Psykologisk tænker du sandsynligvis på frygt som situationer, følelser eller ting, du vil undgå, som forræderi, død, højder, sygdom, edderkopper eller stramme rum. Men Vedanta -lære og yoga -skrifter forklarer, at filosofisk frygt er en effekt. Den sande årsag til din frygt stammer fra en af fire forskellige tilstande - ignorance, følelse af andenhed, egoisme og tilknytning.
Rina og jeg opretholder harmoni i vores forhold ved at identificere de sande årsager til vores frygt og derefter finde løsninger til at løse dem sammen. At se på hver af disse filosofiske årsager til frygt kan hjælpe dig med at forstå dem bedre.
Se også: Vores hemmelighed til et lykkeligt ægteskab kan også forbedre dine forhold
Årsager til frygt og hvordan man kommer forbi dem
1. uvidenhed
I lang tid var jeg bange for computere, iPads, tablets - hvad som helst teknologisk. Jeg troede, at med et tryk på en knap, kunne mine fede tommelfingre ødelægge mit liv eller en andens. Så i årevis undgik jeg at bruge enhver teknologi. Så mødte jeg Rina, en cool techie -person, der lærte mig nok om disse digitale enheder, at jeg ikke længere var bange for dem. Jeg indså, at jeg ikke var bange for disse gizmos, jeg var bare uvidende om dem.
Så længe du er uvidende om noget, kan der eksistere frygt. For eksempel, hvis du er bange for mørket, er det fordi du er uvidende om dine omgivelser. Efter at have talt om vores rejse for at besøge familie, erkendte Rina og jeg, at vi ikke er bange for Covid-19. Vores frygt kom fra vores uvidenhed om det (vi læser nyheden, men er ikke virologer!).
Viden fjerner al frygt. Visdomens lys fordriver altid uvidenhedens mørke. Denne visdom kommer ikke fra eksterne ressourcer; Det kommer fra ikke at lade følelser skabe overbevisning eller tro at skabe følelser. Hvis du kan være objektiv, kræsne og kontemplativ, når du går i informationsindsamlingstilstand (eller beder din kone om at forklare webkager til dig igen!), Vil du være i stand til at kontakte disse oplysninger fra dit højeste sted for modtagelsessted og instinktivt vide, hvordan eller hvis du skulle bruge den.
2. følelse af andenhed
Jeg ser alle som adskilt fra mig (og hvis du er ærlig, så gør du det!). Men i det øjeblik er der en mig og dig eller os og dem, frygt fødes. Historien har vist os så mange gange - at se os selv som separate eller forskellige fra andre er, hvordan alle krige startes.
Omvendt avler forbindelse, enhed eller enhed fred, lykke og tillid. I det øjeblik, der er enhed, fordamper frygt. Da Rina og jeg begyndte at blande vores familie, delte hun, hvor bange hun var, fordi hun ikke følte, at hun var en del af familien. Hun var også flyttet væk fra sin hjemby Miami og følte en yderligere afbrydelse. Gennem vedantiske lære, daglig praksis og på udkig efter fælles i stedet for forskelle fandt hun sin plads i familien, hvilket hjalp hende med at føle sig forbundet og sikker.
Se også: Ja, vi er alle en. Men vi er ikke de samme
3. egoisme
Denne sidste sommer rejste Rina og jeg for at besøge vores familier for første gang siden starten af pandemien. Vi var glade for at dele kærlighed med familiemedlemmer, som vi ikke havde set i et stykke tid. Lige før vores besøg blev Rinas højre øje rødt og hævet. Hun var bange for, at hun måske havde lyserødt øje og videregiver det til en anden i familien. Endnu værre overtog følelser. Mens Rina ikke havde nogen symptomer på covid, bekymrede nogle familiemedlemmer sig for at tilbringe tid med os. Frygt skabte et miljø for dom og fremmedgørelse. Rina så en øjenlæge, der foreslog en medicin, der var over-the-counter medicin. Den næste dag var alt klart. Intet lyserødt øje. Ingen covid.
britiske designermærker
Når folk er egoistiske, er de destruktive. De hjælper sig selv på bekostning af andre - nogle gange bevidst, undertiden ubevidst. Alle er egoistiske på en eller anden måde; Det er en del af at være menneske. Og det er svært at vide, om egoisme er bag frygt i dit forhold. En anelse: Du finder dig selv regelmæssigt ved at bruge de ord, jeg, mig eller min. Det er min tur til at vælge, hvor vi går til middag. Du lytter aldrig til mig.
Når du fanger dig selv ved at bruge disse i sætninger om en situation, så spørg, kender jeg alle svarene? Er min sandhed en andens sandhed? (Det rigtige svar på disse spørgsmål er altid nej.) Overvej, om der er et andet perspektiv på dette emne, som du muligvis ikke ser. Ingen to sind er ens, så der er altid.
Til sidst, spørg, kunne jeg føle medfølelse med denne person, fordi de gør det bedste, de kan på deres rejse, ligesom jeg er? Denne er op til dig. Hvis du føler det medfølelse , så pålægger du ikke din tro og livsstil på en anden af frygt, i stedet vil du acceptere og omfavne dem for deres tro og livsstil.
Den store Swami Rama Tirtha sagde til en studerende, der spurgte, hvornår hans frygt ikke ville være mere, hvornår skal jeg være fri, når 'jeg' ophører med at være. Prøv at blive mindre egoistisk en handling ad gangen, og det vil føre til at blive mindre bange. Dette gøres ved at vokse. Jo mere vi vokser, jo mindre har vi brug for ting på vores måde, jo mindre krav stiller vi på mennesker, steder og ting. Så ja, du kan skubbe dig selv lidt hver dag til at prøve at være mindre selvforbruget og bekymret, men den virkelige måde at blive uselvisk er at udslette dit ego, og det kan kun gøres ved at udvikle sig.
4. tilknytning
Tilbagelighed er en egoistisk, præferentiel, ensidig, bindende og indtagelse af følelser, der ofte kan føre til frygt. Fastgørelse til en person kan føre til frygt for at miste dem. Fastgørelse til rigdom fører til frygt for at blive fattig. Vedhæftning til socialt privilegium fører til berygtelse. Fastgørelse til kroppen fører til frygt for ubehag, død, aldring, vira og sygdom. Sjovt, ikke?
Pandemien har fået os alle til at opleve mere tilknytning. Vi har enorme niveauer af tilknytning til vores kroppe, vores rigdom og vores tro. Kærlighed er modgiften til tilknytning. Kærlighed er en følelse af identifikation med en anden, en følelse af enhed og en følelse af at forbinde universelt, ikke fortrinsvis. Kærlighed og frygt eksisterer aldrig sammen.
Her er spørgsmålet til at tavshed alle spørgsmål, der skal vide, om du er på vej mod kærlighed eller frygt i dit liv ... Er dine valg og overbevisninger dig mere forbundet og medfølende med andre, eller får de dig til at føle dig mere fordømmende og afbrudt fra andre? Hvis du føler dig mere forbundet og forståelse, er din vej den rigtige for dig. Hvis det får dig til at føle dig mere fordømmende, arrogant og koblet til andre, kan du måske overveje, hvad du vedtager og anvender i dit liv.
Se også: Frygt holder dig tilbage? Denne 5-minutters meditation hjælper dig med at erobre den
