På de dage, der fører op til Sommersolverv - Årets længste dag - vi havde intet andet end stormende regn i min del af landet. På Solstice morgen, da solen var så langt fra jorden, som den vil være i år, godt ærligt, føltes det sådan. Det så ud til at være bevidst gemt under et tykt, sølvskydæk.
Er det ikke lige som? Du håber på lyse himmel, men vejret er gråt. Du ser frem til at glatte sejlads, men du får hakkede farvande i stedet. For mig ville livets op- og nedture være lettere at tackle, om det ikke var for uventetheden af det hele. Du ruller lige sammen, når - Bam! - Du møder en hindring eller et tilbageslag, der ser ud til at komme ud af intetsteds.
Som voksen og en langvarig yoga-udøver har jeg selvfølgelig haft masser af lektioner i at skabe fred med det, der er. Når alt helvede går løs, som det gør, ved jeg bedre end at spørge, hvorfor jeg? Og i stedet spørge mig selv nu hvad?
Hvad er det værste, der kunne ske?
For nogle år siden læste jeg om en værste tilfælde Træning, der hjælper mig med at tænke ting igennem, især når min angst blusser op og bekymring sparker ind. Teknikken fungerer som denne: Tænk på det værste, der kan ske i en situation. Overvej derefter, hvad du kunne gøre, hvis det værste skete. Det er sandsynligvis et farligt spil for nogen, der har svært ved at komme ud af dybden af undergangen. Men jeg har fundet ud af, at øvelsen hjælper mig med at overveje alle mine muligheder, identificere mine styrker, finde mine ressourcer og bestemme, hvor jeg kan vende mig for håb og hjælp. Det er mere styrkende end blindt at bekræfte, at alt vil være i orden. Det hjælper mig med at finde ud af, hvad jeg kan gøre for at gøre det.
Yoga og anden kontemplativ praksis lærer os, at intet varer evigt. Der er håb i det. For hver ned er der en op. Hvis du er som de fleste mennesker, har du haft sæsoner, hvor intet syntes at gå din vej. Men du kan også se tilbage og identificere, hvornår skyerne brød, og lyset dukkede op igen.
Det er ikke kun vores hunde, der går op og ned
Jeg skriver dette på International Day of Yoga, den årlige begivenhed, der falder sammen med sommersolverv og er kommet til at være forbundet med solhilsener. Overalt i verden når yoga -udøvere op og foldes frem, praktiserer hunde og op hunde, træder frem og går tilbage i en cyklus, der efterligner op- og nedture i livet. Nogle gange føler vi, at vi rører ved himlen. Nogle dage trækker vores knoker på jorden.
Til ære for lejligheden samlet min kollega Renee alle de bedste historier Stylesway VIP Har nogensinde gjort om forskellige måder at øve Surya Namaskar på. (Og der er masser.) Men denne serie af stillinger er bestemt ikke forbeholdt yogadag. Som historierne i denne samling viser, kan Sun Salutation Practice tilpasses til enhver alder eller ethvert livsfase. Du kan øve dig fra en stol, i en seng eller mod en væg. Solsoller kan være en måde at opbygge tapas (varme) eller at stille din sjæl som en bevægende meditation. Det er en praksis, der kan tjene dig på den måde, du har brug for.
Denne artikel optrådte først i vores medlemsnyhedsbrev. For at modtage disse e -mails og få adgang til ubegrænsede artikler på Stylesway VIP, Uden for , Kvinders løb , og mere, tilmeld dig et eksternt medlemskab her.
påklædning fra 80'erne
