Indhold
- Begrebet Brahmamuhurtha eller ambrosiale timer
- Daglig rituel komponent
- Daglig rituel komponent
- Daglig rituel komponent
- Daglig rituel komponent
Så du har sat nogle intentioner for året 2020.
Det er et naturligt næste skridt at begynde at indstille, hvilke ressourcer du har brug for for at bringe dine intentioner til live.
Det mest overset af disse væsentlige komponenter til at omdanne dine immaterielle ideer, tanker og ønsker til realiteter, som andre mennesker kan se og interagere med er indre Ressourcer, som: klarhed, energi, ro, selvtillid og inspiration.
Hvis spørgsmålet er, hvordan man bliver og forbliver jordet, inspireret, energisk og i momentum, når du bevæger dig mod dine intentioner, er svaret dette: Dyrk et veludviklet, elsket dagligt ritual, som en indre tilbagetog, du tager hver dag.
Jeg har lært kunsten og videnskaben i et dagligt ritual, jeg kalder skabere time til over 20.000 mennesker, og jeg har gjort en form for dette ritual selv hver dag i cirka 8 eller 9 år nu.
Der er fire komponenter til dette ritual, som jeg vil lede dig igennem på et øjeblik.
Men lad mig først fortælle dig oprindelseshistorien bag, hvorfor jeg kalder den skabers time.
Begrebet Brahmamuhurtha eller ambrosiale timer
Se, yogasutraerne nævner en tid på dagen kaldet Brahmamuhurtha . Det er perioden hver nat tættest på morgenen, der begynder omkring 90 minutter før solopgang og slutter 48 minutter før daggry.
Brahmamuhurtha Det siges at være det bedste tidspunkt at meditere, øve yoga eller udføre nogen anden hellig praksis, fordi sindet naturligvis er meget stadig på det tidspunkt. Resultatet var, at du kunne gå dybere i meditation, dybere i kontemplation eller tilbedelse i løbet af denne tid - at din forbindelse til kilde og ånd ville være mere intens i løbet af denne morgen time end på noget andet tidspunkt på dagen.
Da jeg først læste dette, genklang det øjeblikkeligt.
Jeg rejser mig før solen og mediterer, skriver og beder også. Jeg har længe følt, at jeg kan gå dybere derefter i meditation, men også med hensyn til min modtagelige tilstand, den stillhed i sindet, hvor min inspirationsrørledning er på sit bredeste hver dag, så jeg kan modtage mine downloads fra det guddommelige uden modstand, ingen kamp.
Så jeg kunne kun humre og hviske selvfølgelig! Da jeg læste den bogstavelige oversættelse af Brahmamuhurtha . Det betyder timen for Brahma eller skaberens time.
Yogasutraerne siger, at på dette tidspunkt af dagen, den kreative kraft, der brænder dette univers, sender en særlig ambrosia af magt, energi og livskraft i luften.
Og fordi det er vores mest modtagelige øjeblik hele dagen, kan vi forbinde med denne styrke med det guddommelige med ekstraordinær lethed og dybde, hvis vi mediterer eller udfører anden hellig praksis på dette tidspunkt.
'brum klipper mænds hår'
Her er de fire komponenter i min skabers times daglige ritual:
Daglig rituel komponent
Der er ingen, den rigtige måde at meditere undtagen at sætte sig ned og gøre det på en måde, der føles virkelig lækker for dig.
Foretag ikke en opgave eller en ny kilde til frygt eller angst. Gør din siddende øvelse dejlig, så finder du dig selv gøre det konsekvent.
Pak dig ind i et blødt tæppe eller sweater, sidde i et hjørne, du elsker med elskede, hellige genstande rundt omkring dig, og sørg for, at du ikke bliver forstyrret.
Sid i 5 minutter eller 20 minutter, tag et par jordforbundne indåndinger, rod din krop ned for at føle støtten fra jorden og sidde lige gennem siderne af din rygsøjle, som om du er en ledning mellem himmel og jord (fordi du er).
Eksperimenter derefter med forskellige meditationsstile og typer for at vælge den, du elsker bedst, vel vidende, at det måske endda ændres med årstiderne.
Se også Find din meditationsstil med disse 7 praksis
Når dine tanker bevæger sig endda en lille smule langsommere end normalt, som de gør, når du fokuserer dem på tællingen af dit åndedrag eller et mantra, skaber du små rum til inspirerede ideer om de næste trin, der skal tage mod dine intentioner om at downloade til din opmærksomhed.
Daglig rituel komponent
Hvis du kun har plads i dit liv til en daglig vane, ville min stemme være til daglig fri skrivning.
At lave en hjernedump hver dag - i skrivning - er den mest magtfulde kreativitet, spiritualitet, innovation og ledelsesritual, jeg kender.
Når du journalfører eller gør morgensider eller fri skrivning-uanset hvad du vælger at kalde det-over tid, begynder du at høre din egen inspiration og indre vejledning med utrolig klarhed.
Det skyldes, at hvis du skaber vanen med hjernedumping og rydder eventuelle nag, klager, ængstelser, åbne sløjfer og endda kommende opgaver ud af din mentale holdetank ved at sætte dem på siden, vil du snart finde dig selv ved at vide, at det, som Julia Cameron sagde: Den fri-skrivning er som en åndelig forrude-wiper.
Dine tanker bliver klarere. Du løser problemer med mindre og mindre kræfter. Du forbinder prikker, og din timing bliver bedre. Og du bliver bedre og bedre til at opdage muligheder, ved eksisterende i en konstant tilstand af modtagelighed for inspiration og svar.
Du finder dig også mere energisk og vågen, når du kommer på arbejde hver dag, da din skrivning slags primes pumpen og giver din hjerne lidt tid til at begynde at behandle verden, vågne op og bygge fart, når indsatsen er lav, så det er helt, når du faktisk have At tænke på arbejde.
Se også Disse 11 anmodninger kan omdanne din skrivepraksis
Hvis det ikke er nok, kan dette være: en daglig skrivningspraksis giver dig et sted at gå hver dag i dit liv for at deponere dine dramaer, nag og harme, så du bliver mere elastisk og mindre stresset, mindre ængstelig. Jeg nævner ikke alle de undersøgelser, der beviser disse punkter, men du kan google det eller bare stole på mig: Det er videnskab .
herre frisurer lange pandehår
Daglig rituel komponent
Når jeg fejlfinder, hvorfor folk sidder fast på deres mål, eller deres intentioner ikke kommer til live, er det ofte fordi de har indre vejspærringer i form af langøvede begrænsende, frygtbaserede, tvivlsomme eller negative tanker og tro.
Jeg opfordrer mine studerende til at øve et konstant udviklende sæt bekræftelser eller erklæringer, der er i overensstemmelse med de nye, positive tanker og overbevisninger, de har brug for for at indpode deres mentale programmering for at undgå de indre konflikter og indre vejspærringer af negativ tænkning.
Se også Stoke Your Spirit: 31 Daily Mantras Affirmations
Den eneste måde at give dine nye, magtfulde, positive tanker en reel chance for at prioritere de gamle, negative, er at øve de nye tanker med vilje og dagligt og opbygge en bekræftelsespraksis i dit daglige ritual.
Her er bare et par af de bekræftelser, som mine studerende praktiserer:
- Jeg elsker og godkender mig selv (kredit: Louise Hay)
- Jeg er klar og kraftfuld, strålende og magnetisk (kredit: Florence Scovel Shinn)
- Jeg besidder nu styrken til at elske alle mig selv, modet til at lytte til det, jeg bliver ledet til at gøre, og tilliden til at gå ud, stå højt og frygtløst levere mine gaver til verden. (Tilpasset fra: Marianne Williamson)
- Når jeg modtager en download fra indre vejledning, handler jeg på den uden spørgsmål og uden kraft. (Kredit: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Daglig rituel komponent
Bevægelseselementet i et jordforbundet dagligt ritual er ikke nødvendigvis det samme som din træning eller endda din yogapraksis: ting, du skal fortsætte med at gøre, men som måske ikke er en del af dette særlige hellige ritual.
Bevægelseselementet i dit daglige ritual skal være et par øjeblikke af bevægelse for at tænde for dine chakraer, varme din krop og begynde at engagere den med den fysiske verden omkring dig, når du starter din dag.
For bevægelsesmomentkomponenten i mit daglige ritual elsker jeg personligt at gøre:
- de Fem tibetanere , en super-simpel serie på fem yogabevægelser (hele serien tager cirka 3-5 minutter at gennemføre),
- En kort hurtig gåtur udenfor
- Eller ... tilbragte 7 minutter med at rydde et skab, skuffe eller skab, mens jeg lydløst fokuserer på en mantra som denne fra Louise Hay: Jeg rydder spindelvevene i mit sind.
Derefter lukker jeg det hellige rum i min indre tilbagetog ved at se mig selv i øjet, i spejlet, elske det, jeg ser der, og værdsætter mig selv for at investere tid og livskraft i denne proces med at indstille min indre væsen til en lækker følelsestat, før jeg tillader resten af verden i.
Se også Live målrettet: intention-indstillingssekvenser til morgen aften
Og den Jeg laver min yogapraksis, cykeltur eller træning i gymnastiksalen for dagen. Men på det tidspunkt er jeg allerede ustoppelig, indefra og ud.
Nu er det din tur!
Tara-Nicholle Nelson er forretningscoach og åndelig strateg for højtydende kvinder, administrerende direktør for Soultour.com og skaberen af School of Spiritual Strategy ™. Hvis du gerne vil prøve Skabernes time ude, skal du få 3 af Tara's guidede daglige rituelle audios via e -mail, gratis. Download Tara's Free Life and Self Mastery -tjekliste, her .
