Cirka en halv kilometer ind i Yosemite National Park's Porcupine Creek Trail, bare øjeblikke efter, at vi har krydset en smal creek, vises en plettet Doe. Hun skjuler eller løber ikke væk. I stedet lader hun tilskuere kun få meter væk og tage sin skønhed ind. Det er et sødt øjeblik, og det første af mange stop langs en stabil fire-mils vandretur ned til en afsondret clearing, hvor vores gruppe på 14 vil tilbringe de næste tre dage med at meditere, øve yoga, svømme og sove under stjernerne.
Vi er på en backpacking-yoga-tur ledet af Back To Earth, et San Francisco Bay Area Outdoor Retreat Company, der skabte disse ture for at give folk mulighed for at øve yoga i naturens stilhed, væk fra skarer og civilisationens bekvemmeligheder-og for at nyde en backpacking-oplevelse sans ømme ryg og stive hofter.
Turen er designet til Novice Backpacker, så vi er blevet rådgivet af vores gruppeledere om, hvordan man pakker til vores tid i baglandet. Vi bærer alt, hvad vi har brug for, inklusive vores mad (sammen med en beskyttelsescontainer for at holde det sikkert mod bjørne), vand, telte og soveposer. Sockforinger, solcreme og fugt-wicking tøj anses for den vægt, de tilføjer til vores pakker. Ikke -væsentlige genstande som shampoo, en pude og endda ekstra undertøj er det ikke.
Disse tip hjælper, men når vi først er på sporet i den varme sol, føler jeg vægten af min pakke og ønsker, at jeg havde bragt endnu mindre. Stropperne graver sig ned i mine hofter, min balance føles kompromitteret, og jeg har svært ved at få vejret på 7.000 fod over havets overflade. At se Doe forblive så rolig blandt fremmede, tilskynder imidlertid en slags lethed. Mine udånding bremser, og mit sind bliver stille og til stede.
finger tatovering ideer til fyre
At tilbringe tid i skoven har altid været en kilde til ro, forbindelse og forundring for mig. Det samme kunne siges om
Min yogapraksis, og jeg var ivrig efter at bringe de to oplevelser sammen. Den underliggende gestus af backpacking og yoga er simpelthen at være. Selvfølgelig er der bevægelse, men de fysiske handlinger er enkle, gentagne, endda meditative. Yoga beder om, at du bruger dig selv fuldt ud til øjeblikket, uanset hvor udfordrende en position måtte være. At være fuldt ud til stede under øvelsen er at blive med alle fornemmelserne, indtil det er tid til at komme ud af en position eller afslutte med Savasana. På en backpacking -tur er meditationen stort set den samme. Der kan være en stor afstand mellem dig og din destination, og der er kun en måde at komme dertil på. Der er ingen at undgå at klatre over stenblokke, ingen skære gennem switchbacks, ikke hoppe til målstregen. At være til stede betyder at fortsætte ned ad stien og nyde rejsen så meget som, hvis ikke mere end, løftet om destinationen.
Men jeg vil være ærlig: Intet af dette ramte mig før senere ind i vores vandretur, da vores lærer, Ashtanga -instruktør Deborah Burkman, meddelte, at det var tid i et par minutters Asana. Relief fejede over gruppen, da 14 pakker smugede skovbunden med en smule og brød det stille om den sene forårsmorgen. Min krop følte sig pludselig utroligt lys - slags af ligesom når du henter et tomt krus, som du forventer at være fuld. Vi startede med nogle stående sidestræk, et par sol
Hilsen, vidbenede spidser bøjninger og halvt nedadvendte hunde mod de træer eller sten, vi kunne finde.
Øvelse lukket med en jordforbindelse om, og i stilhed spændte vi i stilhed på vores pakker. Burkman bad os om at forblive i stilhed, da vi fortsatte i en slags vandrende meditation, indtil vi nåede et vandfald, hvor vi afkølede og nød
frokost.
Posa blandt træerne
Senere på eftermiddagen åbnede landet op for en cleiff-side med at rydde ud på Half Dome, Yosemites ærefrygtindgydende 8.842-fods bjerg, der er parkens mest populære naturlige vidunder. Denne spektakulære ramme skulle være vores hjem i de næste par dage. Efter nogle how-tos for lejrlivet fra en af lederne, bosatte vi os i en kraftig solnedgangs yogapraksis. Under vandreturen havde jeg ikke været for glad for at skulle bære min måtte. Men når jeg var i kriger, var jeg taknemmelig for, at jeg havde bragt den med til at gå den småsten.
Overraskende viste sig at komme ind i træet udendørs det mest vanskelige. Der var vi, stirrede mod Half Dome - og med den uendelige vidde foran mig, kunne jeg bare ikke finde min balance. Derefter opdagede jeg et kort træ i nærheden, fikserede blikket på dens grene og løftede mine arme og sider op mod den store blå himmel.
langt mandligt krøllet hår
Campfire Kirtan
Den stigende sol var et naturligt vækkeur, der kaldte os ud af vores soveposer for en siddende meditation og asana -praksis. Efter en smuk og tilfredsstillende morgenmad med æg, tempeh, soltørrede tomater, squash, feta, hvidløgsbrød, havregryn og te, distribuerede vi lejropgaver som rengøring af retter og filtrering af vand ved faldet i nærheden. De samme fald var vores bade og legeplads, og næsten alle tilbragte dagen med at ligge firbenlignende på de glatte, solvarmede klipper og kaste sig ned i det kolde vand. Jeg sluttede mig til et par mennesker på en tur, og vi sad på en klippe og så ud over den grønne Yosemite -dal. En af turnederne trak kropsmalingsdesign på de par mygbid, jeg var kommet natten over. Og jeg sad alene og skrev i min dagbog. Med intet tilbage at gøre, var vi alle stille og tilfredse, bare det.
Den aften valgte vi hver især et træ, sten eller plante - uanset hvad objektet råbte til os - og sad ved siden af det til meditation. Jeg fandt let mit lille træ fra dagen før og bemærkede en cirkel af buske omkring det og efterlod lige nok plads til mig til at sidde mellem buske og træet. Der mediterede jeg over hele det liv, der understøttes af buske og træ: myrer, fugle, en lille blomst. Jeg følte en del af det hele, helt holdt, sikkert og plejet.
Følelsen overført til vores aften med Yin Yoga-praksis, en række af passive og langvarige gulvposer, og Kirtan, hengiven opkald-og-respons-sang. Jeg må indrømme, at jeg i alle mine år med camping aldrig har været en for Kumbaya. Men at kalde gamle mantraer omkring en ild med en gruppe yogier i naturen fik mig til at synge med en fuld
hjerte. Den aften, i min sovepose, holdt den dvælende brummer fra Kirtan mig vågen længe nok til at se to skyde stjerner udføre det vildeste lysshow, jeg nogensinde har set. Stjernerne så næsten ud til at danse til musikken, der stadig spillede i mit sind, og til sidst slap dansen mig i søvn.
Vandre op
Efter to dage tilbragt i kontemplation var det tid til op ad bakke. De få rolige dage i naturen havde fyldt mig med uventet energi, hvilket fik vandreturen tilbage til at føle sig lettere. Vi havde også spist det meste af vores mad, hvilket lettede vores pakker betydeligt. Da vi nåede toppen af vandfaldene til frokost, tog vi en pause og strakte os ud med nogle partner Acroyoga og massage for at lindre vores ømme ryg og ben. Det var en velkommen pusterum fra vandreturen og en mulighed for at pause og værdsætte skønheden i udendørs, da vores tur sluttede.
De sidste skridt mod hovedvejen var både spændende og nervøs. Den fredelige enkelhed af vores ophold i skoven havde fået tid til at føle sig irrelevant; Der var intet andet sted, vi måtte være, intet andet, vi havde brug for. På bare få dage havde jeg sluppet mit liv i byen, og jeg var ikke sikker på, at jeg var klar til at gå tilbage. Jeg var allerede nostalgisk om den intense forbindelse med naturen, jeg havde oplevet.
1920 klipning herre
Så jeg tog hvert skridt, hvert åndedrag, hvert øjeblik med omhu, nyder luften, lyset, endda vægten på ryggen - og så pludselig ramte jeg enden af stien. Det var tid til at gå hjem, indså jeg og fortsætte på min vej.
Kom derude
Hvorfor gå?: Et udvidet ophold i det bageste land tilbyder tid, stille og plads til at meditere eller gøre yoga på et øjeblik med et inspirerende baggrund. Og Asana er en god grund til at tage en pause under en lang vandretur med en tung pakke.
Hvad skal man se efter?: Gruppebackpacking -ture er sjovere, når alle er på omtrent den samme oplevelse og fitnessniveau. Bed ledere om stien for at hjælpe med at måle, om det passer godt til dig. En vandretur på fem til otte miles i stabilt terræn kan håndteres for de fleste. Sørg også for, at guiderne har masser af erfaringer (se efter dem med en slags vildmark og akutmedicinsk træning).
Trip Rundown: Tilbage til jorden fører mindst fire yoga -backpacking -ture i det nordlige Californien
I løbet af sommeren. En torsdag aften til søndag aften eventyr inkluderer morgenmad, frokost, middag, fire guider, campingtilladelser, vandrestænger, tarps og de fleste gruppeforsyninger. Transport til Yosemite og individuelt gear som soveposer, støvler og rygsække er ikke inkluderet.
Rundt om i landet: Kontroller med disse rejsearrangører for andre yoga- og backpacking -retræter: Women’s Wilderness Institute I Colorado og http://www.moabyogaontherocks.com/
Mål = _blank> Moab Yoga på klipperne i Utah.
