Hæren studerer, om Warrior Poses kunne gøre bedre krigere eller ej, efter at have sat hundreder af nye rekrutter gennem daglige yoga- og meditationsregimer i grunduddannelse.
Det 10-ugers Holistic Health and Fitness System-pilotprogram sigter mod at se, om praksis giver fordele for militære rekrutter, da tjenesten søger måder at tackle faldende rekrutteringsfitness. Yogauddannelsen var på linje med hærens nye omfattende sundheds- og fitnessprogram - tjenestens første eftersyn af sin fitnesstest på fire årtier. The program also seeks to reduce injuries, obesity, chronic sleep deprivation, and mental illness, an army statement said.
First Responder Yoga kan tilbyde adskillige fordele
Olivia Mead, grundlægger og administrerende direktør for Yoga til første respondere Baseret i Castle Rock, Colorado, mener, at undersøgelsen er et skridt i en positiv retning. Hun tilføjer, at fordelene ved yoga for militært personale kan udvide sig langt ud over det fysiske.
De første respondenter, inklusive militært personale, har en høj risiko for stressbaserede fysiske og mentale sundhedsspørgsmål, herunder alkoholisme, søvnforstyrrelser, hjerteanfald, posttraumatisk stress og selvmord, sagde Mead. Yoga giver en proaktiv færdighed til at træne nervesystemet til at regulere før, under og efter høje stress møder. Det hjælper folk med at behandle stresset ud af det fysiske væv, balancere hormoner og effektivt komme sig gennem mindfulness -teknikker. Træning i yoga har vist sig ikke kun at forhindre stressbaserede sundhedsmæssige bekymringer, men også at opbygge modstandsdygtighed og forbedre ydeevnen på jobbet.
En sjælden undersøgelse af yoga i militæret
Soldater i 20 grunduddannelsespladser i Fort Jackson, South Carolina, praktiserede yoga og meditation dagligt for at vurdere deres virkninger på faktorer som fysisk præstation, mental sejhed, Soldatdisciplin, skadesrater, stresshåndtering og gradueringsgrad.
Vi indså, at der er voksende videnskabelige beviser for, at mindfulness og yoga har positive effekter på individuel holistisk sundhed og fitness, sagde major Kimberley Jordan, en doktor i fysioterapi og officeren, der fører tilsyn med programmet. Det grundlæggende kamptræningsmiljø var rig på en række præstationsindikatorer, som vi kunne vurdere eller analysere.
Den 1.800-deltagende undersøgelse er en af de få undersøgelser af yoga i militæret. Det er også en af de største om mindfulness, sagde Jordan. Forskere knuser tal fra data indsamlet sidste efterår. De endelige resultater skulle ankomme senere på året.
Foreløbige resultater ser lovende ud
Tidlig feedback antyder forbedret udholdenhed på Ruck marches og hindringskurser, reduceret smerte i genopretningsperioder og bedre håndtering af stress og hjemlengsel, sagde Jordan, der selv har brugt yoga til at genoprette skade og inkluderer det i behandling for nogle af hendes patienter.
Mens de blev knyttet til hinduistiske og buddhistiske traditioner, blev de underviste praksis og positive frataget religiøse referencer, en tilgang Nogle i yogasamfundet finder problematisk . Anført af kontraherede undervisere gjorde halvdelen af praktikanterne yogapositioner i 15 minutter før og efter normale fysiske træningsøvelser-poses som nedadvendte hund, planke og Stolpose.
De modtog også to timers ugentlig instruktion i mindfulness i de første fire uger og øvede meditation seks dage om ugen i 15 minutter før lys ud. Kontrolgruppen platoner brugte standard hærforberedelse og gendannelsesøvelser, såsom vindmølle strækker sig, Bøj-og-rækkevidde bevægelser og push-ups. Både grupper og deres borergeanter tog flere undersøgelser for at måle deres holdninger til programmet.
Jeg begyndte virkelig at nyde og drage fordel af positionerne, PFC. Sagde Lina Alani i erklæringen.
For eksempel, sagde hun, var mindfulness -praksis godt med, når hun stod i lange perioder med opmærksomhed eller på Ruck -marcher. Praksiserne hjalp mig virkelig med at fokusere på den aktuelle opgave.
Opbygning af en mere opmærksom grunduddannelse
Praktikanter, der lavede mindfulness -træning, viste også tegn på bedre opførsel, sagde Sgt. 1. klasse Desiree Strickland.
afro frisurer til mænd
De argumenterer ikke, sagde bore -sergenten. De har generelt mere respekt for sig selv, hinanden og for borergeanterne.
Nogle deltagere sagde imidlertid, at de hellere ville have brugt tiden til at forberede sig til andre aktiviteter. Nogle af praktikanterne så modløse eller oprørte ud, fordi de var nødt til at sidde gennem 15 minutters mindfulness, sagde personalet sergeant Angela Alvarez.
Ingen yderligere cyklusser af pilotprogrammet er på hanen, sagde Jordan. Undersøgelsens resultater vil dog hjælpe hærens embedsmænd med at beslutte, om de skal fortsætte brugen af yoga- og mindfulness -træning.
