Yoga og jeg har været sammen i næsten 20 år. Det er et af de længste forhold, jeg nogensinde har været i. Som de fleste forhold har det haft sine op- og nedture.
Vi har haft bryllupsrejse -perioder, hvor jeg ikke kunne få nok. Vi har også haft vores lave perioder, hvor jeg har følt mig modstandsdygtig og vrede. Yoga har helet mig - og det har skadet mig. Jeg er vokset på utrolige måder, og jeg har udholdt lange ruts, hvor det så ud som om jeg var dømt til at sidde fast. Men gennem det hele forbliver jeg engageret. Jeg har lært, hvordan jeg bliver forelsket igen og igen, fordi de længste sidste og mest meningsfulde forhold i vores liv normalt ikke er de mest spændende. Det er dem, der har udholdt det hele - det gode, det dårlige og det kedelige.
Se også Min 38-årige kærlighedsaffære med yoga (og hvordan vi endelig gjorde det officielt)
Hvad skal man gøre, når du mister din kærlighed til yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Hvis du rammer et plateau - et punkt i din praksis, hvor du har lyst til, at du ikke længere forbedrer dig - kan det være fristende at hoppe skib. Giv ikke op her! Dette er normalt. Faktisk er dette de saftige ting. Det er her du lærer udholdenhed, og hvor du vil begynde at vokse og udvikle dig på et subtilt niveau end det fysiske. Som et romantisk forhold kan bryllupsrejsen være midlertidigt over (vi vil tale om at genoplive den flamme på et øjeblik), men det er her, sand intimitet er udviklet.
Se også 3 sandheder om angst, der hjælper dig med at føle dig bedre, hurtig
Uanset hvor du måske falder på dette spektrum af at falde i - eller ud af - kærlighed med yoga, ved, at yoga som en pålidelig partner altid vil være der for dig. Forholdet ser ikke altid det samme ud på overfladen og takk og lykke for det! Det vil udvikle sig, når du udvikler dig. Bliv med det. Fortsæt med at øve. Og prøv en eller flere af disse taktikker for at hjælpe dig med at blive forelsket i din praksis igen og igen.
Samuel Henderson
Lær et andet aspekt af praksis. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Brug lidt tid sammen. Får du ikke det, du vil have i gruppeklasser? Tag sagerne i dine egne hænder. Kroppen er utroligt intelligent, og når vi kan komme ud af vores egen måde, vil den fortælle os nøjagtigt, hvad vi har brug for. Mange studerende fortæller mig, at de er tomme, når de prøver at udføre en hjemmepraksis. De fortæller mig, at de ikke kan huske sekvenserne eller hvad de skal gøre. Jeg inviterer dig til at smide ud for at vide det og i stedet bare gå på din måtte. Hvis vi tænker på den baseste definition af yoga som forening, er det at være sammen med dig selv og forbinde til din krop er Yoga! Så hvad nu hvis du lå i Savasana I 20 minutter eller kun Warrior II på det ene ben? Dette kan være netop, hvad din krop har brug for. Ved at skabe plads til at lade din krop gøre sin ting, dyrker du også fleksibilitet.
Få hjælp. De fleste mennesker i vellykkede forhold har søgt støtte på et tidspunkt. Det hjælper med at have en objektiv tredjepart at komme ind og se ting udefra for at give nyt perspektiv og vejledning. I tilfælde af din yogapraksis er det samme sandt, hvorfor jeg opfordrer praktikere til at overveje at tage en privat lektion. Jeg må indrømme, at det er umuligt for mig at holde øje med enhver studerende i mine gruppeklasser 100 procent af tiden, og jeg er en utrolig praktisk lærer. At arbejde en-til-en giver mig en mulighed for at skræddersy praksis til min studerendes specifikke behov. En privat med din yogalærer kan hjælpe dig med at identificere specifikke områder, hvor du kan fokusere, og endda give dig et kort til den hjemmepraksis, vi talte om ovenfor. Selv at gøre en privat hver par måneder kan have en varig indflydelse på din praksis.
Se også Denne Kundalini -yogasekvens vil gøre det lettere at blive lidt lettere
Overvej at se andre lærere. Vi kan kun vokse så langt som den lærer, vi studerer under. Derfor er det bydende nødvendigt at studere med lærere, der fortsætter med at lære på deres egen måtte. Lad os her få klart, at dette ikke opmuntrer til at studere rundt. Det er svært at få trækkraft, når man hopper fra lærer til lærer, og mange nye studerende begår denne fejl, når de begynder at øve. Prøv i stedet at studere under et par forskellige lærere for specifikke, men alligevel langvarige perioder. Det kan være utroligt uddannelsesmæssigt. Nogle gange, når vi har lyst til at være i en hjørne med yoga, er det ikke den praksis, vi har vokset ud, men den bestemte lærer. Dette er et naturligt element i evolutionen. Og mange gange vender vi tilbage til vores originale lærer med et nyt perspektiv og påskønnelse.
Køb din praksis noget specielt. Kan du huske, da du var barn, og at shoppe efter skoleartikler faktisk gjorde dig begejstret for skolen? Der er noget ved at få nyt gear, der giver os ekstra incitament til at praktisere vores hobby. Det handler ikke kun om opgradering, men også om energi . Hvis du har øvet på den samme måtte i de sidste 10 år, er det måske tid til at ryste tingene op og have en ny start. Måske er det tid til en ny måtte eller et par yogabukser, der ikke piller. Når du har det godt med dig selv, ændrer det din energi - og kan bare begejstre dig for at komme tilbage på din måtte.
