Lær om stemmestemmekraften i din halschakra og forskellige måder at blive fortrolige med din stemme.
Karen Brabec husker historien. Hun havde lige vundet førstepræmien for sin dygtige båddekorering for tredje år i træk på Chicagos årlige Venetian Night Parade. Hun var meget stolt af projektet og investerede lange timer i konkurrencen, en ekstravaganza om natten afholdt på Lake Michigan med en flåde af festligt prydede sejlbåde og et storslået fyrværkeri.
Da en lokal tv -station ville interviewe hende om hendes præstation, var hun begejstret. Inde i studiet rullede kameraer, og intervieweren stillede det første spørgsmål, men da Brabec forsøgte at svare, var alt det, der kom ud,… et knirk. Det var som om nogen lagde hænderne rundt om min hals og pressede, siger hun. Der var intet der. Ingen luft.
Hun var ikke i stand til at gennemføre interviewet, opløste hoste og udsætte spørgsmål til sin mand, der var gået med hende. Jeg var frygtelig skuffet, siger hun. Da hun forlod studiet, vendte hendes stemme straks tilbage til det normale.
Brabec havde netop opdaget noget, som yogier har udforsket i århundreder: den menneskelige stemme er tæt forbundet med det indre selv; Dens tilstand kan afsløre tidevandet af følelser, der bølger gennem dig. Når en person føler frygt, angst eller spænding - endda ubevidst - lider den talende stemme.
Men ligesom dine følelser påvirker kvaliteten af din stemme, kan du også bruge din stemme til at påvirke dine følelser. Du kan forbedre dit humør og berolige dit centralnervesystem gennem sang- og yogapositioner, der fremmer en sund vokalteknik. Mere dybtgående, at være opmærksom på kvaliteten af din stemme vil lære dig mere om din sande identitet.
mænd langt hår krøllet
Der er noget, som videnskab ikke har defineret om den måde, som stemmen forbinder til det virkelige hjerte af, hvem du er, siger Barbara Wilson Arboleda, en talesprogspatolog og stemmespecialist hos Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center . For eksempel siger hun, at mange mennesker elsker at synge, selv når deres stemmer ikke er klassisk smukke, simpelthen fordi det berører noget dybt inde i dem, som de ikke helt kan navngive.
Se også Inde i SV's YTT: Hvordan læreruddannelse hjalp mig med at finde min stemme
Evolution Pioneer Charles Darwin teoretiserede, at den menneskelige stemme kan have oprindelse, når visse bryst- og halsmuskler får i spænding eller frygt; Med andre ord troede han, at stemme og følelser kom fra den samme impuls. Videnskab har ikke kortlagt nøjagtigt, hvordan det fungerer, men strubehovedet eller stemmekassen antages at være kablet direkte ind i hjernens følelsesmæssige center, det limbiske system. Dette kan være grunden til, at en klump i halsen ofte er det første tegn på følelsesmæssig nød.
Brian Hands, en Toronto otolaryngolog, hvis Vox Cura Clinic henvender sig til sangere, der kæmper med stemmeproblemer, ser denne forbindelse i sin praksis hver dag. Sangere kommer ofte til ham i panik, fordi de mangler noter eller føler smerter, når de synger.
Det kommer normalt fra Angst, siger Hands. Når jeg først har taget en passende historie og undersøgt stemmebåndene [for at udelukke sygdom eller skade], diskuterer jeg med dem, hvad jeg mener er forkert placeret eller uudgivet energi i kroppen.
Selvom han behandler sine patienter med vestlig medicin, når deres tilstand garanterer, råder han dem også til at undersøge deres følelser ved hjælp af begrebet chakra -energi. Denne gamle model, der kortlægger energicentre i kroppen, kan hjælpe dig med at visualisere, hvor du holder unødvendig spænding, og hvordan det modvirker naturlige kropslige processer, siger han.
Larynx, siger Hands, er placeret i den femte eller kommunikation Chakra, der inkluderer nakke, kæbe, skuldre og ører. Hans patienter har en tendens til at have ømhed og smerter der, fordi de bruger disse muskler snarere end membranen til at drive strubehovedet. Men for at flytte vokalproduktionen ned, hvor den hører hjemme, mener han, skal de løse begravede konflikter i de nedre chakraer, især i det fjerde eller hjerte, chakra, der styrer forhold. Dette er det område, hvor vi bærer vores bagage, siger Hands. Problemer med at vokse op. Mødre, fædre, søskende, ægtefæller, kolleger.
Hænder husker en patient, der havde mistet sin stemme fuldstændigt, hvilket fik hende til at blive nedlagt på sit job på et advokatkontor. Alt, hvad hun kunne gøre, var at hviske, siger Hands. Hun har været for fire andre specialister, som alle sagde, at hendes stemmebånd var fine. Efter at have talt med hende mistænkte hænder, at et gammelt følelsesmæssigt traume var den skyldige, og han begyndte at spørge om hendes familiehistorie. Inden for to sessioner brast hun i tårer, siger han. Hun havde ikke været i stand til at tale med sin mor om fire år. En gang lod hun sig anerkende de negative følelser, hun havde følt - og at kalde hendes familie - vendte hendes stemme fuldt ud.
Se også Lær at lytte til din indre stemme
Stemmets helbredende kraft
Selvom forbindelsen mellem stemme og følelser undertiden er en kanal for smerter, kan anvendelse af positiv energi på det samme kredsløb hjælpe med at helbrede krop, sind og ånd.
underarm mandlige tatovering ideer
Silvia Nakkach, en sanger i San Francisco Bay Area, komponist og lærer, grundlagde nonprofit Vox Mundi -projektet ( Stemmen til verdens projekt ) at uddanne folk om historiens og helbredende kraft af stemmen. Ifølge Nakkach bruger enhver åndelig tradition lyd til at lette passagen mellem bevidsthedstilstande. I den shamaniske tradition betragtes stemmen som en portvagter, siger hun. Det er det, der åbner døren til Åndens rige.
Buddhistiske og yogiske filosofier omfavner også lære om stemmenes magt og fremmer sang af mantraer designet til at tømme sindet og forene ånden med en guddommelig enhed. Stemmen ligger mellem hjertet og hovedet, siger Ann Dyer, en vokalist og yogalærer i Oakland, Californien, der er specialiseret i Nada Yoga eller Yoga of Sound. Så på et meget grundlæggende niveau samler handlingen med at synge din intellektuelle bevidsthed med dit hjertebevidsthed.
Faktisk siger Dyer, det er ganske almindeligt, at når folk først forbinder de to, begynder de at græde. Folk er undertiden forskrækkede, siger hun. De siger, jeg ved ikke, hvad der foregår, men hver gang jeg synger begynder jeg at græde. '
Denne katarsis er et kendetegn ved den stadig mere populære praksis med Kirtan-en traditionel hinduistisk praksis med at synge Guds navn i et opkald-og-respons-format som en vej til forening med det guddommelige. På molekylært niveau vibrerer vi enheder, siger Suzanne Sterling, en stemme- og yogalærer, der leder Kirtan Sessioner i workshops landsdækkende. Fordi stemmen er vibration, siger Sterling, kommunikerer den direkte med vores kerne. Der er en hel energisk verden inde i os, der kan forbedres ved lyd. Når vi tillader visse toner at løbe gennem vores kroppe, kan det bringe os tilbage i harmoni.
Western Science er et skridt bagud, når det kommer til at genkende de helbredende virkninger af stemmen, men det ændrer sig. At lytte til musik er nu en accepteret del af terapien for smerter og stresshåndtering, men nye studier går videre, hvilket antyder, at aktiv sang kan være endnu bedre for dit helbred end at lytte. For eksempel fandt en tysk undersøgelse udført i 2004, at sangere, der deltog i en korprøve, øgede deres immunrespons, mens de, der lytter passivt til den samme generalprøve, ikke gjorde det.
Se også Juster dine chakraer: sekvenser sang for at afbalancere energicentrene
Bliver fortrolig med din stemme
Hvis du taler eller synger ondt, eller hvis du aldrig har taget dig tid til at udforske din stemme, bringer det sandsynligvis ikke dig glæde, varme eller ro - eller hjælper dig med at udtrykke disse følelser over for andre.
Yoga er en god måde at blive bekendt med din stemme, da det hjælper dig med at frigive uønsket spænding, fuldt ud få adgang til dine lunger og forbedre din holdning. Den talesprogede patolog Arboleda, der også er en yoga-udøver, understreger især holdning-og ikke kun fordi det glatter vejret. Hvordan du er placeret påvirker formen på halsen og justeringen af de meget små stykker af strubehovedet, siger hun. Det er et komplekst system, og alt skal samles symmetrisk. Dårlig kropsholdning, siger hun, kan bøje det bløde væv i halsen ude af form og dæmpe din lyd.
Og yoga, ved at berolige sindet, giver dig mulighed for at fokusere på kvaliteten af din stemme. Lyt nøje til dig selv. Bruger du kun et snævert udvalg af pladser, når du taler? Sterling siger, at mennesker, der kun taler i de dybeste pladser i deres rækkevidde, ofte beboer kun den del af deres følelsesmæssige selv og undgår lettere, sødere følelser. I modsætning hertil kan de, der kun taler i den høje del af deres rækkevidde, mangle tyngdekraft. Prøv at udvide dit vokale sortiment, når du taler, udforske udtryksfulde højder og lavt. Det er som at bevæge sig i hele din personlighed såvel som i hele din stemme, siger Sterling.
herre frisurer kort krøllet hår
En daglig sangpraksis, hvad enten det er gjort alene eller med yoga, hjælper med at udvikle og styrke din stemme såvel som at styrke dig til dens særlige kvaliteter, ligesom at observere ånden i Pranayama gør, siger Dyer. Jo mere kendt din stemme bliver for dig, jo mere vil den begynde at afsløre dit sandeste selv. Bliver du syg? Blir du ned? Bliver du forelsket? Eller overvældet? Hver af disse ting afspejles i din stemme, siger Dyer. Stemmen er barometeret for dit væsen. (Se unchain din melodi til en guide)
Se også Chakra Tune-Up: Intro til Visuddha
