Gratis klasser i dit samfund
Det kan tage nogle sleuthing, men der kan være en række gratis yogakurser, der tilbydes i din by. Hvis du er tilmeldt en akademisk institution, skal du gå online eller besøge Fitness Center for at finde ud af, hvad der tilbydes. Men ingen grund til at stoppe der! Lokale biblioteker og kirker tilbyder ofte gratis eller donationsbaserede klasser. Mange yoga tøjbutikker kan lide Mul
lulhemon og Prana Tilby gratis ugentlige klasser i butikken. Hvis du er i Kundalini Yoga, tilbydes Sadhana (Daily Morning Practice) altid gratis.
Arbejdshandelsprogrammer
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
YouTube
Der er mange dygtige yogainstruktører, der har deres egne YouTube -kanaler, der tilbyder høj kvalitet og gratis videoklasser med en lang række stilarter og længder. Nogle gode kanaler at tjekke er Yoga med Adriene , Kropspositiv yoga og Doyouyoga.
Yogajournal.com
Du er allerede her. Bliv et stykke tid! Gå videre til vores sekvenser og videosider for at finde hundreder af fri praksis: fra stress og angstreduktion til kraftig styrkelse af træning.
Donationsbaserede klasser
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Se også Yoga's forretning: Hvorfor jeg driver et donationsbaseret studie.
Bøger!
At henvende sig til en bog for at øve yoga er muligvis ikke dit første instinkt, men der er mange fantastiske bøger derude, der tilbyder forskellige yogapositioner og sekvenser, som du kan vælge imellem, baseret på det, du har brug for ud af din praksis. Sekventering af din egen hjemmepraksis ud af bøger er en sjov måde at blive kreativ og uddybe din forståelse af Asana. At købe en yogapog, eller endnu bedre, låne en fra biblioteket, er en simpel omkostningseffektiv måde at øve sig hjemme på.
Her er nogle gode bøger til at forbedre din hjemmepraksis:
