KAN EN CHATGPT YOGASEKVENS KONKURRERE MED EN RIGTIG YOGAKLASSE?

På nuværende tidspunkt har du hørt om Chatgpt og andre AI -programmer, der udløser nysgerrigheden - og bekymring - af internettet. Det kunstige intelligensværktøj samler information og leverer det i det format, du har brug for. Tænk Ai Ghost Writer. Brug for at komponere et engelsk essay? Opret et forretningsforslag? Zhuzh dit CV? Skriv bare dine parametre, klik på Enter, så svarer det inden for få sekunder.

fede tøjmærker til fyre

Lærere og universitetsprofessorer er allerede bekymrede for Chatgpt 'S evne til nøje at efterligne den amatøragtige skrivning af studerende. Bots håndværk flyver i øjeblikket under radaren for plagieringssporere. Teknisk set er det ikke plagiering, selvom det ikke er helt acceptabelt som originalt indhold. En omhyggelig læsning kan registrere noget ved sprogets rytme og en Princeton -studerende For nylig udviklet et websted, der kan skelne, om noget er skrevet af et menneske eller en bot.

Det er en ting at stramme en flok sætninger om et emne. Det er en anden at efterligne nogen med hundreder af timers træning om et emne. Eller er det? Bør yogainstruktører være bekymrede, at Chatgpt kommer efter deres job?

Can ChatGPT create a yoga class?

Sekvensbygger -apps er blevet markedsført til yogalærere i årevis. Der er en grund til, at de aldrig helt startede. Selvom det kan virke som en tidsbesparelse, kan et computerprogram ikke fange de subtiliteter, der er involveret i omhyggeligt at forberede organer på specifikke måder for mere intense positurer og skabe lette og yndefulde overgange fra en positur til en anden. Som en yogalærer, der står over for et værelse med unikke kroppe, har du brug for tålmodighed, praksis og tilstedeværelse - ikke din iPhone.

The SV editors were curious about the possibilities—and pitfalls—of ChatGPT technology and started playing around with prompts. Then one of us decided to see what would happen when he asked for a one-hour ChatGPT yoga class set to a playlist by Lizzo.

Dette er, hvad Chatgpt leverede som svar på vores anmodning:

Her er en 60-minutters vinyasa yogasekvens med en up-tempo-stil, der kunne parres med Lizzos musik:

Opvarmning: Start med nogle solhilsener for at få kroppen til at bevæge sig og opvarmes. Dette kan gøres i et moderat tempo til Lizzos sang godt som helvede.
Stående stillinger: Gå videre til nogle stående stillinger som Warrior 1, Warrior 2 og Triangle Pose. Disse stillinger kan holdes i et par åndedræt og flyder derefter ind i hinanden til takt med Lizzos sangjuice.
Afbalanceringspositioner: Øv nogle afbalanceringspositioner som træpose og halvmånepose. Disse positioner kan også holdes i et par åndedrag og flydede derefter ind i hinanden til takt med Lizzos sang Soulmate.
Plank -serie: Lav en række plankeposer, herunder høj planke, lav planke og sideplank. Disse kan holdes i et par åndedræt og flydede derefter ind i hinanden til takt med Lizzos Song Truth gør ondt.
Backbends: Øv nogle bagbøjninger som Camel Pose og opadvendt hund. Disse kan holdes i et par åndedræt og flydede derefter ind i hinanden til takt med Lizzos sang som en pige.
Inversioner: Afslut med nogle inversioner som nedadvendt hund og headstand. Disse kan holdes i et par åndedræt og flydede derefter ind i hinanden til takt med Lizzos sang Water Me.
Savasana: Afslut praksis med et par minutters Savasana (Corpse Pose) til Lizzos sang Coconut Oil.

Husk at lytte til din krop og ændre eventuelle stillinger efter behov. Det er også vigtigt at have korrekt tilpasning i hver position for at forhindre skader. Nyd din praksis!

2000'ernes herrestil

Begrænsningerne i ChatGpt Yoga

Bevidst sekventering og klare signaler er vigtige for, at en udøver skal vide, hvordan man flytter deres krop fra en position til en anden sikkert. I chat -GPT -sekvensen er det generelt uklart, hvad der poserer først, hvor længe man skal holde den, eller endda hvordan man overgår fra en positur til en anden.

Surya Namaskar (Sun Salutation) is a pretty vigorous way to start a yoga session–especially when you’re keeping pace with the beat of Good As Hell. Most teachers instead begin class by cueing students to feel grounded, centered, and warmed up prior to launching into Sun As.

Solsaloserne er også en fast række stillinger, der praktiseres i en bestemt rækkefølge. Yoga-lærere er typisk nødt til at cue sekvensen Pose-by-Pose for at minde nyere studerende om, hvad der kommer næste, og tilbyder variationer og tilbyder konstruktiv rådgivning om almindelige forkert justeringer.

Hvilken begrænset instruktion Chatgpt tilbyder i hele sin rækkefølge er alvorligt generisk med hensyn til, hvordan man finder justering i en position. Der er ingen indsigt i variationer, du kan tilbyde eller signaler, der hjælper studerende med at finde sikker tilpasning til deres kroppe. At fortælle en yogastudent, at der kan holdes en stilling i et par åndedræt og flydes ind i hinanden, er abysmalt vag instruktion, næsten som om der er en underliggende antagelse om, at Lizzos beat magisk vil give en løsning. (Det musikalske ækvivalent med åndelig omgåelse!)

Når der er cueing af studerende i balance, udgør som Vrkssasana (træpose) eller Ardha Chandrasana (halvmånepose), ville de fleste instruktører give omhyggelig og rigelig vejledning om, hvordan man kommer ind i posituren, samt hvad de skal gøre, hvis du falder ud af posituren eller ikke er i stand til at finde det fulde udtryk for det. Ikke chatgpt.

Og held og lykke med at bevæge sig gennem den række plankeposer. Sekventering af flere intense vægtbærende stillinger i træk er ikke kun udmattende for studerende, men en grund til, at mange oplever kroniske skulderskader. Vi har heller aldrig hørt en lærer, der stiller noget, der kaldes lav planke. (Vi antager, at det betyder Chaturanga eller underarmsplank.)

Og ingen samvittighedsinstruktør ville give en studerende mulighed for at freestyle en sekvens på denne måde, når han bygger mod en toppose som headstand.

AI -sekvensen er skuffende lav på sekventeringskyndig og faktisk instruktion. Ikke overraskende var det, vi fandt lige så manglende, nogen følelse af personlighed. Hvor var den lejlighedsvise humor? Og hvor var den kortfattede formulerede og omhyggeligt tidsbestemte indsigt i den større praksis med yoga, som vi typisk fjerner fra tid, der bruges sammen med vores mest betroede lærere? Vi er afhængige af disse indsigter for at minde os om, at hvordan vi dukker op til en yogapose, er, hvordan vi har en tendens til at dukke op til hverdagen, hvad enten det er at sænke vores åndedrag, når vi bliver udfordret, frigiver unødvendig spænding, sidder stille med acceptabelt ubehag eller finder et andet, der fungerer bedre for os, eller udfordrer os selv til at indkalde modet til at prøve noget nyt.

mellemstore herrefrisurer

Hvad Chatgpt ikke ser ud til at forstå, er, at bare fordi du bevæger dig gennem yogaposer, betyder det ikke, at du faktisk praktiserer yogas mere fyldigere lære.

Hvem ville bruge ChatGpt Yoga?

Hvis du har erfaring med yoga, er det muligt, at du kan improvisere og bevæge dig i henhold til denne form for løs (nogle kan sige uansvarligt vage) instruktion. Hvis du er en novice eller simpelthen ikke en lærer, har du brug for meget mere information end hvad denne AI-genererede sekvens giver for at øve yoga sikkert. (Yoga -skader er en ting.)

Maybe a yoga teacher would ask ChatGPT to rough out a sequence in a pinch, but what happens when you walk into class relying on something generated by AI only to find that one of your students is a few weeks out from knee surgery and another has a stiff shoulder? A computer-generated sequence can’t help when you need to improvise.

Eller kan det?

Er det muligt at lære en bot at undervise i yoga?

Vi bad Chatgpt om at generere en yogasekvens til en person, der for nylig havde knæoperation. På et minut og 20 sekunder havde vi en syvposesekvens. Men det indeholdt Child's Pose og Cat-Cow, begge øvede på alle fire, og Pigeon Pose, som kan være hårdt på knæledene i selv den mest fleksible yoga-udøver.

Da vi følte os generøs, gav vi boten en anden chance og bad specifikt om en yogasession uden knælende positioner. Chatcpt spyttede hurtigt en anden sekvens ud. Denne inkluderede også børns positur.

Skal du lade Chatgpt være din DJ?

As for the playlist generated by ChatGPT, we can see it potentially working for a Trap Yoga class or something hard core and high-energy, like a Y7 session. That’s assuming you come down on the let’s jam side of the debate about what music, if any, is appropriate for yoga class. (Some yoga teachers believe music, especially with lyrics, is too distracting.)

Those instructors who do create playlists usually make sure each song mirrors the vibe at that point during the trajectory of class, with many teachers spending as much time putting together their playlist as they do developing their actual yoga sequence. ChatGPT clearly missed that session of yoga teacher training.

Vi værdsætter, at Lizzo's Kokosnøddeolie Ville give studerende mulighed for at være i den sidste hvilepose, kendt som Savasana, i en luksuriøse fire-plus minutter, hvilket er mere end dobbelt så længe som det, du oplever i en masse studieklasser. Selvom det er en inspirerende hymne, ville sangen bringe en optimistisk tone, der føles en ganske lidt inkongruøs med stille meditation.

Also, the playlist falls short of half an hour, let alone the full hour-long class requested. Maybe we were supposed to like it so much we’d want to put it on loop?

For at være retfærdig blev vi advaret. Når du tilmelder dig ChatGPT -webstedet, får du denne meddelelse: Mens vi har beskyttelsesforanstaltninger på plads, kan systemet lejlighedsvis generere forkerte eller vildledende information og producere stødende eller partisk indhold. Det er ikke beregnet til at give råd.

So take some advice from us: If you’re tempted to opt for a cheap alternative to an actual yoga class or cheat when coming up with your yoga sequence, don’t chat with a bot.