Svømmer Jessica Long har ingen mangel på resultater, herunder 29 paralympiske medaljer og en række verdensmesterskaber og poster. Men i starten af 2024 Summer Paralympics er måske det, der er mest bemærkelsesværdigt ved hendes kommende præstation, hendes holdning til det.
Long, der oplevede amputation af begge ben under knæene som et lille barn, har oplevet et liv med ubetinget beslutsomhed og triumf i henhold til udadvendte markører. Men det var først for nylig, at hun begyndte at opleve selvaccept.
underarm ærme tatovering mænd
I sin debutbog, der udgiver den 1. oktober, udforsker Long, hvordan det er at betragte sig selv ud over sin rolle som atlet. Jeg havde fusioneret, hvem jeg var med denne ene ting, skrev hun. Det tog mig lang tid at give slip på ideen om, at min identitet var i svømning.
I hele bogen udforsker Long sit liv gennem en anden linse, hvor hun spørger, om hendes personlighed ikke var et svar på hendes tidlige barndom. Selvom hun ikke betragter sig selv som et offer for omstændighederne, deler hun psykologiske begreber relateret til overkompensering og overidentificering af omstændighederne. Gennem hele bogen, lange berøringer af omprammer, hun har gjort omkring perspektiver og situationer i sit liv, indsigt fra hendes terapeut og lektioner fra traumerforskerens og psykiater Bessel van der Kolk, en pioner inden for videnskaben om følelser, der afholdes i den fysiske krop.
I det væsentlige tilbyder Long et snyderi til, hvordan man navigerer i det vanskelige rum mellem at vide, at du har brug for at acceptere dig selv for hvem du er, og forstå, hvordan du begynder at gøre det. Det er i det væsentlige den slags 0F-selvbevidsthed, der gælder for enhver, der er menneskelig. Hvis du tænker, at dette lyder meget som yoga, har du ikke forkert. (Og ja, lang praksis yoga.) Følgende er nogle af de indsigter, hun deler i Ud over overfladen: En guldmedalje -guide til at finde og elske dig selv. -Reneeie Marie Shattages
Jeg tror, at vi alle kan identificere os med at have kæmpet med vores følelse af værdi og værd på et tidspunkt i vores liv. Så mange af os bruger år på at prøve at være de mennesker, vi tror, at vores familier, venner, kolleger og samfundet synes, vi burde være. Hvis vi klæder os på en bestemt måde, passer vi ind. Hvis vi bare følger reglerne, bliver vi accepteret. Hvis vi har det rigtige job, får vi succes. Vi bruger så meget tid på at sammenligne os med andre, foldede os i kasser og skamme os over de ting, der er vores iboende gaver, at vi helt mister synet af, hvor meget vi har at tilbyde andre og verden.
Ægte selvacceptation ligger i at omfavne alle aspekter af, hvem du er, inklusive dine mangler og ufuldkommenheder, og anerkende, at de er integrerede dele af din unikke identitet og menneskehed. Selvaccept er en proces-det sker bestemt ikke natten over-men vi kan finde vej tilbage til os selv og hvad vi står for. Når vi går væk fra al den eksterne støj og genvinder, hvem vi er, og hvem vi vil være i denne verden, har vi ingen grænser.
5 Livslektioner fra en paralympisk medalist
1. du får hvad du forventer
Jeg har fundet ud af, at folk lægger mærke til, når jeg ser mig selv positivt, bærer mig selv med selvtillid og vil afspejle det tilbage til mig. I stedet for at få udseendet af afsky eller afvisning, som jeg engang forventede at se, ser jeg nu støtte fra dem omkring mig.
Noget af det er, at jeg nu leder efter det positive, så jeg ser flere positive svar. Men meget af det er, at folk vil reagere på vores energi, og de tager deres signaler fra os, når det er en ny oplevelse eller interaktion, som det er for de fleste mennesker, når de ser mig med mine proteseben. Hvordan vi reagerer på vores egne oplevelser og udfordringer inspirerer, hvordan andre reagerer på os.
2. Find din hvorfor
Hvis du nogensinde har hørt mig holde en tale, har du måske hørt mig nævne at finde din hvorfor. Min hvorfor gik fra at føle behovet for konstant at bevise min værdi til at skulle være den bedste til alting og derefter skiftede til at give tilbage til svømningsporten, som havde givet mig så meget. Min hvorfor udviklede sig endelig til at blive en talsmand for andre og bruge min platform til at give en stemme til folk, der har kæmpet med nogen af de ting, jeg har. Min hvorfor gik fra at være ekstern og nåede til anerkendelser for at føle en følelse af værdi, formål og egenværdi til internt at arbejde på mine egne følelsesmæssige handicap, så jeg kunne finde styrken til at investere i mit sande formål, der fortsætter med at vokse som menneske, så jeg kan kæmpe for at gå ind for andre.
3. at være modig er smitsom
Vi ved aldrig, hvem vi blot påvirker ved at eje vores egen historie - selv når du træder ud nervøs, usikker, skræmt og anderledes. Du ved aldrig, hvem der ser og lærer af din rejse. Vi har alle hørt, at venlighed er modig, og det er så sandt. Men gæt hvad? Brapperhed er også smitsom.
Når du har modet til at være modig og gøre det, der skræmmer dig mest. Du ved aldrig, hvem dine øjeblikke af tapperhed vil påvirke.
4. værdien af samfundet
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Bagefter kaldte jeg min ven, Julia, der også er en amputeret, og fortalte hende om hot yoga, og hvordan den dag var bare en af de dage, hvor jeg var frustreret og ikke ønskede at tackle at være anderledes. Hun svarede, åh, jeg ved, ikke? De sker også med mig! Og vi sluttede det opkald og griner sammen.
90'er stil
Det er de små ting - ligesom udluftning om et problem, der er unikt for et samfund og at kende den anden person kan forholde sig helt - som får os til at føle os og forstås. Uanset om vi er klar over det eller ej, søger vi alle vores egne samfund på denne måde - dem, der forstår os, og hvor vi er i denne sæson af vores liv eller kampe. Vi var ikke designet til at være alene; Vi har alle brug for samfund og forbindelse.
Fællesskabet er ikke kun dit kvarter, eller som sidder omkring dig på arbejde. Det er de mennesker, du vælger at placere omkring dig selv i dit liv. Det er de mennesker, der elsker alle de forskellige sider af dig, og de mennesker, der virkelig forstår, hvad du har været igennem eller går igennem. Nogle gange er en mig også alt, hvad vi har brug for for at føle os forstået eller okay igen.
5. Skjul ikke dit sande selv
Sagen er, for at være fuldt kendt og forstået for hvem vi er, er vi nødt til at dukke op fuldt ud som vi er. Når vi ser andre som os og har den repræsentation, giver det os modet til at sige, hvis hun kan gøre det, kan jeg gøre det. Der er validering i repræsentation, der siger, jeg er ikke alene.
Og når du først begynder at omfavne dine forskelle og dukker op som dit sande jeg, kan du begynde at tiltrække de mennesker, der elsker og vælge dig for den du er. Sådan finder du dit samfund. Folk kan ikke oprette forbindelse til dig, hvis du gemmer dig.
(Foto: lyder sandt)
Tilpasset fra Ud over overfladen: En guldmedalistens guide til at finde og elske dig selv Af Jessica Long (oktober 2024.) Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren lyder sandt.
