Dog forbereder du (eller ikke) først til januar, der er en energi til fornyelse i luften, som du kan udnytte til autentisk empowerment og formål. Selvom du sandsynligvis har en hel del klarhed omkring de personlige rum og steder, der kræver forfining eller forbedring i dit liv, er du måske ikke klar over, at din asana -praksis er fuld af skjult retning og dyb visdom. Mens jeg er klar over, at intet organ er det samme, i mere end et årti med undervisning i yoga, har jeg bemærket nogle generelle bevægelsestyper. Og som klinisk terapeut har jeg også bemærket, at de har en tendens til at korrelere med visse personligheder. Læs videre for at se, om du identificerer dig med en eller flere af dem nedenfor, og hvilke enkle ændringer i dine mønstre, der muligvis åbner mere glæde og fylde i dit liv.
Den hurtige yogi
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Lyder dette som dig?
Hvis du er en hurtig yogi, kan du også finde følgende, beskrive dig: Er du konstant på farten? Er du svært at tilfredsstille? Falder i søvn en udfordring?
Den bedste intention for dig
Hvis du svarede ja på ovenstående spørgsmål, kan du overveje en intention eller løsning om at bremse. Bemærk: Det vil ikke være let. Giv dig selv venlighed, en blid plads til at slappe af i, når du bevæger dig mod dette skift. Meditation og genoprettende yoga er fremragende mål for den hurtige yogi, dem, der vil give større udbytte end mere hastighed eller håndstand.
glatte hår til damer
Se også Vinyasa 101: Er din yogaklasse for hurtigt?
Den langsomme yogi
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Lyder dette som dig?
Hvis din praksis er på den langsommere side, skal du overveje, om du har svært ved at bevæge dig gennem livet. Står op om morgenen en udfordring? Kæmper du med depression? Taler du op for dig selv, når det er nødvendigt?
Den bedste intention for dig
Du kan muligvis gøre visse mål omkring at udforske din kant i bevægelse og lege med nogle mere udfordrende former. Det vil hjælpe dig med at udforske og opdage din magt. Håbet er, at denne oplevelse oversætter til en udforskning af større muligheder fra måtten. Nogle gange er en lille ild alt, hvad der er nødvendigt for bemyndiget transformation.
underarm tatoveringer ideer
Se også Spol frem din yogapraksis for at forbrænde kalorier, opbygge muskler
Den slurvede yogi
Den slurvede yogi er visuelt koblet fra hans eller hendes krop. Denne studerende forvirrer ofte højre og venstre og kan være helt forbløffet af signaler som at rette dit ben. Disse tilsyneladende basale udfordringer er ikke en afspejling af den studerendes intelligens, men de indikerer en stor mulighed for mere integration.
Lyder dette som dig?
Hvis du ofte føler dig fuldstændig forvirret i yogakurser, kan du kæmpe for at lytte til din krop generelt. Kæmper du for at oprette forbindelse til din tarm? Er intuition et fremmed koncept for dig?
Den bedste intention for dig
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Se også Hone din intuition: 12 udgør for at aktivere dit chakra fra tredje øje
Den stive yogi
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Lyder dette som dig?
Kæmper du for at røre ved tæerne i en fremadrettet bøjning, fordi dine hamstrings er så stramme? Tror du, at yoga ikke er noget for dig, fordi du endnu ikke har fleksibiliteten til at komme ind på nogle af de tilsyneladende mere basale former? Er du en ivrig løber eller tidligere atlet med stærk, men stiv mobilitetsområde? Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, er du en stiv yogi, og du har en vidunderlig mulighed for ganske bogstaveligt talt at åbne op gennem praksis.
Den bedste intention for dig
Gør regelmæssig praksis til et mål, selv bare nogle lys, der strækker sig derhjemme, kan gøre en monumental forskel på en kort periode. Mens processen med at afsløre spændinger i din krop kan være enormt udfordrende og undertiden demoraliserende, står du for at få forbedret sundhed og mobilitet såvel som fleksibilitet i livet. Den enkle opdagelse af, at du har magten til at transformere din krop, kan også belyse, hvad der er muligt fra måtten.
Se også 8 myter, der muligvis forhindrer dig i at øve yoga
Den konsistente yogi
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Lyder dette som dig?
Hvis du synes, du er en konsekvent yogi, kan du overveje, om du også er en person, der kæmper med spontanitet i livet. Går du altid til de samme steder? Spiser du de samme fødevarer på de samme restauranter hele tiden? Hvor meget rutine har du i dit liv? Og ville det at forlade din komfortzone bringe nogle nødvendige farve og krydderi til det?
ryan gosling langt hår
Den bedste intention for dig
Hvis du svarede ja på de fleste af disse spørgsmål, skal du skubbe dig selv uden for din komfortzone lidt. Det betyder ikke at efterlade dine kærligheder, men prøv andre yogastudier, klasser og lærere. Du snubler muligvis over nogle perler, der hjælper dig med at vokse og blive nye favoritter. Hvem ved, hvilken slags transformation det kunne gnist?
Se også 4 hemmeligheder for at overvinde frygt og træde uden for din komfortzone
Se også 10 ting brændende mand lærte denne yogini om livet
