3 måder at behandle solskoldning på, naturligvis

Hør, vi elsker alle at slappe af i solskinnet og baskede i de lange, varme sommerdage. Men at fange for meget sol og finde dig selv lidt (eller en masse, ouch!) Rosy Come Sundown er ingen måde at afslutte dagen på. At tage sig af din hud - din krops største orgel - skal være din første prioritet, hver gang du er udenfor i længere perioder. Har du stadig svidd? Disse tip hjælper dig med at berolige solbrændt hud, når du overdriver den.

Ayurveda

Både olie og vand kan hjælpe med at broiled hud og overophedede kroppe med at heles.

Hydrering: Alvorlig solskoldning kan producere influenzalignende symptomer: feber, kulderystelser, hovedpine og træthed. Rigelig hydratisering hastighedsoprettelse, ligesom den gør, når du er under vejret. Sådan får du mere h₂O afhængigt af din dosha .

Vata (luft og ether dosha) har brug for mere end bare vand for at rehydrere. Aloe Juice, Honeydew Melon og Agurk er gode muligheder. Pitta (Fire and Water Dosha) Brug også til at tage ekstra skridt for at køle ned. Prøv kokosnødevand, selleri og vandmelon. Kapha (Jorden og vanddosha) Typer skal vælge hjemmelavet limonade med lav sukker, romaine salat og grønne æbler.

Olieanvendelse ( Abhyanga ): Gurkemeje-infunderet Brahmi-olie, der er lavet af Gotu Kola ( Centella Asian ) eller brahmi ( Monthnie Baching ) Urter, hjælper med at tone betændelse og kløe i alle dosha -typer. Sådan laver du din egen:

Skær og knus et 2- til 3-tommer stykke gurkemeje rod (eller brug 2-3 teskefulde pulveriseret gurkemeje) med et par dråber vand for at skabe en pasta. Bland 1⁄4 kop Brahmi -olie. Varm på komfuret i cirka 5 minutter. Sej, sil derefter med en osteklæde. Gurkemeje kan plette, så lad olien sive ind i din hud, inden du klæder sig.

'mænds hår kort krøllet'

- Sahara Rose, Ayurveda -ekspert, podcast -vært og forfatter af Oplev din Dharma: En vedisk guide til at finde dit formål

Urter

Plantverdenen kan hjælpe med at behandle huden, der er varm og smertefuld fra solovereksponering. Prøv disse to beroligende retsmidler.

Aloe Vera: Bladene på denne spiky saftige indeholder en forbindelse kaldet aloin, der har antiinflammatoriske fordele. Aloe fugter hud og forhindrer skrælning. Afbryd et lille stykke aloe -blad, striber det ydre lag af, og påfør gelen på det berørte område fire til fem gange om dagen, indtil forbrændingen falder. Butikskøbte 100% Aloe Vera Gel Works også. For ekstra kølingslindring skal du holde den i køleskabet.

Rose: Roseblade er fulde af flavonoider - plantforbindelser med sundhedsmæssige fordele. Brug dem til at oprette en afkøling, antiinflammatorisk solskoldningspray. Placer 1 kop tørrede rosenblade (eller 2 kopper friske kronblade) i en glasbeholder. Tilsæt 1⁄4 kop tørret kamille- eller lavendelblomster, 1 1⁄2 kopper æble cider eddike og 1⁄2 kop heksehassel. Stejl på et køligt, mørkt sted i to til seks uger. Sil for at fjerne blomsterne. Hæld væsken i sprayflasken, så spritz på huden efter behov.

—Ashley Litecky Elenbaas, MSC, registrerede herbalist, grundlægger af Sky House Herb School

Dermatologi

Behandling af solskoldning udføres bedst ved forebyggelse, og den gamle standby fungerer stadig bedst: en vandafvisende, bredspektret, zinkbaseret solblok af SPF 30 eller højere. Anvend igen hver enkelt til to timer (hver time, hvis du er våd, sved eller meget lyshudet). Dæk med langærmet, let tøj, og bær hatte og solbriller for at beskytte ansigtet og øjnene. Har du stadig brændt? Påfør en kold mælkekompress: Blød et håndklæde i en del vand og en delmælk. (Ko mælk indeholder proteiner, der beroliger huden.) Eller gnid hydrocortisoncreme ind i det berørte område to gange om dagen for at reducere betændelse.

—Rebecca Baxt, MD, MBA, kosmetisk hudlæge hos Baxt cosmedical

Se også:

'top mærker herretøj'

6 helt naturlige solcremer for at beskytte din hud

Er mineralsolcremer sikre?

Super naturlige hudplejeprodukter, vi svinger over