Yoga var virkelig det eneste, der fik mig til at føle mig hjemme og i fred, siger Mel Mah fra forsædet på hendes bil. Californien morgen er lys bag sig, da hun forklarer klarheden og stabiliteten, som hendes praksis har bragt hende, da hun skiftede fra professionel danser til yogalærer, mentor og filmskaber.
Hendes tidlige år med yoga
Som mange af os begyndte Mah sin yogapraksis i en tid med personlig turbulens. Mah blev født og opvokset i Toronto og flyttede til Los Angeles i 2011 for at forfølge en karriere som danser. Hun distancerede fra sin familie og venner, hun var næppe ude af sine teenagere, da hun lærte at navigere i underholdningsindustrien, mens hun akklimatiserede til et helt andet land.
Det var ikke en let tid. De fleste af mine venner er stadig på college, og jeg er her i LA, der betaler mine regninger og audition, og det var bare meget følelsesmæssigt, siger Mah.
herre 70'er fodtøj
Det var under denne overgang, at hun fandt sin yogapraksis, som i sidste ende blev hendes vej frem. Jeg stillede spørgsmålstegn ved, om jeg tog den rigtige beslutning eller ej, siger hun. Yoga var den ting, der holdt mig centreret på min vej og lod mig stole på, at udfordringerne var der af en grund. De lærte mig noget.
Mah ser tilbage på dette som hendes vendepunkt. Efter forslag fra en ven og mentor besluttede Mah at tage yogalæreruddannelse gennem CorePower Yoga. Hun stillede spørgsmålstegn ved, om hun ville undervise, indtil hun blev bedt om at starte et yogaprogram på Millennium Dance Complex kort efter træningen. Det var under de tidlige undervisningsoplevelser på loftet i det gamle studie på Ventura Boulevard, som Mah var vidne til den dybe effekt, som yoga kunne have på andre.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Det var det øjeblik af klarhed tidligt i hendes undervisningskarriere, der fik hende til at ønske at lære mere om filosofien og hvad hun kalder de åndelige dybder af yoga. Grundlagt i mindfulness, selvopdagelse og personlig erfaring, går hendes lære for en urokkelig dedikation til personlig vækst og inspirerende andre.
Jeg har virkelig altid opholdt sig tro mod det: De bedste lærere er de bedste studerende. Så jeg praktiserer konstant, lærer, studerer, læser og gør alt, hvad jeg kan for at være studerende, så jeg kan sprede mest information til andre mennesker gennem min lære, siger hun. Jeg tænker aldrig på mig selv som en højere figur eller autoritet. Jeg er på samme side som dig. Jeg taler til dig, du taler til mig. Dette er en udveksling.
For MAH er undervisningen med undervisning lige så uddannelsesmæssig som studiet af yoga. Jeg tror, at det smukke ved undervisning er, at du lærer så meget om dig selv, som du leder, siger hun. Især da jeg var i tyverne, var undervisningen som terapi for mig. Du trækker fra dit eget liv. Det er din inspiration.
En udvidet tilgang til yoga
Mahs forpligtelse til kontinuerlig vækst og læring afspejles i hendes forståelse af yoga som vejen til at afsløre dit sandeste selv. Hun fortsætter med at undervise, hvad hun ved. Gennem hele sin yoga -oplevelse turnerede hun som danser med popstjerner, herunder Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears og Katy Perry. Hun tilskriver det hele til mindfulness.
I 2016 grundlagde Mah, at du fik dette, Girl!, Et firma, der fokuserede på at styrke kvinder gennem mindfulness, yoga og samfund. Efter at jeg havde opnået denne enorme drøm om mig, som dansede på en verdensturné for Janet Jackson, var jeg bogstaveligt talt som, jeg vil have, at enhver kvinde skulle føle sig sådan, ligesom 'jeg bogstaveligt talt manifesterede denne drøm,' siger hun. Det er grundlaget for alt mit arbejde med dig, der fik dette, pige - at slå kvinder til at tro, at deres vildeste drømme faktisk er mulige.
Mahs mission er at inspirere kvinder til at opdage deres formål og dyrke tillid til sig selv. Hun holder workshops, coachingprogrammer og en-til-en-mentorskaber og understreger troen på, at kvinder kan opnå det liv, de ønsker-og at dette kan ske gennem mindfulness-praksis.
Hun er taknemmelig for at være opdrættet af meget stærke kvinder, inklusive hendes mor. Jeg kan huske, da jeg var yngre, ville hun sige til mig, 'Du kan gøre hvad du vil gøre.' Det var først, før jeg blev ældre, at jeg var som, 'Åh, ikke alle kvinder blev trænet til at tænke på denne måde på grund af det samfund, vi lever i.'
Mah opfordrer sine studerende til at finde stillhed, omfavne det nuværende øjeblik og udnytte deres autentiske sandhed. Dermed kan de forbinde med deres indre glæde, intuition og positive egenskaber, hvilket fører til opfyldte øjeblikke, når de forfølger et opfyldt liv.
Hendes nuværende lære
Tilsvarende krediterer Mah Yoga med at vejlede hende mod sin næste kreative forfølgelse: historiefortælling gennem filmskabelse. Mah tegning paralleller mellem undervisning og instruktion fremhæver MAH vigtigheden af at bruge hendes stemme, holde plads og vejlede energi i både praksis.
Dansere får bare ikke gøre det. Du følger nogens instruktion, du er bag nogen som backup -kunstner. Jeg så bare, hvordan det ikke rigtig var på linje med, hvem jeg var mere, da jeg voksede som en sjæl, siger Mah.
Endnu en gang blev hendes dedikation til ægthed belønnet. Hendes prisvindende kort, Kære mor, blev frigivet i 2021 og trak hurtigt anerkendelse. Historien adresserer forholdet mellem en kvinde, der uventet lærer, at hun er gravid og når ud til sin fremmedgjorte mor.
Undervisning i yoga segerede mig faktisk ind i denne helt nye sti, hvilket er det, jeg underviser, når jeg træner, forklarer Mah. Denne praksis vil bogstaveligt talt holde dig på den sti, som du er beregnet til at være på, hvilket kan betyde, at hele dit liv skal skifte. Men efter denne overgangsperiode befinder du dig på et sted, hvor du kan lide, 'Dette er perfekt. Dette er præcis, hvad jeg vil gøre. '
Gennem Mahs overgange var der hendes stadigt voksende oplevelse af yoga. I 2019 rejste hun til Bali og studerede tantrisk yoga , som hun beskriver så meget mere meditationsfokuseret. Denne oplevelse fik hende til at ændre sin tilgang til undervisning.
Mahs nuværende tilgang er at hjælpe andre med at bremse deres racing -sind nok, så de kan blive stille og huske deres autentiske selv. I det sted med sandhed og stilhed er det, hvor du husker, at vi alle har et formål, og at du har forskellige gaver, der er givet dig, at du er beregnet til at dele med verden, siger hun.
Mens vi har en tendens til at tænke på vores formål som en karriere, mener Mah, at formålet faktisk er en essens. Hvis du fokuserer på det med mindfulness, siger hun, udtrykker det naturligvis sig på alle områder af dit liv. Og uundgåeligt fører det dig til det, du er beregnet til at gøre og dele med andre.
For nylig lancerede Mah og det mentale sundhedsmærke Calm Daglig bevægelse , en kort, blid, tilgængelig bevægelsespraksis. De fem til syv minutters videoer er designet til at hjælpe folk med at slappe af og fokusere og kan indarbejdes i enhver del af dagen. Siden seriens udgivelse i januar er praksis blevet set mere end en million gange.
Det er endnu et afsætningsmarked for Mahs Mindful Movement Revolution. Alt kan løses i nærvær, og det er virkelig yogaens magt, siger Mah. Når vi indstiller fortiden og fremtiden og kommer tilbage til nu, er alle svarene der. Al opfyldelse, glæde, fred, intuition og positive kvaliteter, som vi leder efter, er i nuet. Så det er meget enklere, end vi tror for at leve et opfyldt liv.
Med sin dedikation til personlig vækst, hendes fokus på at styrke kvinder og hendes tro på den transformative magt af mindfulness, fortsætter Mah med at inspirere andre til at omfavne deres mest autentiske selv, forfølge deres ønsker og finde et formål i hvert øjeblik.
Øv dig med Mel Mah denne onsdag den 24. maj, ved middagstid ET/9 AM PT, da hun fører dig gennem en daglig bevægelsespraksis med opmærksom bevægelse, svarende til det, hun deler om ro, til fejring af Mental Health Awareness Month og AAPI Heritage Month. Deltag i os på Stylesway VIP Instagram -siden.
Om vores bidragyder
Sierra er en forfatter og moderne hekse kvinde, der bor i Oregon. Hun har øvet yoga i næsten et årti og afsluttet sin læreruddannelse i 2018. Hun skriver og lærer om forbindelse - forbindelse til kroppen, til naturen og til universets magtfulde energier. I 2017 grundlagde hun sit mediemærke, Den lokale mystiker , et pædagogisk knudepunkt, der er afsat til opmærksom, mystisk levevis for kvinder. Sierra elsker at guide folk til deres hekse side ved at hjælpe dem med at uddybe deres åndelige studier og ritualisere deres liv. Gennem den lokale mystiker er hun skrevet bøger plus vært for kvinders kredse og wellness retreats over hele verden. Find Sierra på Instagram til gratis yoga og hekse visdom @thelocalmystic og videre YouTube . Og tjek hendes bog, Dit år med magi.
