Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: En perle til kvinder , Geeta er specialiseret i at ansætte yoga til at hjælpe med at balancere og regulere den kvindelige reproduktionscyklus og lærer kvinder, hvordan man synkroniserer deres praksis med ægløsning, menstruation og de før- og postmenstruelle faser.
To amerikanske yogalærere, der studerer med Iyengars, var så imponeret over Geetas lære, at de har samlet hendes visdom til to bøger - begge med forord skrevet af kvinden kærligt kaldet Geetaji. Geeta S. Iyengars guide til en kvindes yogapraksis, vol. 1 , er et mere videnskabeligt værk af Lois Steinberg, direktør for B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, der havde fibroid- og skjoldbruskkirtelproblemer, da hun ankom til Pune i 1993. Hun blev taget under Geetas vinge, og inden for uger blev fibroiderne stille, og min skjoldbruskkirtel begyndte at fungere på sin egen igen, skriver Steinberg. Vigtigst af alt steg min ånd.
I hendes omfattende 244-siders lydstyrke, der inkluderer mere end 500 sort-hvide fotografier, der illustrerer nyttige Asanas, Lois Steinberg, ph.d., beskriver omhyggeligt praksis, som undervist til hende af Geeta, for alle faser i menstruationscyklussen, såvel som for uregelmæssige meninger og menstrøm. Dette indhold er ikke beregnet til begyndere, skriver Steinberg, der siger, at hendes bog er designet til studerende på Iyengar Yoga og lærere.
skater stil
Bobby Clennells Kvindens yogabog er mere tilgængelig for begyndere - mens de resterende informative for krydrede praktikere - med attraktive illustrationer og separate kapitler om specifikke bekymringer såsom irritabilitet, humørsvingninger, oppustethed, bryst ømhed, søvnløshed, migræne og abdominale kramper.
Et kernefakultetsmedlem i Iyengar Yoga Institute of New York, Clennell skriver, at et yoga-ritual-inklusive siddende frem, bøjer sig, styrkede vendinger, og genoprettende stillinger-at hun lærte fra Geeta hjalp hende med at overvinde menstruationsbevægelse såvel som at udvide mit perspektiv på min plads i verden ud over min dag-til at bekymre sig. Clennell siger, at jeg i løbet af hende mere end 30 års undervisning i yoga har observeret, hvordan kvinders liv er blevet transformeret som et resultat af at praktisere yoga med opmærksomhed på deres cykler.
I en verden, hvor kvinder opfordres til at ignorere - og ofte frygter - deres månedlige ændringer, tilbyder disse vigtige bøger styrkende information og praktiske strategier til at lindre smerter og forbedre reproduktiv sundhed.
herre midterste afskedsklipning
