Du kan kun forvente at høre sanskrit i visse yogaklasser. Men det gamle sprog har vist sig overalt fra Ivy League -universiteter og London -klasseværelser til apps, der er designet til at hjælpe dig med at lære sanskrit.
Traditionen hævder, at sanskrit eller sanskritam, kendt som Guds sprog , blev overført fra guddommelige væsener til vismænd, der derefter transkriberede det til Nogle af verdens ældste indspillede skrifter, der daterer for 3.500 til 5.000 år siden . Men i de senere år har studiet af sproget spredt Forøg hjernemasse , Lindre angst, reducer endda hypertension.
Og du behøver ikke at være en lærd, have en kulturel forbindelse eller være en yogalærer til at begynde at lære - og drage fordel af - Sanskrit.
5 fordele, der sker, når du lærer sanskrit
Følgende er nogle af de videnskabelige baserede og oplevelsesmæssige fordele ved at lære gudernes sprog.
1960'er mode til mænd
1. kognitiv forbedring
Forskning viser, at læring sanskrit øger kort- og langtidshukommelsen. Også, Memorering af sanskrit -mantraer øger hjernens grå stof densitet og kortikalt tykkelse . Da det at studere sanskrit kræver opmærksomhed på detaljer, Undersøgelser viser, at læring det kan forbedre koncentrationen, fokusere , endda hukommelse.
Neurovidenskabsmand James Hartzell fra Columbia University kalder dette Sanskrit -effekten. Som en del af hans Videnskabelige undersøgelser , Hartzell producerede MR (magnetisk resonansafbildning) scanninger, der viste en markant øget hjernestørrelse i sanskritforskere sammenlignet med dem, der studerede andre sprog.
Han oplevede også førstehånds fordelene, som han tilskriver at lære sanskrit. Jo mere sanskrit jeg studerede og oversatte, jo bedre syntes min verbale hukommelse at blive, forklarer Hartzell.
At lære ethvert sprog kan forbedre visse kognitive foranstaltninger, selvom sanskrit er anerkendt for sin fonetiske konsistens og komplekse sætningsstrukturer. Sanskrit-effekten er blevet drøftet i nogle kredse, men St. James-skoler i Storbritannien, der underviser i børnehave gennem gymnasiealderen i London, har foretaget undersøgelse af sanskrit obligatorisk, herunder fonetik, memorering og recitation.
Jeg er klar over, hvor meget sanskrit er at hjælpe min datter med at huske information og data, forklarede en forælder.
2. Lydterapi
Det antages, at hvert bogstav i alfabetet eller enhver lyd i sanskrit vibrerer et specifikt punkt på kroppen, siger Arundhati Baitmangalkar, sanskritstuderende, yogastudioejer og vært for Lad os tale yoga Podcast . Og disse lydvibrationer er til gavn for Sukshma Sharira eller den subtile krop.
Den subtile energikrop inkluderer chakraerne eller kroppens usynlige energicentre placeret langs bunden af rygsøjlen fra bækkenet til rummet over hovedet. Det inkluderer også Nashid , eller kanaler af energi, og koshas , eller lag af at være.
Hvis du nogensinde har oplevet en uforklarlig følelsesmæssig frigivelse under eller efter sang, kan dette være grunden til. Sanskrit er videnskabeligt bevist lindre stress, angst, hypertension; endda øge immuniteten .
Og at huske lange eller komplicerede mantraer er ikke påkrævet. Hvert (sanskrit) brev er et mantra, så chakraerne aktiveres [når vi udtaler dem ordentligt], siger Lalitha Chittapragada, direktør for børns uddannelse hos Samskrita Bharati, en nonprofitorganisation, der er dedikeret til at undervise sanskrit til børn og voksne.
Der er også enkelt-stavelsesmagasin sanskritlyde, kendt som var Mantraer, der kan gentages for koncentration i meditation.
'mænds forretningsformelle'
3. en tilstand af ro
Sanskritord indeholder ofte mange stavelser i en række lyde. Dette betyder, at recitering af et helt vers kræver at tage flere lange åndedrag at afslutte, hvilket gør det til en form for pranayama, ellers kendt som åndedrætsstyring.
Moderne videnskab har vist, at den gamle praksis med at kontrollere ånden på forskellige måder giver mange sundhedsmæssige fordele såsom at reducere stress og angst, sænke blodtrykket og forbedre åndedrætsfunktionen. Ifølge en gennemgang af de tilgængelige forskning, Ændringer i autistiske børns hormonniveauer, såsom melatonin og serotonin, dukkede op efter sang og andre symptomer ændrede sig, efter at de blev udsat for at høre sanskrit. Der syntes også at være øget stillhed og en reduktion i den observerede hyperaktivitet.
Sanskrit -lærd, hinduistisk præst og vedisk astrolog Shiva Kumar siger, at sang eller udtale af HA -ord, såsom Yogaha , handlinger på lignende måde som Kapalabhati (kraniet skinnende eller ildpust). Sanskrit ord, der ender i am tvinger en til at øve Bhramari (Bee Breath).
herre glatte frisurer
Du laver ubevidst pranayama, siger Kumar.
4. intellektuelle udfordringer
Dem, der studerer oversættelser af Bhagavad Gita , Upanishads og Yogasutraerne, som oprindeligt blev skrevet på sanskrit, udsættes stadig for takeaways for disse gamle yogakripts. Vi lærer en masse gode ord, der giver dig de etiske og moralske værdier for, hvordan man er et godt menneske, forklarer Prem Rallabandi, direktør for voksenuddannelse i Samskrita Bharati.
Men at udforske disse tekster fra første hånd, uden andres fortolkninger, fører til endnu større belønninger. Der er noget mere opnået gennem udfordrende sig selv til at forstå værdifuld gammel visdom og anvende det på det moderne liv.
Og emnerne er ikke begrænset til filosofi eller åndedræt. Sanskritam har masser af videnbøger, hvad enten yoga, ayurveda, ingeniørarbejde siger Kumar. Alt, hvad vi har, sanskritam -bøger er der. Afhængigt af dit ekspertiseområde eller nysgerrighed kan du få større forståelse af den gamle tilgang til en række emner, såsom Vastu Shastra eller videnskaben om arkitektur , ved at studere tekster i den originale sanskrit.
5. Større viden
Lad os ikke overse den primære årsag, så mange har vendt sig til sanskrit gennem århundrederne. (Sanskrit) Studerende lærer, fordi der er en skat af åndelig litteratur at studere, forklarer Shreedar Murthy, lærer på Samskrita Bharati, der kører centre over hele verden, der understøtter læring sanskrit.
Beboeren i Californien Andrea Graziosi, der har studeret sanskrit i seks år, er enig. Der er hele denne kognitive del af sanskrit, og der er alle disse fantastiske sidefordele, siger Graziosi. Men hvis hensigten bare er at forbedre din hjernefunktion, bobler glæde ikke op. Der er også et højere formål.
Dette formål kan være at udforske gammel visdom, opfatte verden gennem linsen på et andet sprog eller blive opmærksom på, om dine tanker, følelser og handlinger er i overensstemmelse med dit højeste selv. At forstå sanskrit kan hjælpe dig med at opleve denne opmærksomhed og tilstedeværelse. Det er den ultimative fordel.
Ressourcer til at lære sanskrit
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
En sanskrit ordliste for alle, der praktiserer yoga
Sanskrit mantraer for at huske
En guide til fælles sanskritiske vilkår
y2k mandemode
