Idris Elba dækker december 2015-udgaven af Mænds helbred
70'er mandemode
engelsk skuespiller Idris Elba dækker december 2015-udgaven af Mænds helbred . Diskuterer hans foretrukne træning, deler Elba, Shadowboxing er en af de bedste træninger, du kan lave. Du behøver ikke noget udstyr, og det virker på alle muskler. Det er, hvad Nelson Mandela gjorde mange morgener i sin fængselscelle.
Idris Elba løfter et tungt dæk til sin træning Mænds helbred .
Når jeg taler om sin tankegang, når han regelmæssigt træner, forklarer Elba: Når jeg er i form, er jeg mere fokuseret. Jeg har større tålmodighed, og mit temperament er mere stabilt, så jeg er bedre i næsten alle mine forhold. Jeg er mere opmærksom på det lort, jeg stiller op med. Jeg ser klarere. Når jeg er ude af form, er jeg følelsesmæssigt doven. Læs mere på MensHealth.com .
