Fra den dødeligste masseskydning i amerikansk historie til katastrofale orkaner og ildebrande til beskyldninger om voldsom seksuel misforhold til et stadig mere polariseret politisk klima, har vi alle været under meget stress de sidste par måneder. Den tilsyneladende nådeløshed Pings of the Bad News, som din smartphone bringer, hjælper ikke. Der har aldrig været et bedre tidspunkt for en digital detox - eller i det mindste at slukke for alle disse meddelelser. Men overvej også de måder, dine enheder kan hjælpe dig med at slappe af og tjene som egenplejeunderstøttelse. Her har fire apps, der kan give dig det rolige øjeblik, du har ledt efter.
Træk vejret 11:11
Føler du dig frustreret, ængstelig og hjælpeløs med aktuelle begivenheder? Træk vejret 11:11 er en ny, gratis app, der vil minde dig om at tage en dyb indånding, komme med et ønske og oprette forbindelse til andre kl. 11:11 dagligt. Mange mennesker over hele verden er allerede et ønske kl. 11:11 og har positive - selv magiske - sammenhænge med denne gang, siger appens producenter og tilføjer, at Breathe 11:11 er beregnet til at forstærke dette fænomen for at katalysere mere optimisme, fred og synkronitet i verden i dag.
IOS -versionen af appen inkluderer en brugerdefineret lyd, som du kan indstille til at klæbe kl. 11:11 i enhver tidszone, så du kan trække vejret, ønske og forbinde samtidig med venner, familie og andre over hele kloden. Det giver dig også mulighed for at indstille en personlig anmeldelse for at minde dig om dit ønske eller intention kl. 11:11 og giver et varmekort for at se, hvor folk bruger appen rundt om i verden. Appen inkluderer også en Podcast Med interviews med numerologer, psykologer, kunstnere, fysikere, mystikere og hverdagslige mennesker, der har utrolige 11:11 historier at dele.
Træk vejret 11:11 blev skabt af grundlæggerne af Ripple -strategier , et PR -firma til social påvirkning, der også grundlagde Mothership Yoga Lounge I sandhed eller konsekvenser, New Mexico. Appen er i øjeblikket tilgængelig på iOS og Android, men den lanceres officielt den 11/11/17 (naturligvis). Lære mere fra Start video .
Se også 6 bedste apps til yoga og meditation
Yogaglo
Stadig rullet fra den utænkelige masseskydning i Las Vegas? Wellness -sted Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Se også 8 ting, du kan gøre for at hæve din vibration i kølvandet på Las Vegas -skyderiet
Yoga vågner op
At vågne op kan være vanskeligt, især når du bliver ramt af stressende nyhedsoverskrifter første ting. IOS Wellness -appen Yoga vågner op er et alarmuralternativ, der vækker dig fredeligt med meditation, yoga og/eller åndedrætsøvelser, der kan gøres lige fra din seng, så du kan være mere mentalt og følelsesmæssigt udstyret til at tage på dagen. Appens mission er at hjælpe folk med at starte dagen på en måde, der tilskynder til venlighed, positivitet og vitalitet og i sidste ende vil gøre verden til et lykkeligere sted.
Yoga vågner op indeholder mere end 40 top yogalærere og har tre niveauer af prisfastsættelse: $ 5,99 i 1 måned; $ 29,99 i 6 måneder; og $ 49,99 i 1 år (eller du kan starte med en 7-dages gratis prøve). Tilgængelig på Yoga vågner op websted og i Apple App Store .
Se også Let ind i dagen med denne 13-trins ayurvediske wake-up-rutine
Gaias korte strømmeditationer
Føler du dig stresset over verdens tilstand? Gaia.coms nye Korte strømmeditationer Serie kan hjælpe med at afklare dit sind, styrke din koncentration, lindre angst og forynge din energi. Anført af åndelig visdomslærer Sally Kempton hjælper denne otte-episodede videoserie med at reducere stress gennem guidet meditation med praksis, der spænder fra 5 til 20 minutter i længden (tænk opmærksom vejrtrækning, mantraer og stillinger). Tilmeld dig serien Short Power Meditations og lær mere om Gaias prisindstillinger .
Se også Sally Kemptons enkle selvundersøgelsesmeditation
Se også 3 videnskabsstøttede grunde til at lægge din telefon ned
