Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Det var heller ikke.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Jeg arbejder hjemmefra, så jeg havde alt på plads, klar til at gå, som rekvisitter, der blev oprettet inden starten af et skuespil. Jeg havde pakket en totalpose med min vandflaske, bilnøgler og tegnebog og placeret den ved hoveddøren for nem adgang på vej ud af døren. Jeg har taget en t-shirt og stretchy joggere i løbet af min frokostpause, så ingen tid ville blive spildt ved at skifte senere.
Selvom jeg havde været i det fitnesscenter før, kortlagde jeg Google, hvordan man kommer dertil, med det eneste formål at slå i min afgangstid for at vurdere potentiel aftentrafik. Jeg havde endda den time blokeret på min kalender til yoga. Jeg var måske sige, aggressivt forberedt.
Jeg tilbragte det meste af drevet på at greb mit ratt, mildt teste hastighedsgrænsen og mentalt tikke sekunder, indtil de lange røde lys ændrede sig til grønt. Jeg var klar til at ankomme nøjagtigt til tiden.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to starte a class with, but then I’m not a yoga teacher.
1980'ernes modetrends
I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
På det seneste, når jeg tænker mere på end at handle, som jeg var i dette øjeblik, vender jeg mig til et mantra: Start, før du er klar, selvom det er ubehageligt. Dette er godt, for det, der kom næste, var faktisk ubehageligt. Jeg svingte døren op og gik ind i det mørke rum.
Da læreren cued studerende til lav lunge, og jeg frøs på plads i min puffede, kalv-længde vinterfrakke, alle de ikke-så-subtile antydninger, at jeg var virkelig late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Jeg tog hurtige og rolige skridt til den anden side af rummet, hvor den eneste udssigtede tilflugtssyn ventede: Prop-skabet. Jeg stod i det mørklagte rum for, hvad der føltes som minutter, kiggede ud i yoga -rummet og ventede på, at nogen skulle give mig et tegn, ethvert tegn på, at jeg var en velkommen ven eller en fjendtlig indtrængende.
tatoveringsidéer til mænd
Mens jeg foregik at studere bolterne, fik jeg mit svar. Jeg kiggede ud i studiet, og instruktøren gav mig en omvendt tommelfingre op fra hendes nedadgående hund. Min signal. Jeg afslørede mit tørklæde, tog min jakke af og placerede mine nøgler - som havde en milliard støjende nøglering - på gulvet.
Stadig panik og håbede, at min procession af forsinkelse ville afslutte så hurtigt som muligt, greb jeg min måtte og begyndte at forlade Prop -skabet. Husk, at jeg skulle tage min vandflaske med mig, råbte min indre kritiker: ingen tid til vand! Gå og find et sted allerede!
Det faktum, at jeg ved, at jeg bliver tørstig under min praksis, der er vundet. Jeg skubbede en hånd i min tote, skruede flasken ud af den og gik ind i studiet.
Jeg scannede rummet efter et tomt rum. En bagpå. Jeg løb hen til det og rullede min måtte, som naturligvis ikke ville rulle helt, men jeg havde ikke tid til at gøre det, hvor du foldede den krøllede ende af måtten i den modsatte retning, så den flater.
Studenten ved siden af afholdt sig fra sin opadgående hund for at flytte sin egen måtten. Jeg går over! sagde hun. Jeg hviskede tilbage, tak. Du er dog helt fin. Undertekst: Jeg elsker at du er så dejlig mod mig, men vend ikke mere opmærksomhed på mig, end jeg allerede har trukket på mig selv. Mine tanker, nu en farende strøm, fremhævede alle den samme følelse: Åh herregud. Jeg er så flov.
Alle skiftede til plankepose. Da jeg overvejede det faktum, at jeg ikke havde varmet op, og der var ingen måde, jeg kunne skubbe mig ind i planke uden enhver stiv muskel i min krop, der skreg efter en udsættelse, stak kritikeren op igen: Du var sent! Opvarmning er en luksus! Bare bland ind! Jeg bukkede efter og gjorde bare den forbandede planke.
Selvfølgelig er opvarmning ikke en luksus, det er en nødvendighed. En, som jeg ikke gjorde. Jeg smed fremad, selv når mine hofter, stramt fra at sidde på arbejde hele dagen, knirkede og knækkede i mine lunges, og da mine tastatur-trætte håndled smertede mig i Down Dog. Der så ud til at være et tema for min praksis den aften: selvstraf.
Er det at være sent til yoga virkelig en big deal?
I kølvandet på min unpunktualitet gjorde jeg lidt dybt i, hvordan andre i Yoga Community View Lateness (a.k.a., jeg googlede det.)
Jeg var stadig flov dage senere, men jeg tror, jeg havde brug for andre mennesker til at fortælle mig, hvor flov jeg skulle være. Mere? Mindre? Som bøde for min opfattede overtrædelse var jeg villig til at gå meget for at slå mig selv op i større eller mindre grad - afhængigt af, hvad Internettet fortalte mig, selvfølgelig.
Det viser sig, at emnet bringer intense følelser ikke kun i mig, men i andre yogier.
Jeg læste en yogalærers blogindlæg, hvor han anerkender, at han måske mister venner over sine stærke meninger om forsinkelse, dvs. han hader det og anmoder om, at folk ikke kommer til hans klasser, hvis de vil være for sent.
Jeg rullede gennem Quora- og Reddit-tråde, at ping-pong forskellige perspektiver, der spænder fra forsinkelse, er fint! Vi er alle menneskelige ... At være for sent er den mest respektløse ting, du kan gøre mod dig selv og andre.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Det var, da jeg talte en-til-en med nogle yogapersonale, at jeg fik nogle meget sunde og nuancerede meninger.
80'er stil for fyre
Alicia Perez, yogainstruktør på Yoga trøst in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Savsmuld , Hovedfakultetet på Kripalu Center for Yoga , er enig. Jeg tror ikke, det er respektløst over for instruktøren eller Sangha. Jeg tror, at vi er her for at møde hinanden, hvor vi er, for at byde alle dele af os selv velkommen.
Hvad der var sent lærte mig om mig selv
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
mænd frisurer
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Vi bliver ofte bedt om, som yogier, om at dukke op på vores måtter, uanset om de er ufuldkommen, og slipper alt, hvad der skete før. Kunne jeg prøve det i stedet?
Det blev derefter klart, hvordan det at være sent skabte en dominoeffekt, hvor jeg lancerede mig i dybere og dybere spørgsmål om min praksis og mig selv. Hvordan behandler jeg mig selv, når jeg føler mig flov? Kan jeg forblive til stede, når jeg savner mærket? Kan jeg tilgive mig selv?
Syntet gennem ufuldkommenhedens linse fortolkede jeg alt, hvad der kom efter mig, der kom ind sent som et tegn, jeg ikke var velkommen. Forsinkelsen, før instruktøren gav mig tommelfingeren, betød, at jeg havde fornærmet hende; Det faktum, at jeg kom i midten af strømmen, betød, at jeg ikke skulle tage endnu mere tid på at gribe min vandflaske; Jeg klamrede mig over den venlighed, der blev udvidet til mig af en kollega yogi.
Set gennem Medfølelseslinse Historien er imidlertid meget anderledes. Yogalæreren gav mig plads til at komme ind i lokalet, som jeg ønskede; Jeg fik tid til at få fat i min vandflaske, så jeg kunne hydrere under min praksis; Og en kollega Yogi imødekom mig så godt hun kunne. Alt dette skete ikke på trods af min forsinkelse, men på grund af det.
Jeg tror, at min største udfordring og gave er at indse, at jeg kan fortsætte med at komme videre, rod og alt sammen, selv når det føles som om jeg ikke dukkede op korrekt eller til tiden eller ikke-awkwardly. Ufuldkommenheder vil altid være der i en eller anden form, men de behøver ikke at diktere, hvordan jeg ser alt andet. Faktum er: Jeg dukkede op.
Forstyrrede jeg mine medstuderendes praksis med min forsinkelse? Jeg har måske. Og det har jeg ikke godt med. Men i sidste ende stoppede ingen, hvad de gjorde på grund af mig. Ingen tilladte min forsinkelse-eller de hørbare grynt af gymnastikere, der bruger bicep-krøllmaskinerne-for at afskrække dem fra at øve. Hvorfor gjorde jeg det?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Flere studerende chimede i, at tidsplanen var blevet ændret i sidste øjeblik, hvilket antagede min skyld den mindste bit. (Selvom jeg havde impulsen til at spørge dem, hvornår nøjagtigt tidsplanen blev ændret. Men da jeg havde kontrolleret det tre gange den dag, lod jeg det gå.)
På det seneste har jeg følt, at hvor forberedt man er lidt at gøre med, hvor godt livet går. Større lektioner kan høre til dem, der er mest villige til at smide sig ind i værelser og situationer, være ekstremt flov og fortsætte. Heldigvis byder Yoga det hele velkommen.
Hvad skal jeg gøre, når du er for sent til klassen
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Afhængigt af hvilket studie du går til og hvilken instruktør underviser, kan du naturligvis finde dig selv på ydersiden af en låst dør. Selv da tror jeg, at det vigtige er, at du prøvede. Og når dørene er åbne for os, i yoga og i livet, vil vi give os mulighed for at åbne dem? Vil vi støtte os selv, uanset hvad vi finder på den anden side?
For dem, der er bange for at gå gennem døren et minut (eller 20 minutter) sent, tilføjer anice, vil jeg invitere dem til at komme ind alligevel og sidde med det ubehag, at sidde med den forlegenhed eller uanset hvilken følelse af, at de har, og faktisk inviterer en praksis med Svadhyaya — Af selvstudie eller selvundersøgelse-i det øjeblik ... det kan være en mulighed for dem at give sig selv nåde og medfølelse.
'40'ernes herremode'
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Hvis du er for sent, og hvis du gør din krop til smertefulde positioner på grund af social angst, som jeg gjorde, er det okay. Din intention og din praksis er ikke den samme ting. Jeg tror, det er ved at svigte din intention - som den, du har angivet til at være til tiden - at du får den praksis, du virkelig har brug for.
