Når livet bliver stressende, som det uundgåeligt gør, er det almindeligt, at den sidste ting, vi prioriterer, er tid for os selv. Det er en skam, fordi et par minutters stille kan gøre så meget for velvære. I denne guidede meditation inviterer Deepak Chopra, M.D., dig til at tage et par øjeblikke af opmærksom opmærksomhed på at centrere dine tanker i lyset af stress. I løbet af de næste 10 minutter vil Chopra guide dig i rolig, kontrolleret vejrtrækning til stille følelser af overvældende. Når du har slået dig ned på et sted med lethed, skal du tage et øjeblik på at forberede dig på handling, hvilket ofte viser sig at være den ultimative modgift mod angst.
Se også Alexandria Crows meditation for angst
Se også En positiv bekræftelsespraksis for at lindre stress Live din drøm
Om vores partner
Sonima.com er et nyt wellness -websted, der er dedikeret til at hjælpe folk med at forbedre deres liv gennem yoga, træning, guidede meditationer, sunde opskrifter, smerter i smerter og livsråd. Vores afbalancerede tilgang til wellness integrerer traditionel visdom og moderne indsigt til støtte for livlig og meningsfuld levevis.
Mere fra Sonima.com
Hvordan yoga
De almindelige stressløsninger, der får dig til at miste søvn
En meditation for selvmedfølelse
