Alle selvhjælpsbøger er skrevet med det formål at udvide dit perspektiv og støtte dig om en livslang udforskning af dine forhold, fortid, potentiale for helbredelse og indre verden. Men måske tilskynder de bedste selvhjælpsbøger også sårbarhed, selvacceptation, endda eventyr.
Fra handlingsmæssige how-tos til mytologi og allegori hjælper følgende selvhjælpsbøger med at omdanne dig selv og den måde, du bor i verden på. Når alt kommer til alt kan det at være menneske være en kompliceret bestræbelse. Disse how-to-manualer, anbefalet af vores redaktører, kan hjælpe.
11 Bedste selvhjælpsbøger til en transformativ læsning
1. De fire aftaler
Jeg har længe følt, at denne bog og dens fire befalinger destillerer al den anden støj og rådgivning i verden ned til det mest væsentlige.
Forfatter Don Miguel Ruiz trækker på Toltecs gamle visdom, en mesoamerikansk kultur fremtrædende fra 950 til 1150 Hvad , at skabe fire principper til at leve dit liv. Fra at fortælle sandheden til at stræbe efter ikke at tage andres handlinger personligt, er Ruiz 'forslag enkle, men langt fra lette. Forfatteren videregiver forslagene på en ikke-prædikant måde og transmitterer overspændte psykologiske koncepter til trin, der kan huskes og implementeres.
I kernen i alt Ruizs arbejde er den væsentlige opmærksomhed: det handler ikke altid om dig.
2.. Bjerget er dig: omdanne selvsabotage til selvmasteret
Det er skrevet på en næsten lyrisk, relatabel, 'Jeg ser dig/jeg føler dig/jeg er dig' slags.
I modsætning til De fire aftaler, Denne bog minder dig om, at den er Alt om dig - i det mindste i en bestemt forstand. I stedet for at fokusere på eksterne hindringer, hævder Brianna Wiest, at du og dine selvsaboterende tilbøjeligheder kan være ansvarlige for nogle af de vanskeligheder, du står overfor. Ved hjælp af den ærede arketype af bjerget diskuterer Wiest, hvordan man bedre kan tolerere, finde styrke i og endda nyde stigningen, også kendt som dit liv.
3.
Ross Gay's Musings hjælper dig med at advare dig om livets lethed, der kan slippe ud af din opmærksomhed.
Selvhjælpsbøger har en tendens til at fokusere på vores svagheder eller sår, hvilket er en væsentlig del af helbredelse. Men hvorfor ikke diskutere vores glæde? Sådan er Ross Gay, der poetisk beskriver et års værdi af lækkerier - små forekomster Det tændte noget i ham - at demonstrere, hvor rigt liv er, hvis du tager dig tid til at være opmærksom.
4. kraften fra nu
Jeg åbner det tilfældigt for en side, læser en sætning eller et afsnit, og det bliver min mantra eller fokus for øjeblikket, timen eller den dag, jeg er i nød, der for mig at gentage for mig selv.
Hvem observerer du dine tanker? Denne enkle og åbenbarende tanke tjener som grundlag for alt Eckhart Tolles arbejde, inklusive hans første bog, Kraften fra nu . I hele diskuterer Tolle begrebet tilstedeværelse og inviterer dig til at komme ud af din egen måde til forbedring af din oplevelse og det fra dem omkring dig. Udvikling af en bevidsthed om dine tankemønstre og læring at observere snarere end at identificere dig med din uophørlige bevidsthedsstrøm giver dig mulighed for at give plads til taknemmelighed og autentisk levevis.
5. Viser meget: hvordan modet til at være sårbart
Denne bog var en af hjørnestenene i min yogalæreruddannelse. Fordi fra yoga til forhold er det ikke sårbarhed, hvad det handler om?
Kernen i den menneskelige oplevelse er sårbarhed. Stadig er det en færdighed, en, der ofte skal genløres efter livsbegivenheder, får dig til at opbygge vægge og beskyttelse og andre selvdefenser. Inspireret af Brené Browns ekstremt populære Ted Talk , Vov meget beder om, at du genopfriskes sårbarhed som en handling af grundlæggende styrke og mod, en der er vigtig for en fuld, forbundet og opfyldende liv.
6. Vejen til guiden: tyve åndelige lektioner for at skabe det liv, du ønsker
Der var en tid, hvor jeg, en New Yorker, der bevægede sig og tænkte i et urbant tempo, ville åbne denne bog hver morgen og læse en passage, der blev sat århundreder før. Jeg kunne føle, at min opmærksomhed udvides.
Dette tidlige arbejde af Deepak Chopra er blandt hans mest magtfulde. Insights og lektioner deles gennem allegori og løst baseret på den Arthurian Legend of a Wizard og hans lærling. Metaforerne og værktøjerne smelter sammen på en måde, der udforsker, hvordan et skift i perspektiv kan alchemisere dit liv til et magisk, åndeligt eller i det mindste mere selvbevidste rejse.
7. Kvinder, der løber med ulve
Denne bog adresserer en masse af de almindelige 'fælder' i det moderne liv, som vi falder ind i.
Styrken og suveræniteten af kvindskab fejres i denne tekst, der ser ud til at vokse i popularitet hvert par år, som en yngre generation opdager det. Clarissa Pinkola Estés bruger mytologi, arketyper, folklore og mere til at hjælpe kvinder med at forstå og forbinde med deres instinktive natur. Forfatteren hævder, at inden for hver af os er en vild kvinde, der er temmet gennem århundreder med samfundsmæssig konditionering. Gennem gamle historier og psykologi stræber Estés efter at minde læserne om, at de er magtfulde, hårde og vigtige - og fortjener et liv ført på enhver måde, hun vælger.
8. 21 ritualer for at antænde din intuition
Jeg kan bogstaveligt talt ikke børste mine tænder uden at tænke på denne bog, fordi hun taler om, hvordan man ritualiserer den.
Dine daglige ritualer er mere end en mandat slog af pligter. Theresa Cheung bruger enkle og handlingsmæssige direktiver til at demonstrere, at dine daglige handlinger (og måderne, hvorpå du udfører dem), er direkte forbundet med din intuition. Hun tilbyder forslag i hele bogen og opfordrer læserne til at henvende sig til selv de mest jordiske aktiviteter som muligheder for at komme dybere med dig selv dybt.
9. Den ubundne sjæl: rejsen ud over dig selv
Min kopi af denne bog er fyldt med fremhævede passager og rigelige kommentarer.
Grænser med andre figurerer stærkt i poppsykologi - men hvad med de grænser, vi målbevidst eller ubevidst placerer på os selv? Michael Singer bruger linserne for meditation og mindfulness til at tackle dine følelsesmæssige og mentale blokke og opfordre dig til at forblive åben for livet.
10. Tro ikke på alt, hvad du synes
Virkelig forfriskende, især i en tid, hvor vi konstant bombarderes af vores egne tanker såvel som andre menneskers.
Som med Tolle's arbejde, beskæftiger denne bog fra Joseph Nguyen dig, der gemmer sig bag - eller bliver kvalt af - dit tænker selv. Dikteringen er i titlen. Gennem hele arbejdet foreslår forfatteren, at du snarere end at gennemgå dit liv eller adfærd prøver at forstå, hvordan dit sind fungerer. Denne handling alene har potentialet til at genopfriske hele din oplevelse.
11. Spis bed kærlighed
Elizabeth Gilberts evne til grundigt at udgrave hendes oplevelse hjælpes af en journalistisk baggrund og en selvudskrivende lys. Hendes ægthed får mig til at være autentisk.
Hør, Gilberts bog er en bestseller af en grund. Dog ofte afskrevet som kylling tændt, Spis bed kærlighed var forud for sin tid og gav en tilladelsesstruktur for mennesker (overvejende kvinder) til at gå af den samfundsmæssigt godkendte sti, når de søger sig selv. At følge hendes rejse fra Italien til Indien til Bali er at lære, at vi alle kæmper med de samme slags skam, forvirring, selvtvivl og identitetskriser i forskellige smag og til forskellige omfang. Det er også en påmindelse om, at helbredelse både er et verb og en mission - en, der kan være sjov og ikke bare vanskelig at udføre.
