YOGA FORVANDLEDE MIG EFTER DEPRESSION

Da jeg fyldte 38, befandt jeg mig i et bind. Den intermitterende depression, der havde hjemsøgt mig, siden mine teenagere var blevet hyppigere og alvorlige. Jeg tog en masse medicin for at behandle det. Antidepressiva, først. Når medicinen ikke lindrede min smerte,
Jeg bønfaldt min psykiater om en højere dosis og derefter for at prøve en anden, stærkere med. Og så en anden. Indtil jeg tog 12 forskellige medicin, 25 piller om dagen. Jeg havde været en succesrig magasinforfatter og redaktør, der havde rejst verden efter opgave til New York Times , Newsweek , og mere. Jeg har været en uærlig rejsende til fjerntliggende og ekstreme steder. Narkotika stjal det hele fra mig. Jeg forsvandt i en tåge. Lægemidlerne fik mig til at slæbe min tale. Jeg snublede, da jeg gik. Jeg kunne ikke cykle uden at falde over. Det var så slemt, at min kone skjulte min cykel. Jeg gik i seng. I syv år.

Og så begyndte mit liv virkelig at løsne sig. Mit 15-årige ægteskab med min journalistik gradskole-kæreste sluttede. Min mor blev diagnosticeret med terminal kræft. En kær ven, som jeg betragtede som en lillebror, dræbte sig selv med en overdosis. Jeg blev fremmedgjort fra min rigtige bror og far på grund af min vrede over gamle spørgsmål. Den værste del: Jeg kunne ikke føle noget. Jeg blev afskåret fra mit hjerte og kunne ikke klare de hurtigere ændringer. Hvad mener jeg?

Se også 1 ud af 5 voksne lever med mental sygdom. Disse yogier bryder stigmatiseringen

Når jeg ser tilbage, ser jeg nu mere tydeligt, hvad der skete. Barnet til en alkoholiker, jeg var også vokset op til at være en afhængig. I stedet for at drikke, som jeg frygtede, fik jeg ud med receptpligtig medicin. De stoffer, jeg tog, forhindrede mig i at føle selve tanker og følelser, som jeg havde brug for at helbrede. Lægemidlerne blokerede frygt - og frygt er porten til vækst. Narkotika knuste empati. Jeg kunne ikke føle andres smerter, hvad så meget som min egen. Jeg beskyldte alle for mine problemer - for min skilsmisse, for min flounding -karriere, for min hårde familiedynamik. Lægemidlerne var blevet et stålbur omkring mit hjerte. Jeg tænkte på at afslutte det hele. Jeg købte en pistol.

frisørstile til mænd

And then I rediscovered yoga, which I had abandoned years earlier. After a months-long pilgrimage to the Holy Land, where I tried to re-ignite the Christian faith of my youth. I realized something big. No external messiah—not a pill, not Jesus—was going to save me. I would have to save myself. So, I decided to reengage with yoga. In my first class back, while standing in Warrior Pose II, I remembered the energy and confidence that yoga had brought me in my 20s. While lying in Savasana (Corpse Pose),
Jeg huskede den følelsesmæssige fred, tilflugtsstedet, som en daglig praksis leverede. Jeg ville have det tilbage.

mænd ærme tatovering ideer

Det tog et par måneder at genoprette en regelmæssig praksis. Og så begik jeg big time: seks dage om ugen. Ingen spørgsmål stillet. Jeg tog en beslutning. Hver morgen vågnede jeg op med en enkelt intention: Hvis jeg kom til yoga, var det en god dag. Intet andet betyder noget. Jeg bosatte mig i en vinyasa -praksis. Det tog et par måneder til, at yoga begyndte at virkelig arbejde på mig. Men flydende bevægede energi. At sidde i ubehagelige stillinger fik mig til at reflektere over min egen eskapisme fra smerter, grunden til, at jeg var kommet på narkotika i første omgang. Mine yogalærernes daglige visdom genindførte mig til filosofien om Ahimsa —Re ikke at skade andre, men især ikke skade mig selv.

Se også 5 måder at radikalt elske dig selv i dag

Jeg så fordelene. Yoga regulerede mit nervesystem som intet stof, jeg havde taget. Den depression og angst, der havde været så udbredt i mine 30'ere løftet. Det helede også min krop. Smerten gik væk. Mere vigtigt var, at mit hjerte begyndte at åbne. Yoga førte mig til at udforske andre åndelige praksis, herunder meditation. Og jeg fandt en ny måde at være i min hud på. I dag tager jeg et mildt antidepressivt middel. Men yoga får æren for at vise mig vejen.

Nogle gange kommer de tabte år til mig. Syv hele år tabte for evigt for en tåge. Nogle gange synes jeg ked af mig selv, og jeg finder mig selv alene og græd. Og når det sker, ved jeg, hvad jeg skal gøre. Jeg griber min måtte. Jeg kommer til yoga. I min tegnebog opbevarer jeg et skrot med disse ord skrabet på det: kom til yoga. Yoga redder.

Klik her for flere personlige historier om yogas transformationseffekt.

Om vores forfatter