Jeg elsker sommer. Jeg elsker det varme, klistrede vejr. Jeg elsker blæsende sundresses, sandaler og floppy hatte. Jeg elsker aften gåture og sidder doven på min veranda på varme sommeraftener. Men måske er det, jeg elsker mest ved sommeren, de søde, seje godbidder: vandmelon, iskold sød te og is. Dreng, elsker jeg is ...
Normalt prøver jeg at være rimelig og moderat med hensyn til mine overgivelser året rundt, men denne sommer har det været en kamp. Måske er det fordi livet som en ny mor ikke egner sig til bikini-passende udflugter. Måske brænder søvnmangel min søde tand. Måske er det bare fordi jeg tog en pause fra min asana -praksis, som normalt ville hjælpe mig med at tage opmærksomme madbeslutninger. Uanset årsagen (ok, fin, undskyldning), at spise en lille is næsten hver dag er blevet en meget dårlig vane for mig. Jeg er nødt til at rulle det ind og komme tilbage til at se is som en godbid for at blive spist til specielle lejligheder i stedet for en daglig sukkerfix.
Det er tid til en is detox.
De første par dage af en detox er altid de sværeste. At komme ud af sukkerholdige fødevarer er ikke meget anderledes end at komme af koffein - jeg får hovedpine og bliver utroligt grouchy. Sådan ved jeg, at det er en afhængighed. For at hjælpe mig med at klare, erstattede jeg min aftenskål med is med sundere ting, der hjælper mig med at nyde sæsonen - en skål med vandmelon og en tur. Jeg har også forstærket min asana og meditationspraksis med fokus på sundhed og helbredelse. Det har virkelig hjulpet.
herre jakkesæt stil
Det har også fået mig til at tænke på alt, hvad yoga er og kan være i mit liv. Som en detox hjælper yoga os med at erstatte det negative i vores liv - stress, dårlig holdning, negative tanker - med mere positive, sunde vaner - sundhed, positive tanker, medfølelse, ro. Vi slipper af med det, der ikke tjener os og erstatter det med noget, der gør. Selv hvis vi ikke bevidst arbejder for at afgifte fra vores laster, hjælper yoga os med naturligt at rense os selv hver gang vi træner. Det er ret fantastisk.
Hvad har yoga hjulpet dig med at afgifte?
