Jeg havde en af disse dage-sov gennem min alarm, vågnede op i panik, skyndte sig gennem tænderbørstning og finger-kombende mit hår, før jeg endelig satte min røv ned ved mit skrivebord, kastede min bærbare computer op og blev helt overvældet af de millioner ting, der skulle gøre på arbejdet. Og dagen bremsede ikke derfra.
Den aften ankom jeg yogastudiet i en sammenkrøllet tilstand, iført rynkede yoga -leggings (jeg kendte ikke engang yoga -leggings * kunne * rynke?) Og en bolle så rodet, at det ikke kunne betragtes som en bolle.
Og så indså jeg, at jeg havde mine briller på i stedet for mine kontakter.
Jeg har båret briller siden jeg var ni år gammel. Jeg kan huske bilturen hjem fra øjenlægeren og så levende former, farver og teksturer for første gang uden for vinduet. Du har ikke engang brug for briller, min ældre bror drillede fra forsædet. Du synes bare, de er seje! Selvom jeg gjorde tror, at briller var seje (jeg kan takke den første Harry Potter film til det), jeg havde stadig brug for dem til at se tydeligt. Ved gymnasiet var jeg iført kontaktlinser hver dag, da definitionen af cool var ændret.
Nu hvor jeg er i 30'erne, og de ting, som jeg betragter som cool, er de ting, jeg faktisk kan lide (endelig!), Bærer jeg mine briller og kontakter stort set ombytteligt. Men kontakter føles meget mindre restriktive under yoga og andre træningsklasser. Derfor fandt jeg mig selv stress over, hvordan jeg nøjagtigt skulle øve mig at stå frem bøjning eller barnespose uden konstant at skulle skubbe broen på mine briller op i mit svedige ansigt.
Videoindlæsning ...
Øve yoga uden mine briller
Ligesom læreren trådte på hendes måtte foran på rummet, tog jeg mine briller af og placerede dem øverst på min måtte i håb om, at jeg i det mindste kunne se nok, at jeg ikke ville knuse dem med min fod, mens træder igennem fra Down Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Grundlæggende kunne jeg ikke se og stirre og evaluere og bedømme og internalisere og huske, fordi jeg bogstaveligt talt ikke kunne se noget klart, der ikke var 12 tommer fra mit ansigt. Da min ydre verden var skjult, blev min indre verden ti gange. Det var som Tidsfremmende optagelser af en blomsterblomstring .
Jeg blev meget hurtigt opmærksom på alle disse indre facetter, som jeg normalt er for distraheret til at bemærke. Jeg justerede mig selv i stillinger baseret på, hvordan min krop følte sig i hver position og ikke på grund af hvordan jeg så ud eller hvordan alle andre gjorde. Jeg forblev ikke i en holdning længere end følte mig komfortabel, fordi jeg så min yogalærer se på mig og følte en underlig trang til at imponere hende. Og mere end noget andet havde jeg endelig plads mellem mig og mine tanker til at indse, at jeg havde gjort al denne mentale gymnastik i første omgang.
Nogle gange føler du ikke helt, hvor tung din bagage er, før du sætter den ned. Det var det, der praktiserede yoga uden mine briller på føltes som.
Oplevelsen var ikke perfekt. På trods af det faktum, at jeg allerede var bekendt med de fleste af de stillinger, som læreren blev afholdt, så jeg stadig på hendes instinktivt som en model. Men det faktum, at hun lignede et akvarelmaleri, der blev udeladt i regnen, gjorde det umuligt for mig at se, om hun gemte tæerne i kattepose.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
At se tingene mere tydeligt
På trods af dens ulemper følte jeg mig stadig som om jeg havde haft en virkelig transformativ oplevelse. Så næste morgen skurede jeg ivrig på internettet til samtaler, forskning eller tegn på, at andre havde lignende oplevelser. Føler nogen anden sig helt befriet som et resultat af ikke iført deres receptbriller eller kontakter?
Jeg ankom først, som mange gør, på en Reddit tråd . En person spurgte, om nogen andre tager deres briller af for at lindre angst. Deres slørede vision, forklarede de, gør det umuligt for dem at låse øjnene med nogen og hjælper dem med at føle sig mere afslappede og IDGAF, når de er omkring fremmede. Andre var enige; En anden person kaldte endda at fjerne deres briller en snyderi for at hjælpe med deres nerver i store grupper.
Der er videnskabelig forskning til støtte for ideen om at lukke en eller flere af de fem sanser til at føle sig mere jordede og til stede. En undersøgelse fandt At lukke dine øjne sparer kognitive ressourcer. Med andre ord, når din hjerne ikke behøver at behandle visuel information, kan den fokusere på andre ting.
For nogle mennesker er der en meget stærk sammenhæng mellem deres vision og mentale sundhed, siger Robin Saposs , Fra, fcovd, fnora, neuro-optometri ved Holistisk vision I Jenkintown, Pa. Generelt, når de er stressede, har folk en tendens til at overdreven fokusere og overdrive deres øjne, hvilket får dem til at ignorere periferien og fokusere på deres klare centrale vision, siger hun. Dette giver os effektivt mulighed for at se, hvad der er foran os og genkende ansigter og detaljer i vores omgivelser. Overfokusering af vores vision kan ifølge Sapossnek også få folk til at ignorere [hvad der sker i] deres krop.
Det ser ud til, at den samme ræsonnement ville gælde for at lukke øjnene, når vi mediterer, eller endda oplevelser som f.eks. Sensoriske isoleringsrum hvor flere sanser er dæmpet samtidig med den hensigt at indlede en meditativ tilstand. Når vi eliminerer eksterne stimuli, antyder forskning, kan det være muligt at regulere nervesystemet and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Lære i yoga understøtter netop denne oplevelse - specielt Pratyahara , som er den femte af de otte lemmer af yoga. Det oversættes ofte som tilbagetrækning af sanserne og tilskynder til at begrænse distraktioner uden for til støtte for indre vækst.
At fjerne briller eller kontakter under yoga er naturligvis ikke for alle. Det er et for generelt forslag til at komme med den generelle befolkning, siger Sapossnek. Hvorvidt man skal gøre det ville blive bedst besluttet individuelt. Det er muligt, at min erfaring med at øve yoga uden briller var så positiv, fordi min nærsynethed eller nærsynethed ikke er alvorlig, tilføjer Sapossnek.
Selvom jeg stadig betragter det som en dybtgående erkendelse af, at min slørede vision kan være en portal for min inderste verden, har jeg ikke øvet yoga som den siden.
Den eneste gang, jeg tillader mig at ikke se klart, er før sengetid, når jeg vælger at lytte til en lydbog eller en guidet meditation. Nogle gange, i stedet for at lukke mine øjne, lader jeg mig se i midten af luften uden at fokusere på ethvert objekt især, hvilket er lettere at gøre, når jeg ikke kan finde ud af, hvad der nøjagtigt er nogen af objekterne.
Det gør mig ondt at sige det, men måske havde min bror et punkt for alle disse år siden. Selvom briller eller kontakter hjælper mig med at læse, køre og genkende ansigter, måske gør jeg det ikke behov Dem til de stille øjeblikke, jeg tilbringer med mig selv, når jeg vil indstille resten af verden og til sidst give mig en pause.
