Denne artikel udforsker spørgsmål, der er relateret til kropsbillede.
Hvis du havde fortalt mig for flere år siden, at størrelsen på mine yogabukser ikke ville definere mig eller bestemme kvaliteten af mit liv, ville jeg sandsynligvis ikke have troet dig.
Som så mange af os, der voksede op i 90'erne og før, var mine modepåvirkninger for det meste modeller og skuespillere, der var tynde. Gennem yoga lærte jeg praksis med Ahimsa , der vedrører ikke-afskåret i tanker og handlinger, selvom jeg i lang tid forblev helt i strid med det, når det kom til min insistering på at optræde så tynd som muligt.
På en eller anden måde tænkte jeg, at det at klæbe mig ind i yogabukser, en størrelse mindre end det var behageligt, ville også hjælpe mig med at presse ind i mine urealistiske forventninger til, hvordan jeg havde brug for at se ud. Denne tænkning og opførsel fortsatte indtil flere år senere, da jeg fik at vide, at det at bære for stramme bukser faktisk indsnævrede vejret, hvilket er sorta en væsentlig komponent i yoga.
Hvordan iført for stram yogabukser skader vejret
Når de fleste mennesker tænker på deres kerne, ser de typisk på abdominale muskler. Men din kerne inkluderer også dine lunger, vitale organer og membran, den muskel, der ligger under lungerne og over maven, der spiller en enorm rolle i dit åndedrag. Når der er begrænsning omkring membranen, gør det det sværere at trække vejret.
Tænk på din kerne som et rør tandpasta. Plastmuffen består af alt, hvad der er eksterne for dine organer, inklusive dine knogler, muskler og bindevæv. Tandpastaen indeholdt i er dine vitale organer, med toppen af røret bestående af dine lunger og membran og den nederste del af dit bækkenbund.
Da røret eller din kerne dybest set er en trykbeholder, når du presser en del af, omfordeles indholdet fra dette område andetsteds.
Når du inhalerer, kontrakter din membran og skifter nedad, hvilket skaber mere plads til dine lunger for at udvide og lade luft komme ind. Men fordi dit ribbenbur kun kan udvide et bestemt beløb, bevæger noget af trykket også nedad. Når dette sker, skal alt andet også skifte rundt, hvilket gør det meget sandsynligt, at din mave skal udvide.
Når du har på dig yogabukser, der klemmer din underliv og ikke tillader udvidelse, vil indholdet af din kerne fortsætte med at bevæge sig opad. Dette betyder, at din membran er indsnævret, dine lunger kan ikke udvide sig, og dine inhalationer er lavvandede AF.
Hvorfor dit åndedrag betyder mere end din størrelse
I yoga antages det, at Prana , eller livskraft, er bosiddende i ånden. Hvis du ikke er i stand til at indånde dybt i hele praksis, er du ikke i stand til at flytte vital Prana i hele dit system.
Derudover har der været adskillige videnskabelige undersøgelser, der indikerer, at det er yderst fordelagtigt for dit samlede fysiske og følelsesmæssige velvære at tage et fuldt åndedrag. Omvendt har lavvandet vejrtrækning vist sig at forårsage en stigning i angst, da fysisk anstrengelse er nødt til at rampe op - nemlig dit hjerte arbejder hårdere - for at fordele tilstrækkeligt ilt i hele din krop. Selv når du ikke praktiserer yoga, begrænser iført for stramme leggings (eller bukser af nogen art) din evne til at opleve en afslappet og fuldstændig indånding.
Jeg har ganske vist en ekstra kamp. Jeg blev født med en livstruende genetisk tilstand kaldet cystisk fibrose. Det er mest almindeligt kendt som en luftvejssygdom, men for mig præsenterer den mere som mave -tarm -nød. Så næsten hver dag er jeg ubehageligt oppustet og i smerter. Da jeg var yngre, prøvede jeg at skjule dette med kompressionsbeklædning, især under yoga. Jeg gjorde mig endnu mere elendig i selve praksis, jeg vendte mig til for lettelse.
Hvad skete der, da jeg endelig dimensionerede op
Hvis jeg er radikalt ærlig, er den selvkærlighed og accept-ting, der er en princip, ikke kun af yoga, men en større bevægelse er stadig udfordrende for mig. Men jeg er kommet til at forstå vigtigheden af at eje det rum, jeg besætter i denne verden, og det inkluderer valg af tøj, der passer til mig.
Der er stadig tidspunkter, hvor jeg glemmer det. Der er også tidspunkter, hvor jeg oplever harme over, at bekæmpelse af urealistiske forventninger til vores kroppe er en kamp for så mange af os. Men at beslutte, at min værdi ikke er bundet til størrelsen på mine bukser, er en af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har taget. Jeg er stolt over at tage den plads, jeg fortjener. Og jeg føler mig bemyndiget til ikke længere at begrænse mig til ting, der kun vil krympe mig.
Nu når jeg handler efter yogabukser, besætter jeg ikke længere antallet skrevet på mærket. I stedet tjekker jeg for at se, om jeg kan tage en dyb indånding, uden at min linning skærer i min mave. Hvis ikke, griber jeg den næste størrelse op eller springer over den stil sammen. Desuden er en størrelse bare et vilkårligt tal, der ikke engang er konsistent mellem forskellige mærker og stilarter. Der er så mange muligheder derude. Jeg vælger det, der er mest behageligt, hvad enten det er et stof med en nøgen fornemmelse eller en mere trykstil, der kommer i en række størrelser.
Jeg lader ikke længere min tøjstørrelse få mig til at føle mig mindre storslået. Jeg er ikke forpligtet til at krympe mig selv. Og jeg fortjener at bære tøj, der passer til min krop uden at bekymre mig om, hvor meget plads jeg tager op. Det forstår jeg endelig.
typer sokker
