Fireogtyve timer efter at have modtaget en epidural i min lændehvirvelsøjle til lændesmerter, muskulaturen gennem min lave ryg, røv, bækkenbund, hamstrings, lysken og resten af mine ben begyndte at gribe op. Jeg havde uærlige smerter. Noget var gået frygteligt galt.
Jeg er flov over at indrømme, at jeg gik til en smertehåndteringsklinik. Jeg vidste bedre end at modtage en epidural fra en tilfældig læge. Men til mit forsvar var jeg i anstændig mængde smerter og kontrollerede min skelnen ved døren. Jeg havde med succes modtaget to epiduraler i fortiden for den samme type smerte, så da lægen tilbød, accepterede jeg.
Baseret udelukkende på viden om, at den havde arbejdet fem år før, injicerede lægen epidural på samme sted (L4/L5). Men denne gang blev det ikke udført ved hjælp af en MRI, som er normen i disse dage, og jeg kunne føle det. Injektionen gjorde ondt, og mine ben begyndte straks at slå. Men jeg er en grin-og-bær-det type pige. Da doktoren spurgte, hvordan jeg havde det, fortalte jeg ham, at jeg havde det godt.
Se også 5 trin til at komme sig efter en skade, på og uden for måtten
Yoga, afbrudt
Jeg har været i kroniske smerter i næsten så længe, som jeg har undervist i yoga. Jeg har ikke haft en konsekvent asana -praksis i mere end fire måneder, siden jeg begyndte at øve for 15 år siden. Hver gang jeg var kommet tilbage fra en skade, ligesom min praksis ville begynde at gå videre, ville noget andet begynde at skade.
Tidligt gav mine højre hoftefleksorer og SI -joint mig problemer. Lærere frigav konstant mine PSOA'er, og jeg øvede med et sammenrullet håndklæde, der var kilet i min højre hoftefoldning i et forsøg på at skabe plads i fremadrettede bøjninger. Derefter var der de gange, hvor jeg anstrengte mine hamstring -vedhæftede filer, hvilket efterlod dybe ømmer under mine siddende knogler.
Omkring begyndelsen af 2007 begyndte jeg at opleve alvorlige nervesmerter under min højre skulderblad, der udstrålede min højre arm. Heldigvis fandt jeg en strålende aktiv udgivelsesteknik (ART) -specialist, der var i stand til væsentligt at reducere nervesmerterne på det tidspunkt, og ville fortsat hjælpe mig med at styre den, da symptomer ville komme og gå gennem årene. I 2010 havde jeg imidlertid konstant nervesmerter gennem begge SI -led, min sacrum og min haleben, der udstrålede begge ben, hvilket førte til de førnævnte epiduraler i 2011. Efter nogen tid kom min ryg tilbage, og jeg vendte tilbage til min bøjede praksis pr. Sædvanligt.
Derefter, i marts 2017, lavede jeg en fotoseanse til Stylesway VIP. Det var en drøm, der blev gået i opfyldelse: Jeg tilbragte to timer i forskellige variationer af backbends og følte sig stor. Men cirka en time ind i min tre timers kørsel efter skyderen begyndte min lav ryg at ømme. Mens jeg var vant til kronisk arthritis i min højre hofte og havde oplevet rygsmerter før, var dette især bekymrende. Uger uden meget lettelse førte mig til den smerteklinik - og til den skæbnesvangre epidural, der sendte mig over en kant, vidste jeg ikke engang eksisterede.
Da jeg endelig talte med kliniklæge tre dage efter, at det mislykkedes epidural, sagde han, at det værste tilfælde var, at jeg ville være i ubehag i to uger. Han ordinerede også Gabapentin til at blokere den nervesmerter, jeg oplevede i mellemtiden.
To uger blev to og en halv måned af den mest intense smerte i mit liv. Jeg kunne ikke køre, undervise yogakurser eller se mine private klienter. Mellem smerter, økonomisk stress, frygt for, at jeg ville have altid Vær i smerter og medicin begyndte jeg at have angstanfald. I mellemtiden begyndte den hårde erkendelse, som jeg havde ødelagt min egen krop, at sætte mig ind og synkede mig i depression.
Rejsen til helbredelse begynder
Omkring denne tid rakte yogalærer Alexandria Crow ud til mig, efter at have læst, hvad jeg gik igennem via mine Facebook -indlæg om min smerte. Crow har tilbragt de sidste fem år på at rejse til studios og tale med studerende i hele Nordamerika og Storbritannien om deres yogakader. Da hun ringede til mig, delte hun, hvad hun personligt har været igennem - den skade, som hendes krop har udholdt, og den endelige skade, hun oplevede, der ændrede hendes tilgang til at praktisere og undervise i yoga. Det var første gang, jeg indså, at jeg ikke var den eneste, hvis krop gjorde ondt - at mange yogalærere havde lignende skader, og at min ikke skyldtes en mangel på ordentlig tilpasning eller styrke.
Se også 6 Myter om fordelene ved yogapraksis
Efter alle mine smerter af smerter før ville jeg altid vende tilbage til min yogapraksis i det øjeblik, jeg følte mig bedre. En ven påpegede, at dette mønster af mig var lidt som at datere en voldelig kæreste. Jeg fortsatte med at vende tilbage igen og igen, fordi jeg elskede (og stadig elsker) yoga. Jeg ville ikke tro, at det forårsagede mig skade. Jeg troede, at jeg var i sikkerhed, så længe jeg var i justering. Plus, jeg overbeviste mig selv om, at min krop kunne lide gør disse former; Det gjorde sjældent ondt under øvelsen, bare resten af tiden. (Senere lærte jeg om den forsinkede indtræden af sensation, jeg oplevede.)
Selv når kronisk arthritis satte sig ind i min højre hofte, og jeg fik at vide, at jeg sandsynligvis ville have brug for operation, fortsatte jeg med at gøre poserne. På det tidspunkt var jeg i hele Yoga Selfie -spillet på Instagram og blev mere og mere identificeret med, hvad min krop kunne gøre. Jeg havde gjort det til både Om Yoga og Yoga Magazine og var i ekstase for endelig at blive vist i Stylesway VIP. Lidt vidste jeg, at shooten også ville være sidste gang, jeg ville gøre det meste af disse stillinger.
Hurt, forvirret og i smerte følte jeg mig forrådt af min yogapraksis og vidste ikke længere, hvad jeg skulle tro. En komplet eksistentiel nedsmeltning fulgte, da jeg blev ramt af realisering efter erkendelse. Denne praksis var den jeg var; Jeg blev rost for at perfektionere holdningerne, populære for de fotos, jeg tog, og kendt for at undervise i præcis tilpasning. Det er hvad jeg gjorde . Heck, jeg skrev endda artikler om det hele i mere end et årti. Da jeg talte med mine læger, begyndte imidlertid at undersøge og læse videnskabelige artikler og begyndte at studere med Crow, måtte jeg indrømme for mig selv (og mine studerende), at jeg tog fejl. Jeg gjorde det bedste, jeg kunne med de oplysninger, jeg havde, men vidste nu mere, og jeg var nødt til at gøre det bedre. Jeg kunne ikke vende tilbage til at øve og undervise i yoga, som jeg havde været i over et årti.
Jeg gik gennem en periode med panik efterfulgt af dyb depression. Jeg var endda nødt til at stoppe med at følge størstedelen af mine yoga -kammerater på sociale medier, da jeg sørgede over tabet af mit gamle yogaliv. Mærkeligt nok ønskede jeg stadig desperat at udføre de bevægelser og stillinger, jeg så på sociale medier, endda kende intellektuelt, at de var skadelige for min struktur. Min krop ønskede at gøre, hvad jeg altid havde gjort, og forbundet med at have det godt. Jeg var afhængig af de fysiske fornemmelser såvel som den ros og validering, jeg modtog. Og som alle vaner, der bliver afhængighed, blev det fastgjort til mit nervesystem.
herreklip til mellemlang længde
Desværre var det også smerten. Efter mange års håndtering af moderat kronisk smerte, udnyttelse af min hypermobilitet og skubbe gennem følelsesløshed, gik mit nervesystem bust . Ikke kun havde jeg beskadiget min fysiske struktur, men også mit centrale nervesystem, hvilket forårsagede en overfølsom smerterespons. I dag vil den mindste ting udløse en smertecyklus, der varer overalt fra to uger til to måneder. Min fysioterapi handler lige så meget om at berolige mit nervesystem og omskolere min hjerne, som det fysisk stabiliserer mit bækken og rygsøjle.
Diagnose: Hvor jeg er i dag
Teknisk set er jeg blevet diagnosticeret med hofteimproduktionssyndrom og har en lille labrumrese i min højre hofte. En ortopædisk kirurg påpegede, at jeg havde en kollagenforstyrrelse (deraf min hypermobilitet), og jeg oplever stadig rygsmerter regelmæssigt. Jeg har valgt ikke at foretage operation og har været i fysioterapi og akupunktur i næsten et år. Og stadig har jeg smertefulde opblussen. Det, jeg ved med sikkerhed, er, at min vej til bedring vil være lang.
Jeg vil dog sige, at jeg har gjort mere yoga I det forløbne år end jeg nogensinde har gjort. Kan ikke gøre meget fysisk for smerten, jeg har lært at stole på min åndedræt og nu meditere regelmæssigt. Jeg har også været nødt til at se på mine mønstre og adfærdsmæssige afhængighed, anerkende mine fejltagelser undervejs, slippe af hvem jeg troede, jeg var, og hvor jeg skulle hen, og accepterer mig selv radikalt og mine omstændigheder. Og selvom jeg ikke nødvendigvis ville kalde min skade en gave, tog det min krop med at give ud for mig at huske og vende tilbage til mange af de ting, jeg elskede ved yoga til at begynde med - de ting, der ikke har noget at gøre med at perfektionere Asanas.
Se også Hvorfor din nedadgående hund ikke nødvendigvis er yoga
