Lær hvordan du bruger disse 5 ayurvediske og naturlige hudplejeingredienser til at hjælpe dig med at føle dig frisk hele dagen.
Verdens ældste overlevende system med naturlig medicin, Ayurveda, tilbyder en simpel retningslinje for at afgøre, om et skønhedsprodukt er sikkert: Hvis du ikke ville lægge det i din mund, skal du ikke anvende det på din hud.
typer af bælter
Hud er ikke kun et dødt lag, der dækker din krop, bemærker Nancy Lonsdorf, en læge og den medicinske direktør for Raj , et ayurvedisk sundhedscenter i Fairfield, Iowa. Det er kroppens største organ og også en af dets mest følsomme.
Så følsomme, faktisk, at når vi lægger produkter på vores hud, optages de af porerne og rejser ind i blodbanen. Bevis for dette kan ses i en af de nyeste metoder til lægemiddelafgivelse, Transdermal Patch. Transdermal levering er grunden til, at det er vigtigt at kun bruge helt naturlige produkter, der er fri for syntetiske ingredienser, siger Lonsdorf. Hvis du påfører en hudcreme med tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og andre kemikalier, introducerer du giftige stoffer i dit blod, som kan forværre din lever, dit immunsystem, din Pitta Dosha og din hud.
For yderligere bevis på hudens følsomhed skal du overveje, at hver kvadrat tomme hud indeholder 1.300 nerveender. Lonsdorf anbefaler at tænke på din hud som en udvidelse af dit nervesystem, der kan blive direkte påvirket af dine tanker og følelser. Dette er grunden til, at hudproblemer - såsom udslæt, nældefeber og eksem - er almindelige i tider med følelsesmæssig forstyrrelse. Og det er også grunden til, at et fredeligt, lykkeligt sind er en nøgleingrediens for en sund, strålende hud.
Enkelt sagt, sunde levevis skaber sund hud, siger Mary Jo Cravatta, en ayurvedisk læge og kiropraktor i Grass Valley, Californien; Skønhedsproblemer såsom acne, mørke cirkler under øjnene og puffiness kan være refleksioner af interne ubalancer. Cravattas skønhedsregime inkluderer at spise friske fødevarer, drikke masser af rent vand, gå i seng kl. 10, stige med solen og udføre Abhyanga —En daglig olie-selvmassage, der siges at forbedre hudfarve, afbalancere nervesystemet og øge immuniteten. Prøv sesamolie, hvis din forfatning domineres af vata eller kapha; Kokosnød eller mandelolie, hvis pitta dominerer. Om vinteren er Abhyanga især vigtig for at fugte huden og for at varme kroppen. Om sommeren kan Kapha -typer springe over Abhyanga.
Se også Quiz: Hvad er din dosha?
Derudover anbefaler Cravatta følgende ayurvediske skønhedsforstærkere, der er tilgængelige lige i din købmand.
5 DIY naturlige hudplejeingredienser til at prøve
1. tumerisk
Denne bitre, snerpende krydderi har naturlige antiseptiske og antibiotiske egenskaber, der gør det effektivt mod pletter. Bland en halv teskefuld med en ounce tung fløde, påfør på huden med en ansigtssvamp og skyl af. Køleskab alle rester.
mohawk stilarter
2. havsalt og sesamolie
Bland i en pasta til en vidunderlig ugentlig eksfolierende krat. Tilsæt et par dråber essentiel olie til duft, hvis du vil.
3. fennikelfrø
At tygge fennikelfrø efter spisning hjælper fordøjelsen, og det er derfor, du finder dem tilbudt på indiske restauranter. Ayurvedisk teori antyder, at god fordøjelse er nødvendig for klar hud.
4. ingefær te
Dette pasificerer Kapha og AIDS -fordøjelsen. Sip små mængder mellem måltider.
1990'er stil
5. Citron og honning
Hjælpe med at befri din krop af eller (toksiner og urenheder) ved at drikke en kop varmt vand med honning og citronsaft først om morgenen. Blemer og acne er resultatet af AMA og Pitta, siger Cravatta, mens celluliteaflejringer kommer fra en opbygning af AMA og Kapha. For at hjælpe med at eliminere AMA kan du også drikke denne rensende drik i midten af eftermiddagen og nippe til almindeligt varmt vand hele dagen.
Se også Få glødet: tip til naturligt strålende hud
