Min bedste ven på 16 år sad for nylig ved mit køkkenbord ved siden af min småbørn, da jeg lavede middag. På et tidspunkt, mens vi nippede til vin og indsamlede, nævnte hun, hvor roligt jeg bevægede mig i hele køkkenet.
Hendes kommentar stoppede mig i mine spor. Jeg har altid følt mig noget hektisk, når jeg laver mad. Faktisk har jeg altid følt mig noget forhastet i næsten alt, hvad jeg gør. Hver dag jonglerer jeg på at arbejde på deltid som yoga- og meditationslærer, pleje vores lille barn og baby og lave mad hver aften. Som de fleste mennesker i disse dage er jeg forhastet. Når jeg hugger broccoli, flyver flekker af grønne blomster som konfetti.
Et par uger efter, at min ven delte den observation, kom min mor for at blive hos os. Da jeg forberedte middag en aften, fremsatte hun en overraskende lignende bemærkning om mit tempo.
fyr undercut frisure
De havde ret. Jeg bevægede mig med en følelse af lethed, der føltes vagt velkendt, men alligevel helt ny for mig, mens jeg laver mad. I stedet for min sædvanlige klangning af gryder og pander og rod, der stablede op i vasken, var der noget næsten rytmisk og yndefuldt på den måde, jeg bevægede mig. Jeg bremsede min kadence, mens jeg hakkede grøntsager, så jeg kunne tage de livlige farver ind. Jeg omrørte ingredienser med stabilitet og kaution snarere end hurtigt at dumpe dem alle sammen. Der var endda en slags ro i den måde, jeg plukkede korianderblade fra deres stængler, en opgave, som jeg plejede at ikke kunne lide.
Noget var bestemt skiftet.
Bevæger sig med hast
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
Tilsvarende, da 17:30 kom rundt, ville mit køkken være kaos med mig hurtigt at kaste middag sammen på den korteste tidsperiode. Dette resulterede normalt i, at en del af måltidet blev brændt, og gryder, der havde brug for at suge natten over, bare så jeg kunne skrabe resten af min hast af dem.
jeans til mænd
Jeg har altid haft en trængsel slags natur til min personlighed. Og fordi jeg altid har været rost for, hvor meget jeg hurtigt og effektivt kunne udføre, fik jeg gjort til at få tingene gjort min personlige metrisk til succes.
Men jeg tror ikke, jeg nogensinde har indset, hvor meget jeg skyndte mig overalt i mit liv.
At finde mit tempo
På et tidspunkt i min yogapraksis begyndte jeg faktisk at lade mig være i holdningerne uden at forudse, hvad der kom næste gang. Jeg begyndte at være opmærksom på, hvad min krop gjorde. Jeg observerede den måde, den ydre kant af min bagfod forbundet stærkt til jorden under mig. Jeg bemærkede, hvor meget lettere jeg følte mig ved at afbalancere positurer, da jeg åndede jævnt og kiggede støt.
Med praksis, engagement og tålmodighed fandt jeg, at jeg kunne dyrke en oplevelse af stabilitet og lethed i min yogapraksis. Dette er Sthira-Sukham Asanam Denne Patanjali beskriver i Yoga Sutra 2.46, en sætning, der typisk oversættes som stillinger, skal være stabile og behagelige.
medium krøllede frisurer herre
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Det, vi lærer i vores praksis, strækker sig uundgåeligt ind i resten af vores liv. For mig betyder det at opleve mere glæde i køkkenet, end jeg nogensinde ville have forventet. I stedet for at haste processen, bremser jeg den ned ved at hugge og måle ingredienser timer før middagen. Jeg inkluderer også min familie i at beslutte, hvad jeg skal lave og endda destemme urter, som skifter noget, der plejede at føles som en dagligdags opgave i tid tilbragt.
Misforstå mig ikke, jeg skynder mig stadig fra tid til anden. Men jeg vil ikke længere gøre noget med hast. Når vi bevæger os hurtigt - på vores måtter, i køkkenet eller i livet - går vi glip af processen, de øjeblikke af nåde. Og der er lige så meget at opnå i processen, hvis ikke mere, som der er i hvilke resultater.
Om vores bidragyder
Neeti Narula er en yoga- og meditationslærer og direktøren for Mindful Movement ved brønden i New York City. Hendes klasser er inspireret af forskellige yoga -skoler. Hun er kendt for at undervise i tilpasningsbaserede klasser, der er infunderet med tematisk Dharma og yogapilosofi. Neeti mener, at den måde, du bevæger dig på og indånder din måttform, som du bevæger dig og indånder dit liv. Du kan øve med hende personligt ved brønden eller på Modo Yoga NYC. For at lære mere om Neeti, tjek hendes Instagram @neeti.narula .
