Hvis du ruller gennem Facebook, Instagram, Twitter og lignende mere end et par gange om dagen, kan det faktisk dæmpe dit humør - og forhindre dig i at få lydsøvn.
Sociale medier kan hjælpe os med at føle os mere forbundet og indhold. (Indrøm det: Du har oplevet en pick-me-up efter at have sendt et køligt træpose skud til Instagram!) Alligevel, hvis du ruller gennem Facebook, Instagram, Twitter og lignende mere end et par gange om dagen, kan det faktisk dæmpe dit humør-og forhindre dig i at få lyd søvn. I en nylig undersøgelse er forskere ved University of Pittsburgh School of Medicine fandt, at de, der ofte tjekker sociale medier hver uge, er 2,7 gange mere tilbøjelige til at have depression sammenlignet med dem, der kontrollerer mindst ofte. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Forebyggende medicin , fandt, at hyppige brugere er tre gange mere tilbøjelige til at have søvnforstyrrelser end dem, der ruller mindre ofte - selv når de ikke surfer lige før sengetid (hvilket vi kender rod med slumre). Mens forskere siger, at juryen stadig er ude på det, der forårsager hvad-skaber depression eller søvnløshed os til at hoppe på sociale medier til at udfylde et tomrum, eller skaber sociale medier det tomrum?-Forskningen kan være grund nok til at bytte lidt skærmtid til et opkald til en ven eller en 15-minutters meditation.
Se også Amy Ippolitis 4 tip til en digital detox
