Den tidligere NFL -linebacker, filantropist og sportsanalytiker for NBC Sports i Atlanta giver SV et kig ind i hans praksis.
1. han er en troende.
Jeg har degenerative diske i ryggen, så jeg er normalt nødt til at sove med en pude mellem mine ben for at støtte min korsryg. Min første uge tager yogakurser med Jason Anderson på Atlanta hot yoga , Jeg glemte at sove med en pude. Jeg vågnede kl. 16 i panik, indtil jeg indså, at der ikke er nogen gennemborende smerter i ryggen. Jeg er ikke krænket. I det øjeblik vidste jeg, at dette yogastater var rigtigt.
Se også Prøv Calmtivity Yoga: Hollywoods trendende praksis
2. Han kan godt lide Mind Game.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Yoga er hans magiske kugle.
Jeg er en af kun syv linebackere i historien om professionel fodbold til at starte i 200 spil. Alle prøver altid at finde ud af, hvordan jeg spillede i NFL i 15 år. Jeg siger dem, at du skal behandle en hangnail på samme måde som du behandler et hamstring -træk: giv den din fulde opmærksomhed. Jeg siger fyre, du er nødt til at gøre yoga for at være stærk, hurtig og fysisk. Det vil hjælpe dig med at holde dig løs og få mest muligt ud af din krop.
Se også Anatomi 101: forstå forhindre hamstringskade
4. Han er ikke bange for at synge praksisens ros - eller at sende positurer.
Fyrene ser mine yogabilleder og er som mand, kom ikke på Instagram med strømpebukser og din skjorte af! Men jeg siger dem, hvis du er på et regime med yoga, i stedet for at have en revet hamstring, kan du reducere den til en mindre belastning. NFL -sæsonen er hård og intens træning dag ind og dag ud. Det er naturligt for dine muskler at stramme op på grund af dehydrering, træthed eller en kontusion. Yoga hjælper med fleksibilitet og vil mindske dine chancer for at blive såret.
5. Han overholder filosofi -praksis gør fremskridt.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
Takeos yndlingsposition
Bakasana (kranpose). Jeg føler det i ryggen hele vejen gennem min kerne. Det har hjulpet mig meget.
Takeos ord at leve efter
Jeg tror på at leve i øjeblikket. Hvorfor vente med at gøre noget i morgen, hvis det kan gøres i dag?
Se også Flere grunde til atleter har brug for yoga
