Syg af at føle sig fyldt? Prøv disse ayurvediske tip for at hjælpe dig med at få et greb om dine allergier.
1. Forøg din cirkulation
Prøv en tørbørste-massage inden dit morgenbrusebad og en kraftig runde med solhilsen inden morgenmaden.
2. Drik varmt vand
Fyld en termos med varmt vand, når din dag begynder. Bær dette med dig og nipp til en ounce eller to varmt vand hvert 30. minut hele dagen, mellem måltiderne, for at løsne og rense AMA.
3. spiser lette måltider
Undgå tunge fødevarer, såsom mejeri, hvede og rige, kolde retter (ja, det betyder is). Stol hovedsageligt på frisk kogte, prana-fyldte frugter og grøntsager, som er nærende, men alligevel let at fordøje.
4. Spring ikke over frokosten
Nyd det mest betydningsfulde måltid om dagen ved middagstid, når fordøjelsen er stærkest; Hold middagslys.
5. Undgå toksiner
Reducer din eksponering for kemiske konserveringsmidler, husholdningsrensere og pesticider for at undgå at indføre overskydende toksiner i din krop.
6. Føj honning til din diæt
Bland 1/4 teskefuld trikatu (en ayurvedisk formel med tre tørrede peberfrugter) med en teskefuld honning. Om morgenen skal du spise denne blanding, efterfulgt af slurker med varmt vand.
7. Ryd din næse
Brug en Neti -pot dagligt til at skylle irritanter fra dine næsepassager. Fyld neti -gryden med varmt vand. Rør en knivspids salt, indtil den er helt opløst. Med din venstre hånd skal du bringe tuden ind i din venstre næsebor, læne dig over en vask og vippe dit hoved til højre, og vælte gryden forsigtigt for at starte strømmen. Fortsæt i op til 30 sekunder, åndedræt gennem munden. Gentag på den anden næsebor.
