Hvis du lider af sæsonbestemte allergier og leder efter lettelse på din Mat, har Gwen Lawrence, grundlægger af Yoga for Sports i New York City, tre forslag til din næste rækkefølge.
1. prøv fisk pose
Denne blide inversion åbner din hals og lunger.
2. Prøv understøttet burdeand
Denne position åbner dine næsepassager og forbedrer dræning.
3. Prøv Pranayama
Yogisk åndedrætsværn hjælper med at øge lungekapaciteten og giver dit overarbejdede immunsystem en hvile.
Gå forsigtigt på praksis for alle bandhas og kropsmudraer, især uden direkte vejledning fra en erfaren lærer
Se også 7 tricks til at nippe allergier i knoppen
