærertræner i 35 år. I dag bruger mange mennesker yoga som et træningsprogram. Offentligheden lægger pres på yogalærere for at give dem en træning. Og lærere, især unge, spænder til presset, fordi de ønsker at tiltrække flere studerende.
Alligevel kan den samme praksis, der kan forværre problemer med kropsbillede og spiseforstyrrelser, også hjælpe med at helbrede og forhindre dem. Forskning er at finde positive effekter fra yoga i behandlingen, herunder en nylig undersøgelse på Seattle Children’s Hospital, som viste, at terapeutisk informeret yoga signifikant reducerede spiseforstyrrelsessymptomer, angst og depression blandt unge. Klinikere noterer sig - over halvdelen af behandlingscentre i patienter i USA inkorporerer yoga som en supplerende terapi, rapporterer Journal of Eating Disorders. Personer med spiseforstyrrelser arbejder ofte så hårdt for at afbryde forbindelsen fra deres kroppe, siger Robyn Caruso, administrerende direktør ved et nyt behandlingscenter for behandling af rejseforstyrrelser i Santa Monica, Californien. Yoga hjælper mange af vores klienter med at oprette forbindelse igen til deres krop på en plejende måde.
Hvis yoga både kan hjælpe og skade sårbare studerende, forbliver spørgsmålet: Hvilke aspekter er positive, og hvilke er skadelige, og hvordan kan yogasamfundet beskytte studerende mod risiciene?
Se også Hvorfor negativ krop taler ødelægger dit liv (3 måder at stoppe det nu)
Den selvdestruktive side af dedikation
Få dage efter Kelly's død besøgte en af hendes college -klassekammerater Barbara og fortalte hende, at Kelly engang havde tilstået at have kæmpet med en spiseforstyrrelse. Den følgende nat gik Barbara ind på sin datters værelse for at søge efter ledetråde og opdagede notesbøger fyldt med kaloritællinger og træningslogfiler, der sporer Kelly's yogapraksis til minuttet. Der var kategorier for kraftig praksis og let praksis, og nogle dage gjorde Kelly mere end tre timers yoga i alt, alt sammen med lidt mere end snacks, sukkerfri Red Bull, Kombucha, afføringsmidler og lejlighedsvis Chai Latte.
Kelly's obsessive forhold til yoga er ikke atypisk for mennesker med spiseforstyrrelser, siger Caruso, der bruger forsigtighed, når han foreslår yoga til patienter. Asana -praksis kan spille på tvangsmæssig eller overdreven træning, et kendetegnende symptom blandt anoreksi og bulimi -patienter, der ønsker at forbrænde uønskede kalorier, lette skylden ved at forbruge for meget mad eller numre deres følelser. Forbes kalder yoga -versionen af denne yogarexia, som hun definerer som øvelse i overskud for at undgå ubehagelige følelser, herunder gå til flere yogakurser om dagen (ofte opvarmet eller hurtig tempo), undgå sociale engagementer og blive stiv om længden og intensiteten af ens daglige praksis. At fodre ind i dette er den almindelige opfattelse-ofte undervist i klasser-af yoga som en vej til selvbettering, som kan få sårbare studerende til at føle, at de aldrig er gode nok. Jeg ser flere og flere mennesker bruge den fysiske praksis til at forme og perfektionere deres kroppe i stedet for at udvikle mere selvmedfølelse, siger Forbes.
Lauren Medeiros, 31, faldt i denne selvkritiske tankegang under hendes kamp med anoreksi. Efter at have udviklet sygdommen på college og forsøgt at blive godt på to forskellige behandlingscentre uden succes uden succes, vendte hun sig mod yoga i håb om, at den blide praksis, hun først havde opdaget tilbage i gymnasiet, ville hjælpe. I stedet kørte det hende dybere ind i sygdommen.
h&m feriereklame
Se også Hvilken yoga lærte mig om sund kost
Da jeg blev 'bedre' på yoga og begyndte at identificere mig som en yogi, blev jeg hårdere på mig selv og min præstation, siger hun. Billedet af en ideel yogini som tynd, tonet og åndelig - repræsenteret i mediebilleder og ofte personificeret i sine klassekammerater - blev en målestok, hun plejede at kritisere og berate sig selv. Hun oplevede ikke længere praksis som en måde at føle sig godt tilpas i hendes krop, som hun havde som teenager. Mit fokus blev mindre af en indre rejse og mere fokuseret på at passe ind, siger hun.
guy mohawk klipninger
Derudover forstærkede medstuderende ofte utilsigtet hendes forvrængede kropsbillede. Jeg kan huske på en af mine laveste vægte, de ville være som 'Jeg vedder på, at hvis jeg var så tynd som dig, kunne jeg komme ind på den positur!'
Some of the philosophical teachings Lauren heard in class, including Patanjali’s moral precepts of Brahmacharya (kontrol af sanserne) og Saucha (kropslig renlighed), brændte også hendes følelser af utilstrækkelighed. Jeg følte, at jeg ikke var ren eller åndelig nok, siger hun. Nogle gange brugte jeg filosofierne som begrundelse for at kritisere og sulte mig selv. Jeg følte, at jeg ikke skulle have lyst eller ville have glæde.
Princippet om Saucha, når de undervises i sammenhæng eller overforenklet, kan lyde som en anden grund til at se din krop som beskidt eller ufuldkommen, siger Forbes og styrker den negative selvtillid, der ligger til grund for spiseforstyrrelser. Og sådan undervisning kan motivere nogle individer til at gå på en af de radikale, kalorifattige renser populære i yogasamfundet. (En Google -søgning viser snesevis af rensnings- og detox -programmer og juiceprodukter, der markedsføres med udtrykket Saucha.)
Men på trods af deres omdømme er langvarige juice -faste ineffektive: vægttab er sandsynligvis midlertidigt, og ifølge Michael Strober, ph.d., direktør for University of California Los Angeles Eat Disorder Treatment Center, har din krop ikke brug for nogen hjælp med afgiftning - vores fysiologiske systemer naturligt kaster toksiner og affaldsprodukter. Juice faste til 'detox' mangler nogen fornuftig begrundelse, siger han. Værre er det, at slankekure med reduceret kalorieindhold også kan udløse fuldblæst spiseforstyrrelser hos sårbare mennesker, siger Neumark-Sztainer. Og det kan være ligefrem farligt, muligvis føre til uregelmæssigheder i hjertet, hypoglykæmi, næringsstofmangel og endda død.
Se også 14 måder at øve opmærksom på at spise
Vejen til helbredelse
Efter næsten 12 års kamp med sin sygdom vejede Lauren kun 68 pund. Hun vidste, at hun havde brug for hjælp. Da hun søgte følelsesmæssig helbredelse og åndelig vækst, prøvede hun en yoga -tilbagetog på Omega Institute i Rhinebeck, New York, i 2013. Men selv i tilbagetogets plejemiljø vedvarede hendes sygdom, og hun kunne ikke komme tilbage til en sund vægt. Efter at hendes forældre bønfaldt hende om at gå tilbage i behandlingen, checkede hun ind på en anden klinik til spiseforstyrrelse i april, men følte sig modløs over det pludselige tab af kontrol og privatliv (hun kunne ikke engang gå på badeværelset uden tilsyn). Hun savnede også sin yogapraksis, som hendes behandlingsteam ikke tillader at forhindre hende i at anvende og brænde kalorier. Den sværeste del var imidlertid det ekstreme ubehag ved hendes foreskrevne genfodringsprogram. Selvom det ofte er medicinsk nødvendigt for at hjælpe med at få patienter tilbage til en livsbærende vægt, kan denne type protokol kræve, at patienter spiser mellem 3.000 og 8.000 kalorier hver dag i løbet af fem eller seks måltider. I nogle tilfælde er patienter nødt til at være færdige med at spise inden for en begrænset periode, eller de vil blive tvunget med et naso-gastral fodringsrør. For Lauren var genfødning en fysisk og følelsesmæssigt traumatisk proces, der yderligere koblede hende fra hendes krop. Jeg brugte år på at træne selv til at ignorere sult med min spiseforstyrrelse, siger Lauren. Behandling trænede mig til at ignorere mine fylde signaler også.
Tre uger efter hendes behandling og stadig svævende under 80 pund, opgav hun programmet og vendte hjem til Austin, Texas, for at prøve at komme sig på egen hånd. Hun ser nu en terapeut og ernæringsfysiolog og er stoppet med at deltage i offentlige yogakurser, i stedet for at øve blid yoga i sit eget tempo derhjemme.
Se også 10 måder at elske dig selv (mere) i den moderne verden
Men hendes bedring er stadig en op ad bakke. Traditionelle spiseforstyrrelsesbehandlingsprogrammer har en lav succesrate-dropout-satserne ved inpatient-programmer for anoreksi er så høje som 46 procent, ifølge en undersøgelse fra 2008, og blandt patienter, der stikker det ud, er det omkring halvdelen af tilbagefald. Nogle eksperter og klinikere mener, at den manglende nøgle til langvarig bedring kan være genopbygning af kropsbevidsthed. Et voksende forskningsområde antyder, at disse patienter kan opleve et underskud af, hvad neurovidenskabsmænd kalder interoceptiv bevidsthed: evnen til at føle interne kropslige tilstande, herunder sult og fylde signaler, følelser, smerte, tørst og hjerterytme, ifølge Neumark-Sztainer. Yoga, der undervises terapeutisk, kan være velegnet til at hjælpe patienter med at genoplive interoceptiv bevidsthed, siger hun.
Forskning er stadig i sin spædbarn, men det er lovende. For eksempel, et universitet i Californien, Berkeley -undersøgelse viste, at yoga -udøvere havde større kropsbevidsthed og lydhørhed over for kropsfølelser end ikke -praktikere. Og fordi yoga har dokumenteret succes med at hjælpe med andre forhold mellem mental sundhed, der ofte er comorbide med spiseforstyrrelser, såsom PTSD, angst og depression, prøver nogle klinikere det med patienter med gode resultater.
Nora Groeschel, 31, blev introduceret til yoga af sit behandlingsteam og krediterer det med at hjælpe hende med at komme sig fuldt ud efter den anoreksi, hun kæmpede i næsten 10 år. En farmaceut fra Madison, Wisconsin, Nora kæmpede først med forstyrret spisning på college. Ved sit tredje år på apotekskolen, siger hun, følte hun sig fanget i en vanedannende cyklus af sultende, rensning og tvangsmæssig træning og havde isoleret sig fra venner. Mønsteret fortsatte, da hun blev gift - hun tilbragte mindst to timer om dagen på gymnastiksalen og begrænsede sit madindtag - og i en alder af 28 ramte hendes vægt en ny lav. En aften satte Noras mand hende ned og læste en liste over navne. Ved du, hvad alle disse mennesker har til fælles? spurgte han hende. De er alle bekymrede over din vægt og dit liv.
Se også 5 måder at infusere din selvtælling med selvkærlighed
Inspireret og fast besluttet på at komme sig, begyndte Nora at se en terapeut og ernæringsfysiolog. Men forbedring var langsom; Hun fortsatte med at hader hendes krop, følte sig følelsesløs over for sine følelser og kunne ikke give slip på sin fem-dages om ugen kraftig træningsrutine. Da hendes behandlingsteam foreslog yoga, var hun tilbageholdende med at erstatte en motionscenter -træning med en blødere aktivitet. Men når hun prøvede det, siger hun, at det blev den mest nyttige modalitet i hendes bedring og opmuntrede til et mere medfølende forhold til hendes krop. Hun krediterer de introspektive elementer i yoga-formidlinger med fokus på at indstille sig til sensation, lære om selvkærlighed, bevæge sig og trække vejret i en gruppe-med at hjælpe hende med at genopdage en følelse af at være hjemme i hendes krop. Jeg var forbløffet over den komfort, mine klassekammerater havde i deres kroppe, især de kvinder med bløde, smidige kroppe eller kurver, der var større end min egen, siger hun. De havde nogle af de mest yndefulde praksis, jeg nogensinde havde set.
Melody Moore, ph.d., en Dallas-baseret klinisk psykolog, der bruger yoga i sit arbejde med spiseforstyrrelsespatienter, siger, at yoga, der er undervist med åndedrætsbevidsthed og mindfulness, kan hjælpe patienter med at lære, hvordan man regulerer og rolige vanskelige følelser i stedet for at undertrykke dem gennem tvangsmæssige adfærd, og også at genopdage en følelse af glæde i deres krop og selvakcept.
I yoga kan forbindelsen til åndedræt pleje en forbindelse til ens virkelige følelser og behov, siger Moore. Denne praksis giver nogen, der enten har begrænset eller overspiser en mulighed for at stille ind på deres krop og reagere med medfølelse og venlighed. Hun betragter yoga et så værdifuldt værktøj for sine patienter, at hun grundlagde Embody Love Center, et behandlingscenter, der indeholder yoga og holistisk ernæring, og The Embody Love Movement, et opsøgende program på skoler og universitetscampusser, der inkluderer yoga for at hjælpe folk med at få kropsbevidsthed og forhindre spiseforstyrrelser.
Se også Hvordan en yogalærer genvundede sit sunde kropsbillede i lyset af Shaming
tatoveringstegninger med ærmer
Oprettelse af sikre rum
Da yoga fortsætter med at blive mere populært om dagen, gør det også risikoen for studerende, der kæmper med kropsbillede og madproblemer og muligheden for forebyggelse. Lærere har en voksende følelse af uopsættelighed for at bestemme, hvordan de kan holde sårbare studerende i sikkerhed og gøre deres studios havne for positive holdninger og adfærd.
Looking back on yoga’s role in her recovery, Nora says dosage was key to using the practice healthily. Had I found yoga at the height of my disorder, I would have gone to the hottest studios, the hardest practices, she says. Instead, her treatment team had her begin with only one class a week, a moderate approach clinicians say is key for students with these illnesses. If a student is at a dangerously low weight, or engaging in purging behaviors, Moore suggests they refrain from asana altogether.
Tara Stiles, founder of the popular Strala Yoga based in New York City, herself suffered from an eating disorder in her late teens and says her personal experience makes her feel responsible for helping protect students. When she suspects a student is struggling, she reaches out and sets firm boundaries when necessary. I don’t want someone who weighs 80 pounds being in a yoga class, she says. They’re welcome to hang around the studio, maybe go to the gentle classes. But I can’t keep them safe when we’re doing pushups or Handstands. If they fall, they’re going to break bones. Stiles also emphasizes it’s important that students know they’re cared for, and that her studio is a welcoming space. I invite them out to lunch, and if they say they’ve already eaten I say, ‘Well, how ‘bout dinner?’ If you care about them, you can’t pretend nothing is wrong.
Se også 6 uddrag på yoga og kropsbillede
Men fordi det ofte er svært at genkende en studerende, der kan kæmpe med en spiseforstyrrelse eller i fare for en, er det kritisk, at lærere tænker med hensyn til forebyggelse, siger Forbes og vælger sprog, der fremmer selvacceptation, ikke selvkritik. Yoga -lærere ved, at de skulle sende denne besked om 'Elsk din krop', men kan faktisk fejlagtigt sende en besked om 'Din krop skal rettes,' siger hun. I stedet for at understrege formen eller formen af en position eller praksis, bør vi understrege kvaliteten af opmærksomheden i posituren og evnen til at føle sig i og vække dele af vores kroppe og opmærksomhed, der ikke er vågen.
Neumark-Sztainer agrees: If I hear a teacher talk about six-packs or detoxes, I won’t go back to that class. Being cognizant about the language they’re using is something every teacher can do.
En nøglefaktor, der kan gøre yoga -støttende for dem, der kæmper, er at finde det rigtige samfund. Nora siger, at den vigtigste komponent i hendes helbredelse kom, da hun tiltrådte en yogapaseret støttegruppe i Madison, der blev lettet af yogalærere Amanda Ginther og Sarah Higgins, som begge er helet fra forstyrret spisning. (Deres program er en del af Eat Breathe Thrive, en nonprofit, der drives af denne forfatter.) Der blev hun bundet med andre studerende, der arbejdede med en række kropsbillede og spiseforstyrrelser. Jeg har aldrig følt mig så støttet, u-alone og bemyndiget, siger hun. Forbindelsen og sikkerheden, jeg følte med gruppen, var fantastisk - jeg var sårbar, men støttet.
Nu på en sund vægt ønsker Nora at give andre den gave, der ændrede hendes liv, og laver en 200-timers yogalæreruddannelse. I 10 år prøvede jeg at komme mig af mig selv, siger hun. Praksisen med yoga reddede stort set mit liv. Jeg føler mig i live, jeg føler mig forbundet med andre, jeg føler i forening med min krop og ånde. Jeg vil have, at andre skal have det - jeg er nødt til at dele det.
Se også UNFTIBLE: En to-timers yoga-afspilningsliste til at styrke dig selv
Chelsea Roff er grundlæggeren af Eat Breathe Thrive , en nonprofit Understøttet af Give Back Yoga Foundation Det hjælper folk fuldt ud med at komme sig efter forstyrret spisning og negativt kropsbillede gennem yoga- og samfundsstøtteprogrammer. Efter at have kommet sig efter anoreksi i sine sene teenagere har Roff arbejdet som forfatter, taler og talsmand for at tilbyde yoga i behandlingen af psykiske problemer. Lære mere om hendes arbejde på Eatbreathrive.org .
tatoveringsord til mænd
For at donere til Kelly Parisi Memorial Fund, der understøtter spisning af uddannelse og opmærksomhed i yogasamfundet, kan du besøge Kellyparisimemorialfund.com .
