Frø af forandring: Yogisk forståelse af karma

Karma -principperne fra det yogiske perspektiv. Lær de fem trin til at fremme god karma og skabe forandring i dit liv.

Karma er et ord, der kommer meget op i yogasamfundet - og alligevel er det ofte indhyllet i forvirring og mysterium. Der er en god grund til, at vi er trukket til dette spændende emne. Karma er et grundlæggende koncept i både yoga- og buddhistiske traditioner, og dens grundlæggende lære kan hjælpe os med at give mening om mange ting i vores liv. At forstå Karma kan give os et nyt perspektiv på vores mest overbevisende forhold, vores arbejde og økonomiske situationer og endda vores mentale mønstre og den sædvanlige opførsel, der opstår fra dem.

Karma fascinerer os. Det mystificerer os. Og vi har alle nogle af de samme spørgsmål om det. I denne kolonne gør jeg mit bedste for at besvare et par af disse spørgsmål. Men lad os først se på nogle grundlæggende principper for karma fra et yogisk perspektiv.

Karma's lov

Oversat fra sin sanskrit rod, betyder karma simpelthen handling - alt hvad vi siger, gør eller endda tænker. Imidlertid definerer yogastaditionen ordet karma på tre forskellige måder: for det første, som de handlinger, vi begår i nuet; For det andet, som den virkning, som vores tidligere handlinger har på vores nuværende karakter og livserfaring; Og for det tredje, som hvad i Vesten ofte kalder vores skæbne. Når vi siger, at noget i vores liv er vores karma, bruger vi sandsynligvis den anden betydning af ordet for at henvise til det faktum, at vi i øjeblikket høster resultaterne af noget, vi såede i fortiden.

Implicit i det yogiske begreb Karma er en anerkendelse af, at tanker og handlinger er transformative, og at verden er lavet og omformet af vores handlinger og tanker. Dette er Karma's første princip: handlinger har konsekvenser. Karma -loven, som yogastyren beskriver det, er dybest set loven om årsag og virkning. Det er som den bibelske aforisme, som du sår, så skal du høste. Og dette, uanset om vi er klar over det eller ej, er faktisk en stor ting. Karma -loven - det faktum, at enhver handling skaber en effekt - er det, der lader os ændre, vokse og udvikle sig. I den forstand er det styrken bag al ændring.

Alle forandring. Mange af os i yogasamfundet har en tendens til at tænke på Karma i en meget personlig forstand - som vores egne handlinger og deres konsekvenser. Vi lever dog ikke isoleret. I henhold til yogastaditionen påvirkes vi ikke kun af vores individuelle valg, men også af den kollektive karma i vores tid og sted såvel som af de styrker, der spiller på planeten og endda i kosmos. På et niveau er dette univers en vævning af stof og energi. Men vi kunne også se på det som en vævning af karma - en billedtæppe af handlinger, intentioner og deres virkning. Klappen af ​​en sommerfugls vinger i Hong Kong, der bruger det berømte eksempel, påvirker orkanen, der dannes i Sydatlanten. Wall Street -finanskrisen i 2008 påvirker en landmand i Argentina. Vores personlige livserfaring er uløseligt sammenflettet med helheden.

Skift dine vaner, skift din karma

Når det er sagt, fra et yogisk perspektiv, betyder vores personlige valg mest, fordi det er her, vi kan bruge Karma -lovene til at skabe forandring og vækst. Dette bringer os til det andet princip af Karma: vores tidligere tanker og handlinger har bidraget til at skabe vores liv i nuet, og vores tanker og handlinger i nutiden har enorm magt over vores liv i fremtiden. Du ved måske ordsproget, hvis du vil vide, hvad du har gjort i fortiden, skal du se på, hvad dit liv er nu. Hvis du vil vide, hvilken slags person du vil være i fremtiden, skal du se på, hvad du tænker og gøre nu.

Her bliver emnet Karma interessant og uden tvivl noget mystisk. De yogiske og buddhistiske traditioner lærer sammen med den ortodokse jødedom, at vores individuelle bevidsthed bevæger sig gennem mange forskellige levetider. I sin sædtekst The Yoga Sutra siger vismanden Patanjali, at vores tidligere tanker og handlinger efterlader indtryk i vores underbevidsthed. Disse indtryk, kendt som Samskaras, gemmes i vores underbevidste hukommelse. De er som riller eller ruter i vores ubevidste sind, der manifesterer sig som vores mentale vaner og tendenser.

tatoveringsdesign til mænd

Samlet bestemmer disse mentale vaner og tendenser vores karakter og skaber den linse, gennem hvilken vi ser på verden. Vores tidligere karma udtrykkes som disse indsamlede Samskaras, som undertiden kaldes karmiske tendenser, karmiske aftryk eller karmiske mønstre. Vores Samskaras er et udtryk for vores tidligere karma, og de vil også hjælpe med at bestemme den måde, vi handler i fremtiden.

At ændre vores måde at gøre ting på vil skabe nye Samskaras og dermed nye karmiske effekter. Men det fungerer også omvendt: at ændre vores Samskaras ved at skifte vores måde at tænke på vil også påvirke den måde, vi handler på. Som et moderne ordsprog siger, så en tanke, høste en vane. Så en vane, høst en karakter. Så en karakter, høst en skæbne.

Kort sagt er vores lagrede imponeringer, som er den underbevidste hukommelse af tidligere tanker og handlinger, også roden til vores fremtidige oplevelse. Af denne grund, når vi ønsker at ændre vores liv, er det klogt at begynde med at undersøge vores sædvanlige tankemønstre.

God karma vs. negativ karma

I henhold til yogastyren bestemmer vores Samskaras fra tidligere liv den situation, vi er født i - hvad vores forældre er som, den slags temperament, vi har, og så videre. Dette hænger naturligvis på ideen om reinkarnation, hvilket kan være et vanskeligt koncept for nogle vesterlændinge at fuldt ud acceptere. Men selv hvis du ikke tror på tidligere eller fremtidige liv, kan det at anerkende de grundlæggende principper for karma være enormt nyttigt til at hjælpe dig med at forstå dit liv. Yoga lærer, at dine tidligere handlinger og tanker har skabt skabelonen, hvorfra du har mulighed for at vokse og udvikle sig - lige her, lige nu.

Hvis du vil undersøge, hvordan dette fungerer på et praktisk niveau, skal du notere tre af dine store færdigheder, evner eller områder af held og lykke. (Yoga -traditionen definerer disse som dine gode karmas.) Skriv nu tre af dine store livsudfordringer - emotionelle eller mentale blokke, områder, hvor livet har været vanskeligt (for eksempel dine sundhedsudfordringer eller familieproblemer) eller andre områder af lidelse eller ubehag (med andre ord dine negative karmas).

Overvej nu, hvordan sammenvævningen af ​​disse positive og negative aspekter af dit liv har ansporet din personlige vækst og transformation. Hvordan har dine kampe og sår hjulpet dig med at vokse? Hvordan har de lette områder i dit liv hjulpet dig med at opleve succes eller flyde? Med andre ord, hvordan har dine negative og positive karmas været vævet sammen for at hjælpe dig med at gøre dig til den, du er i det nuværende øjeblik?

Rigtig handling

Selvom karmisk teori antyder, at din nutid er påvirket af tankerne og handlingerne fra din fortid, har din fremtid alt at gøre med det, du gør nu. Faktisk opsummerede den yogiske vismand Vasistha den dybeste sandhed om Karma ved at sige, at der ikke er nogen magt på jorden, der er større end den rigtige handling i nuet. Dette er Karma's tredje princip - og det vigtigste: Du har altid et valg om, hvordan du tænker eller opfører dig. Selv hvis tingene ikke fungerer, som du gerne vil have i øjeblikket, siger Karma -loven, at den positive indsats, du gør nu, uundgåeligt kommer til at udføre.

Dette gælder både på et dagligdags niveau og et spirituelt niveau - uanset om du prøver at bryde en vane eller vågne op til dit væsentlige selv. Hvis du forstår Karma -loven, ved du, at hvis du fortsat gør en indsats i en bestemt retning, vil du til sidst mestre den. Dine tidligere handlinger kan skabe nogle hindringer for dig, men dine nuværende handlinger kan hjælpe dig med at overvinde dem. Så ifølge Karma's lære er hvert øjeblik både resultatet af din fortid og et frø i fremtiden.

Spørgsmål: Når der sker noget dårligt med mig, betyder det, at jeg har gjort noget for at fortjene det?

Svar: Desværre har folk, der har en forenklet idé om, hvordan Karma fungerer, en tendens til at bruge Karma's lære til at bebrejde offeret. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har hørt nogen fortælle en ven, der har lidt et løb af hårde omstændigheder i hans eller hendes job eller personlige liv, skal du have gjort noget for at bringe dette videre.

Selvfølgelig, hvis du tekst i trafik, kunne du meget vel forårsage en ulykke, ligesom hvis du vedvarende snack på junkfood, vil du sandsynligvis gå på vægt. Men i mange situationer er Karma's arbejde ikke så klippet og tørret. Der er ingen enkle svar på én størrelse, der passer til alle spørgsmål om, hvorfor dårlige ting sker. Nogle gange er vi simpelthen fanget i den kollektive karma i vores tid og sted. For eksempel, hvis du bor i et krigsherjet land, vil du blive påvirket af den kollektive karma på dette sted. Hvis du bor i et velstående land, vil du have muligheder, der ikke er tilgængelige i andre dele af verden. Nogle ting, der sker med os, er simpelthen ulykker eller er resultatet af sammenvævende omstændigheder, der involverer andre mennesker, politiske eller økonomiske situationer, miljøfaktorer og så videre. Enhver fornuftig forståelse af, hvorfor dårlige ting sker, skal tage højde for mange faktorer, herunder begivenheder med vejr, andre menneskers fejl, genetik og ganske enkelt, ren uheld.

Når det er sagt, påvirker vores interne holdninger - uanset om de er bevidste eller ubevidste - vores eksterne oplevelse. Fra et yogisk perspektiv bærer de fleste af os minder om at blive såret eller af lidelse eller uretfærdighed i fortiden. Vi bærer også Samskaras fra at have såret eller forårsaget ondt for andre. Disse Samskaras, der er begravet i det ubevidste, kan gøre os mere modtagelige for at være ofre eller offer i nuet.

Den gode nyhed er, at jo mere vi bringer vores frygt og begravede tendenser til bevidsthed gennem vores yogapraksis og andre værktøjer til personlig vækst, jo bedre har vi at ændre disse holdninger og dybt siddende overbevisning. Ændring af vores holdninger er det første skridt i retning af at ændre vores opførsel, som til sidst vil have indflydelse på omstændighederne i vores liv.

buzz klippet hår

Jeg finder ud af, at det nogle gange kan være at frigøre at antage, at nogle af mine vanskelige omstændigheder er resultatet af tidligere handlinger. Faktisk siger et yogisk perspektiv, at når du har en ulykke eller oplever et tab, skal du se på det som en clearing af nogle negative tidligere karma.

Jeg lærte først om dette koncept for 25 år siden, da jeg rejste i Indien, og mine sko var blevet stjålet uden for dørene til et tempel. Da jeg klagede til min indiske ledsager, sagde han, i stedet for at være ked af det, vær taknemmelig. Tænk, 'Et mindre stykke negativ karma!' Med andre ord, forklarede han, blev en af ​​mine tidligere negative handlinger afbalanceret af, at jeg skulle lide tabet af mine sko. Du behøver ikke at gå så langt som at være taknemmelig for en negativ begivenhed, men at erkende, at en ubehagelig begivenhed kunne løse en gammel karma, kan få dig til at føle dig mindre som et offer.

At se på en negativ begivenhed i dit liv fra et karmisk perspektiv betyder ikke, at du skal antage, at du bliver straffet. Det må heller ikke forhindre dig i at forsøge at ændre en uretfærdig situation eller fra at erkende, at andre spillere i situationen er ansvarlige for deres egne handlinger. Men at forstå, at en situation har tidligere karmiske rødder, kan hjælpe dig med at acceptere noget, der ellers kan få dig til at handle på måder, der skaber mere negativ karma.

Spørgsmål: Hvad er et karmisk forhold? Hvordan ved jeg, at jeg er i en?

Svar: På en måde er alle, der kommer ind i dit liv, nogen, du har karma med. Men et virkelig karmisk forhold er et, hvor du har en stærk, næsten skæbne følelse af forbindelse med en anden person. Du føler måske, at du kender den anden person godt - selvom du lige har mødt. Du ved, at du er i et karmisk forhold, når du føler dig forpligtet over for nogen eller uforklarligt trukket til dem, når en person har en stærk indflydelse i dit liv, eller når du prøver at udtrække dig selv fra et forhold og finde ud af, at du ikke kan.

Når det kommer til romantik, kan pludselig og hurtig forelskelse være et signal om, at et karmisk forhold spiller. Oftere end ikke er den faldende følelse af den krog, der sætter dig på plads for Karma at træne. Flere år ad vejen, når den forelskede følelse er slidt af, kan du undre dig over, hvordan du kom ind i denne situation med din partner. Svaret er, at du havde noget at træne sammen. Fra et yogisk synspunkt er Karma den magnet, der bringer folk sammen og limet, der holder dem der.

Et andet tegn på et karmisk forhold er en naturlig følelse af forpligtelse. Nogle gange føler du dig som om du skylder den anden person. På andre tidspunkter føler du, at personen er forpligtet til dig. En af de gamle definitioner af ordet karma er gæld. Noget skyldes.

For eksempel fortæller en studerende af mig ved navn Jenny mig, at hun i årevis følte sig tvunget til at hjælpe sin yngre søster Lisa - inklusive at låne hendes penge og lade Lisa blive hos hende i flere måneder ad gangen. Derefter, på et bestemt tidspunkt, sagde Lisa til hende, tror jeg, du har gjort nok for mig, og jeg værdsætter virkelig din generøsitet. Fra nu af vil jeg være den, der tager dig ud til middag. Lisa havde studeret den yogiske lære om Karma, og hun havde intuiteret, at den karmiske gæld mellem hende og Jenny var blevet betalt. Nu ville hun genoprette forholdet på lige vilkår.

Hvis et forhold føles karmisk for dig - hvad enten det er et forhold til en forælder, et barn, en partner, en chef - prøv at forstå den underliggende dynamik ved leg. I søstrens situation indså Lisa, at hendes følelse af hjælpeløshed var blevet fodret med Jennys behov for at føle sig magtfuld og hjælpsom. Men Lisa erkendte også, at hvis de to af dem skulle have et virkelig voksen forhold, skulle de ændre disse tendenser.

Hvis du som Lisa og Jenny anerkender, at den underliggende dynamik i et bestemt forhold har nogle negative aspekter, kan du begynde at træffe valg, der giver dig mulighed for at bryde den gamle cyklus. Begynd med at sætte en stærk intention om at skifte i din tænkning eller opførsel, og find derefter ud af, hvilke skridt du kan tage for at begynde at implementere dette skift.

Spørgsmål: Jeg har et problem med at tjene penge, uanset hvad jeg gør. Jeg har fået at vide, at dette er resultatet af negative penge karma. Hvad kan jeg gøre for at ændre negativ karma?

Svar: Fra et yogisk synspunkt bærer hver af os indre indtryk (eller samskaras) af tidligere tanker og handlinger, der var ufaglystne eller ubevidste. Disse Samskaras kan skabe mønstre inden for vores bevidsthed, som derefter spejles tilbage til os gennem vores eksterne omstændigheder. Det er hvad vi normalt mener, når vi taler om negativ karma i ethvert liv i livet.

Ændring af negativ karma involverer at arbejde med både dine holdninger og din opførsel. Yogisk lære antyder, at du begynder med at opføre dig så etisk som muligt, fordi etisk opførsel tilpasser dig de positive kræfter i kosmos. Fra et praktisk synspunkt er det vigtigt at erhverve de færdigheder, du har brug for i det område, hvor du oplever negativitet. I dit tilfælde kan du studere nyttige færdigheder såsom budgettering, økonomisk planlægning og jobuddannelse. Derefter snarere end at slå dig selv op for alle økonomiske uheld, der opstår, hvorfor ikke blot minde dig selv om, at du lærer at håndtere en del af livet, der har været vanskeligt for dig? I stedet for at tænke, åh nej, jeg har negative penge karma! Sig til dig selv, dette er et område, hvor jeg er i træning.

Det er også vigtigt at se omhyggeligt på de interne faktorer, der spiller. For eksempel kan du måske foretage en vis undersøgelse af din tro og holdninger til penge, og du kan også arbejde på at give slip på eventuelle myter eller selvvindende antagelser.

Spørgsmål Kan yoga hjælpe mig med at ændre mine karmiske mønstre?

Svar: Dine mentale og følelsesmæssige vaner og tendenser - dine Samskaras, med andre ord - sætter ud af, hvordan du interagerer med andre, og hvordan du reagerer på begivenhederne i dit liv. Jo mere du kan rense eller ændre dine Samskaras, jo lettere er det at ændre din opførsel. Yoga- og meditationspraksis kan være kraftfulde værktøjer til at hjælpe dig med at ændre disse indre tendenser, som er roden til karmiske mønstre.

I yoga kaldes det operative princip for at ændre karma tapas, hvilket bogstaveligt talt betyder varme eller friktion. Tapas er som en subtil ild, der opløser de indre karmiske mønstre - og de underliggende samskaras - låst i kroppen og sindet. Asana kan rydde blokke i kroppen; Mantra-praksis kan rydde mentale mønstre såsom negativ selvtælling og dybt forankret tro på dig selv. Disse dybe mønstre overflader ofte som gentagne tanker som, jeg kan ikke lykkes, jeg er alene i verden, eller det er uretfærdigt. Et mantra vil erstatte disse tanker og skabe nye riller eller mentale mønstre, der til sidst bliver stærkere end de gamle. Disse nye, sunde Samskaras har en stærk indflydelse på vores humør og på vejen interagerer vi med verden.

Meditation kan åbne dig for niveauet for, at du bliver kendt som det sande jeg - den rene opmærksomhed, der er iboende glad og fri. Når du opretter forbindelse til dig selv i meditation, giver denne anerkendelse dig et andet perspektiv på dig selv, der over tid vil hjælpe dig med at stoppe med at identificere dig med dine begrænsende ideer og negative vane-viselige mønstre. Som mange meditatorer kan attestere, kan dette undertiden føre til dybe og spontane ændringer i dine tænkningsmønstre, dine forhold og endda forløbet i dit liv.

'herre 80'er hår'

Vælg klogt

På samme tid inkluderer ændring af din karma at ændre den måde, du lever dit daglige liv på. Det er ofte et spørgsmål om at tage små, trinvise valg til at skifte ud af mønstre, der muligvis holder gamle karmas på plads. For eksempel har en studerende af mig ved navn Kelly, der kommer fra en fordømmende familie, altid haft problemer med at opretholde nære venskaber. For et par år siden begyndte hun at undre sig over, hvorfor hun ofte følte sig ensom. Da hun reflekterede over det, anerkendte hun, at hendes forholdsproblemer på en eller anden måde var forbundet med hendes livslange vane med at sladre, så hun besluttede at bevidst bremse det.

After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.

Denne historie illustrerer et af Karmas primære temaer: dine handlinger tæller. I sidste ende, hvem du er, er resultatet af det, du gør. Handlinger betyder ikke kun i dine egne forhold og i dine personlige og åndelige rejser, men også i den store karmiske sammenvævning, der er livet på denne planet. Hvert valg, du træffer for medfølelse, og hvert øjeblik du holder pause for at overveje, hvordan konsekvenserne af dine handlinger påvirker den større helhed, påvirker faktisk den større helhed. Når du anvender Karma's lektioner på din egen transformationsrejse, hjælper du med at transformere bevidstheden om folk omkring dig - din familie, din sociale cirkel og endda verden ud over.

God karma

Denne praksis, der er trukket fra yogastyren, kan så frøene med positiv ændring i dit liv.

1. Start dagen med en positiv intention

Det kan være noget i retning af, jeg nærer livet for folk omkring mig, eller jeg er helt til stede med alle, jeg møder, eller jeg får mit arbejde gjort effektivt, så jeg kan tilbringe tid i naturen. Bemærk, hvordan din intention guider din dag.

2. Bliv klar over dine motiveringer

En nøgle til at skabe positiv karma er at handle med et positivt motiv. For eksempel, når du er ved at komme med en kritisk kommentar om nogen, skal du kontrollere, hvorfor du gør det. Hvis du skelner en skjult følelse af misundelse eller selvretfærdighed, skal du overveje at knappe din læbe eller tilbyde et kompliment i stedet.

3. handle til andres gode

Visse handlinger og tanker skaber positive Samskaras - hvilket i sidste ende resulterer i positive livserfaringer. Bestem dig for at gøre noget venligt hver dag i en uge. Giv op din ekstra latte og læg den i en personlig fond for at donere til en velgørenhedsorganisation. Spis frokost med personen på dit kontor, som alle ignorerer. Hent papirkurven langs motorvejen. Genbruge. Stem, udfør noget arbejde for en kandidat, eller server et måltid i et husly. I slutningen af ​​hver dag skal du notere i din dagbog, hvad du gjorde, og hvordan det føltes.

4. Bryd en dårlig vane

Nogle gange kan det at give slip på en mindre vane skifte et karmisk mønster og gøre en subtil, men dyb forskel i dit liv. I en uge skal du beslutte, at du ikke giver efter for en af ​​dine overbærende eller uproduktive vaner. Begynd med noget temmelig enkelt, såsom at lægge mærke til din indre tilstand i det øjeblik, du når for at slukke for alarmen i stedet for at komme op for at øve. Vælg at gøre noget andet, såsom at komme ud af sengen og rulle din yogamåtte ud. Vær blid med dig selv, når du arbejder med dine sædvanlige mønstre. Hvis du glider op, tilgiv dig selv og prøv igen næste gang!

5. Lav et tilbud

Roden til de fleste negative karmiske mønstre er en form for egoisme. En modgift mod denne tendens er praksis med at tilbyde. Når du gør noget positivt, skal du tage et øjeblik for at tilbyde det indad til fordel for andre. Dette hjælper med at sikre, at din handling er omgivet af fordelagtig motivation. Det er en af ​​de mest magtfulde måder, der er at skabe positive Samskaras for dig selv og til fordel for verden omkring dig.

Sally Kempton er en internationalt anerkendt lærer i meditation og yogapilosofi og forfatteren af Meditation for kærligheden til det .

Se også Karma Yoga: Hvordan en praksis bringer folk tættere sammen