Vi lider alle i denne verden i en eller anden grad, men yoga tilbyder måder at afbøde den på. Det første skridt er at blive opmærksom på årsagerne til lidelse, som ifølge Patanjalis yogasutra er de fem Kleshas (Clay-Shas), et ord, der betyder smerte, lidelse, nød.
Roden til disse uroligheder er Avidya , eller selvnavn. Efter Patanjalis opfattelse er vi uvidende om vores autentiske jeg; Vi er ikke i stand til at udnytte det evige, uforanderlige vidne til livets glæder og sorg.
I stedet klæber vi os fast og identificerer os med vores ego ( Asmita ), der begrænser vores bevidsthed og adskiller os fra verden. Denne adskillelse bringer os i konflikt med verden, hvilket igen fører os til mænd , tilknytningen til glæde, der får os til at forstå egoistisk på det, vi ønsker, og jaloux beskytte det, vi har, og til Dvesha , Aversionen mod smerte, der får os til at afvise, hvad vi ikke ønsker, eller hvad vi frygter. Alle disse Kleshas intensiverer vores isolering og følelse af ufuldstændighed.
Slip på Abhinivesha , hvilket betyder at klæbe sig til livet, er vanskeligt for mange. De fleste af os søger at forlænge eksistensen, som vi kan. Men i Indien, hvor de fleste tror på reinkarnation, er klamring til livet, ligesom at klæbe fast til noget andet, en kilde til smerte. For at omdanne din lidelse er det vigtigt at være opmærksom på Kleshas enorme indflydelse.
Se også: Yoga og ego: sofistikeret ego, hvordan man står overfor dit indre selv
Øvelse
Prøv denne øvelse for at sprede Kleshas. Sid (eller hviler) komfortabelt med lukkede øjne. Træk vejret let, og lad din hjerne slappe af. Så spørg dig selv, hvem er jeg? Gentag dette mantra hvert par sekunder uden at forvente eller forudse et svar. Bare spørg og vær tålmodig; Overvej hvert svar, så lad det gå og spørge igen: Hvem er jeg? At stille dette spørgsmål giver alternative svar på, hvad der synes åbenlyst, at du er en bestemt person, begrænset i tid og rum. Spørgsmålet er en anerkendelse af Avidya, og det forhindrer os i at ubevidst hopper til sædvanlige konklusioner om vores selv.
Se også: Forstå Avidya at se dig selv som du er
