YOGA OG POESI HAR MERE TIL FÆLLES, END DU MÅSKE TROR

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Yoga og skrivning er praksis, der har meget til fælles. Begge fokuserer på at være nøje opmærksom på verden og os selv i den. Begge beder os om at forblive til stede og overveje, hvordan vi har det, bevæge os og hvad der sker rundt og inde i os. Ordet inspirerer kommer fra den latinske rod, der betyder at trække vejret ind i, og for mange af os vågner vejrtrækning gennem vores yogapraksis en følelse af kreativitet inden i.

Og når det kommer til poesi specifikt, arbejder begge bevidst med ånden. Ligesom yogier gennemfører deres bevægelse til inhalationer og udånding, overvejer digtere vejret i beslutninger om rytme, gentagelse og hvor man skal bryde en linje. Poesi har også gamle rødder i en mundtlig tradition, hvor ånden blev brugt til at hjælpe med at måle linjer for at gøre dem lettere at huske. Du kan tænke på ånden som at danse gennem digte og yoga gennem tiden.

Text on a background related to yoga and poetry

På yogamåtte og på siden tilbyder disse praksis en slags medicin midt i en verden af trængsel og overvældende. De ærer præcise beslutninger, mens de også giver plads til mysterium. De opfordrer os til at bremse og bemærke, hvad der ellers kan gå tabt i rulning og farende. Faktisk kan den tilstedeværelse, der er nødvendig for at skabe et digt, være en nyttig praksis i sig selv, der trækker os væk fra sindets hvirvler, ligesom man oplever i yoga.

Men dette er ikke kun et moderne koncept. Der er tradition for digtere, der arbejdede med kontemplativ praksis som yoga og meditation. Digteren Allen Ginsberg plejede at meditere med en pen og papir ved siden af sin pude, hvis en idé kom til ham. Digteren Mary Oliver tog berømt lange meditative vandreture med en notesblok i hånden. Det indre rum skabt i yoga og anden kontemplativ praksis kan give anledning til poesi og kunst, hvis vi er opmærksomme. Jeg kan godt lide at tænke på denne praksis som at bevæge sig i et uendeligt symbol - yoga kan hjælpe med at skabe plads til poesi i vores sind og hjerter, og poesi kan igen inspirere os til at vende tilbage til måtten.

Og der er noget hengiven ved begge kunstformer. Hvor vi lægger vores opmærksomhed, hvor vi lægger vores kærlighed. Som digteren Sylvia Plath skrev, tog jeg en dyb indånding og lyttede til det gamle prale af mit hjerte. Jeg er, det er jeg. Er det ikke også, hvad der sker under udøvelsen af yoga?

Videoindlæsning ...

digte

I årenes løb har vi modtaget flere uopfordrede digte om yoga fra læsere. Dette inspirerede os igen til at ringe til yogainspireret poesi. Snart blev vores indbakker oversvømmet. Nogle sendte digte om stillinger. Andre om meditation eller personlig indsigt hentet fra praksis. Mange fik titlen. Et par stammer fra et college -kursus, hvor deltagerne blev bedt om at skrive på sanskrit og engelsk. Nedenfor er et udvalg af yogadigte, der er indsendt af vores læsere. Måske vil du overveje at skrive dine egne.

Aspekter af aparigraha

Også dette skal passere
Den konstante angst for din fremtid
Den knyttede kæbe
Frygten for at blive hjertet brudt
Selve hjertesorg
Fremtiden ankommer
Din kæbe har ikke så meget at holde
Du frygter ikke hjertesorg, fordi det også var flygtigt
Også dette skal passere
Den fred, du føler på en langsom søndag
Spændingen, der følger den lyspæreøjeblik
Den naivitet, som kun dine imaginære venner husker
Den dybe mave griner af piger aften
Det hele passerer til sidst
Alt tilsyneladende godt eller dårligt
Så giv dig selv gaven
Og føl dig fuldt ud

—Nenna Bowie

Erfaring

Yoga er oplevelsesmæssig helbredelse.
Vi lærer at flytte vores perspektiv,
Gennem bevægelse og åndedræt
Stillhed og observation
Ved at bremse
Tænker ikke så meget
Det er ikke en intellektuel øvelse
Det er subtilt, følelse
Og det udvikler sig til at elske os selv
helt
Jo mere vi får at kende
Jo mere vi får omfavne.
Når vi begynder at bemærke,
Lyt og lær,
Vi mere afslører vi alt, hvad vi virkelig er
Den smukt unikke
kompleks
rodede væsener, vi har manifesteret
Som energi på jorden
I stillheden er der plads til at holde det hele
Når vi holder os i vores hjerter
Vi kan dele denne kærlighed med andre
Uden betingelse
Så lad dig opleve
Føle
Hele

—Ana Bartlett

Et kærlighedsbrev til yoga

Tak fordi du er mit anker.
Gennem praksis,
Jeg har fundet et hjem i min krop
Og taknemmelighed for, hvad det kan gøre.
For at lære mig tålmodighed,
At tage sig af den lille viden
af hvor man skal hen,
Hvornår skal man skubbe,
og hvordan man bliver.
For at give mig plads i en travl verden og bremse, når alt fremskynder. Jeg ved, at jeg altid har et sted at vende tilbage til.

—Quyen Tran

Sæsoner af min praksis

Vinteren med min praksis er kold, langsom og hyggelig.
Pauser, foryngende, dvale og hvile,
I denne sæson af kontemplation og refleksion.
Foråret af min praksis er transformativ, tålmodig og langsomt opvågning.
Plante frø til konstant læring, vanding, luge og venter på at blomstre,
I denne sæson af vækst og ekspansion.
Sommeren til min praksis er varm, fyrig og hurtig.
Skubbe, stræben, perfektion og ydeevne,
I denne sæson af efterforskning og modning.
Efteråret af min praksis er tørt, køligere og ændrer sig dagligt.
Langsomt jordforbindelse, frigivelse og slip,
I denne sæson af sorg og sorg.
Sæsonerne for min praksis
Følg årstiderne i mit liv.
Hver viser mig at være
til stede med hvad der er.
Jeg ved, hvilken sæson vi er i
Ved at lede efter årstiderne indeni.
Udvidelse om sommeren, frigivet om efteråret, giver om vinteren og blomstrer om foråret.
Jeg ankommer til min måtte og hilser dem alle.

—Ariser kendt

Flyt som dig

Sind, krop og åndedræt
Dans sammen på måtten
Frihed i hjertet

—Amy Zambrano

Jeg er en sort kvinde
Stepping into your class
Jeg bliver, men alligevel er der ingen som mig her
Jeg bliver, selvom min mave kaster
Jeg bliver og trækker ind i den overvældende
Jeg bliver, ruller min måtte ud
Jeg bliver, når du siger ingen farvegrænser og namaste alle
Jeg bliver, når poserne er uden for min rækkevidde
Jeg bliver, efter at have hørt tage et barn positive i stedet
Jeg bliver, selvom jeg ignoreres
Jeg rejser og vender aldrig tilbage

streetwear mode

—Karen James

Mor datter Yin Yoga

Jeg stjæler et blik
Mit hjerte åbent
Styrker under min rygsøjle
Der er hun
Tilbøjelig til himlen
Hjerte bredt
Ansigt slap
Fuld af liv, lys og energi
Kastanjetår samlet i en høj bolle
Lankede lemmer, der sætter sig i
Hands møde i hendes hjertecenter
Berolige
Fredelig
Tilfreds
Hvis selv et øjeblik
Jeg er taknemmelig for denne praksis
Jeg er taknemmelig for denne stollen tid
Sammen
Hjerter åbne for himlen
Kroppe, der er forankret til vores måtter
Rødder, der tapper ned
Tilsluttet
Til vores kroppe
Til vores ånd
Til moder jord
Udvidelse udad
Mit Mama Heart skinner

—Siri Newman

Gør yoga

Yogas sti skal være rolig
Yoga gør lykke.
Dipayye Cha Manam Yogah
og alle de lige store

Yogaḥ Karotu

yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta Johns-yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi
di-pa-na-na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
Sar-Vi-Ca-Sa-ma-de-dar-nah

Må yoga gøre

Må yoga stien være fredelig.
Må yoga bringe lykke.
Må yoga lyse op i sindet.
Må yoga bringe ligestilling til alle

Alison Guerrero.

Der er ingen stilhed i havet.

Der er ingen stilhed i havet.
du indånder,
Tegning af den saltede hønning af salte vidde
i solskinede kyster og sandkædede ankler,
Gab mod smagen af gurglende søfoam og månebelyst tang.
Du holder vejret og klemmer øjnene mod saltvand,
For under overfladen ligger en klyngekraft -
en smuk og svagt overgivelse,
beskedent i sin dekor, men alligevel standhaftig i dens bredde -
Et øjeblik af pause midt i evige tidevand,
Ligesom selve Jorden holder vejret.
Først før bølgerne dypper endnu en gang.
Og med dem luften fra dine lunger,
trækker sig ind i sin oprindelige vidde af salt og sten -
en ebbe og strømning mod vindpindede ansigter af kalkstenkyster,
ind i den afgjort afgrænsede guddommelige pulsering.
Men på trods af alt kaster havet på.
Dens rytmiske lull, der minder om Wombspace,
med magten til at suspendere i en vugge af beskyttelse,
men også med evnen til at drukne.
du indånder -
Salt sprayer,
En måge råber,
Og der er du igen.
Der er ingen stilhed i havet.

—Laure Bocka

Barnets positur

Jeg krøller op,
hofter synker mod mine hæle,
Slip heftet på min krop
og dens spændinger
til jorden.
Hænder i bøn,
Fingerspidser hviler
I det klistrede græs
Da denne brise løber til mig.
Nu -
Moder Natur
er så meget mere
end min barndoms imaginære ven -
Men en rigtig mor
En plejende mor
Og hun holder mig her.

—Allison Zaczynski

Prakṛtis dilemmar

Natur Dvaidhibhavah
Prak ṛ Tidvaidhibhāva ḥ
Hvad er brugen af det for hende, men hvis dette er formålet med manden?
Han skulle se, at alt hvad der skal kombineres med hinanden.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hi cet |
2 ioldu sā du tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Men hvad er der for hende?
Hvis hele dette univers findes af hensyn til For meget ṣ a .
Han kan se, men hun er alt det!
Deres yogiske forbindelse skal være komplementær.

—Dr. Zoë Slatoff

Nåde

Dobbelt due, fremad fold,
Et værelse fuld af holdte lunger
Og Kristen siger, Gør noget
At bringe åndedrættet tilbage.

Åh, se! Hvor mange gange
Det guddommelige har fundet en måde at tale på
gennem spørgsmålet om denne verden.
At komme direkte til hjertet af os.

Hvordan alt på én gang -
Det er gjort let.

Kunne det være kommet før?
Hvor meget lidelse kunne have været reddet?

Jeg kunne stille disse spørgsmål.

Her er jeg i stedet Var det ikke hele værd at?
rejser sig fra min hals, ud af mine læber.
At have denne vandfjeder
fra mit ansigt
Som det gør himlen
Som det gør Geyser
denne fest
At det er sådan - det er sådan! –
Vi hjælper hinanden
Bring sjælen tilbage
gennem en due, en signal,

Stadig måske aldrig ved.

—Natalli elskede

Savasana

Om natten kan øjnene ikke fokusere,
Slip dit behov for lys.

Slip dine blomster mod havet;
Slip hvert kronblad ved højeste tidevand.

Slip din halskæde til bølgerne.

Slip siderne i den veludviklede dagbog
der markerer dit liv; Slip båndet
Det holdt det på plads i alle disse år.

calvin klein undertøjsmodeller

Ved laveste tidevand langs kysten,
Tøm dine ballonlommer på deres symboler;
De vil blive samlet af andre snart nok.

Slip dine trin bagud i sand;
De vil også blive rystet snart.

Slip dit hjerte, ødelagt eller fuldt.

Bring dit hjerte i dine to hænder til Rocky
tidevandspooler, der pulserer og indånder -

Sæt dit hjerte blidt i de lavvandede
Hvor muskler klæber til livet,

Og lad dit hjerte gå.

Først da vil morgens Amber Turn afsløre
Selv ud over saltvandet svulmer op.

Først da må du se krisen på himlen
at fugle rejser igennem.

—J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Jeg ville med glæde være en plankton
Svajet af det salte hav
Børstet ind i din Comblik -mund
Gaping og forbrug
Mig selv og en million andre
Flyder ned ad din sluge
Ind i din røde, røde mave
Til en skæbne uvidende
Jeg svømmer ind i en spalte
En lille fold syre
Hvor min buede rygsøjle opløses
Kort liv så sød og vilde

—Sara blæsere

Skønheden i livet er i
Vores egen
Direkte oplevelse.
At elske hvad der er,
Som det er,
Som det sker
Uden behov
For at det fortsætter med at være -

Fortryde det indre drama af
Modstå forandring
Fortryde vedhæftede filer til hvordan det
Burde være

Vi er simpelthen
Fri os selv
At føle
At trække vejret
At være

Og at blive

—Mater Paula

Afhængighed

Det glider uset ind i festen
Som en stille tyv
fast besluttet på at stjæle, hvad der er mest værdifuldt.

Det glider ind i knoglerne og ønsker
Og bliver hyggelig i den lette stol.
Det begynder at bede om specielle godbidder,
krævende daglig behandling,
En gentagelse af en vaskecyklus:
skyl og gentag, tør,
skyl og gentag, tør,
Men dette stof tørrer aldrig helt
Og spindingen er evig.

Det spiser alle krummer fra pladen
Bare for at vende tilbage til begærets tomhed,
den eneste ild, den kender,
Den eneste kamp for at antænde den transgenerationelle flamme
på familiens alter af DNA.

Afhængighed cares only for itself,
Feeds kun selv,
foregiver at være kur mod den dybere smerte,
Opkald ……… ringer …… .kald
Assuage ... Assuage!

Dette middel kan ikke helbrede
Men kun uddybes
og tykner arret af den originale smerte,
kræver mere strækning,
Mere varm yoga,
at rive og strække aret,
Træner såret for at gøre det mere blødt og bøjeligt,
Geografien for smerte bliver mere detaljeret:
blødheden af det her,
sejheden i det der.

Afhængighed is the unwanted guest
Oprettelse af et løgnhus
hvor kun det kan leve.

Hvordan beder man det om at forlade?

Bygge et nyt hus;
Kald det kroppen.
Placer det i et kvarter
hvor alle bryder sig.
Lad det tørre i solen i baghaven
Som et gammelt sengeskiver.
Lad det blive et bønflag
markering af en grænse
som man aldrig vender tilbage,
Flutterende ujævn og spredt
I den vestlige vind
Ved solnedgang.

I den nye morgen,
Elsker de små fugle
Det tør du tænde på linjen
Ved solopgang.

—Phillip Dirks