Når jeg fortæller dig, at hundreder af bøger krydser mit skrivebord hvert år, mener jeg det. Personale redaktører hos Wellness Publications får gennemgang af kopier og manuskripter - de fleste af at sælge selvkærlighed, radikal lykke, lovende at være livsændring - hver enkelt dag. Hos Stylesway VIP bliver de interessante byggesten til skrivebordspæstninger. Få bliver læst i helhed. Ingen har nogensinde påvirket mit liv på nogen væsentlig måde.
Jeg begyndte at læse På at være menneske En særlig ensom marts weekend, da mine venner og mand fester i et HGTV -hus, vi havde lejet fra Airbnb til en fødselsdagsfest. I stedet for at glæde sig i Rocky Mountains, var jeg i føtalens position og tænkte på at dø - fordi endometriose er mord, og det er en anden historie. Jeg har medbragt en gennemgangskopi af Jennifer Pastiloffs hjem På at være menneske: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Simpelthen fordi jeg havde genkendt hendes navn fra Instagram. Eller måske var det fordi Magic er ægte, og universet tilbyder mig en olivengren. Jeg kan godt lide at ikke vide det.
Pastiloffs memoir beskriver strålende hendes egen triumf over anoreksi og selvhat, der er drevet af lammende depression-og de lignende transformationer af kvinder i hendes tilbagetrækninger og workshops, som hun vidner om som en slags anomal yogalærer/søsterskabsguru. Pludselig skar jeg op post-its for at markere passager, fremhæve ord, jeg havde brug for at høre og fortsætte med at høre, og sms-iPhone-fotos af afsnit til venner, hvis helt egne sjæle også syntes at hoppe ud af siderne i et manifest, der nyder på ufuldkommenhed og skubber selvtillid. Jeg følte en bølge af kosmisk forbindelse - at blive set af en fremmed. Så jeg gjorde noget dristigt og usædvanligt og lidt skræmmende. Jeg sendte Messaged Jen og fortalte hende, hvordan jeg følte, at hun talte direkte til mig. At jeg følte mig lidt fjollet, der fortalte hende det overhovedet, men Fuck det, ikke ? At jeg ville elske at deltage og skrive om hende om at være menneskelig tilbagetog i Frankrig i maj. Og kunne hun tilbyde en reduceret medieprocent eller være vært for et medlem af pressen - aka mig?
Tre måneder senere, da jeg prøver at sætte skønheden og absurditeten i den sidste uge på papiret - syv dage tilbragt værkning og griner og dans og svømning og stargazing og holder hænder og hjerter på en drømmende Det 17. århundrede Chateau Med nogle af de mest blændende mennesker, jeg nogensinde har mødt, kan jeg ikke hjælpe med at tænke: Denne bog ændrede faktisk mit liv.
Udover varige venskaber og dyrebare minder, går jeg væk med værktøjer, der skal gøre hver dag lidt lysere. At se skønheden i mig selv og andre og stille den lille stemme, der fortæller mig, at jeg ikke er god nok; at jeg skulle have udgivet min egen bog nu; At jeg er bag eller ufortjent eller en dårlig kone eller for fed eller unlovable.
Her er bare et par af de måder, jeg lærte at åbne op og elske mig selv mere på - og det kan du også.
Se også 5 stillinger for at inspirere til mere selvkærlighed, mindre selv smack-talk
1. være en skønhedsjæger
Skønhedsjagt betyder at se sig omkring og tælle så mange smukke, fantastiske mirakler, du muligvis kan tage i det øjeblik. Lyden af regn på taget. Skyer, der skiller sig på himlen. Hvalpe. Baby fødder. Duften af grill og friskskåret græs og en hoppy IPA. Det er faktisk slags umuligt at være elendig og utakknemlig, når du samler dejlige ting. Concierge's skæve smil, selv efter at du har gået glip af din flyvning (jeg gjorde på vej til denne tilbagetog). Det faktum, at mennesker endda ved, hvordan man flyver overhovedet. Skønhedsjagt. Du vil blive overrasket. Jo mere skønhed du søger og værdsætter om en person eller sted eller oplevelse - der er fast i den indre monolog om, hvad der irriterer dig (en skrigende baby, umuligt små flysæder, ikke plads i hovedbakken) - jo mere vil du faktisk også lide dig selv. Kærlighed og medfølelse er bare muskler. Brug dem på andre, når det er for svært at bruge dem på dig selv, og det er temmelig snart vanskeligt at huske, hvorfor du var så selvkritisk i første omgang.
2. Forvis din Just-A-kasse
Ingen er kun en ting. Du er ikke bare en mor, bare en yogainstruktør, bare en lærer. Vi har alle mange. Vi udvikler os konstant og vokser og bliver bedre og bedste versioner af os selv. Og dette er den vigtigste del: der er ingen tidslinje.
Ved tilbagetoget delte jeg plads med kvinder, der udførte mange misundelsesværdige ting på forskellige tidspunkter i deres liv. En udgav en bog i 60'erne. Den ene havde sin første baby på 20 år, og den anden havde hendes kl. 41. Vi gik alle rundt i lokalet og listede de ting, vi var bange for - sejrede, vi var for sent for eller havde savnet vores skud på. Jeg vil ikke have børn, men jeg er bange for ikke at have børn. Jeg er bange for, at jeg aldrig vil udgive min bog eller skrive til tv eller film eller få Unstuck eller føle sig faldende.
En særlig levende, intelligent, succesrig kvinde indrømmede, at hun ved 31 år var bange for, at hun havde savnet sin chance for kærlighed. Åh, hvordan rummet spottede over hendes opfattede desillusion: Du er smuk! Du er så ung! Du er så fantastisk! Du har alt! Du har så meget tid!
Men hendes frygt er reel for hende og værd validering. Vi er alle bange for ting, der ikke går i opfyldelse. Det er lettere at se på menneskene omkring os og forsikre dem om, at deres bekymringer er latterlige og ubegrundede Og selvfølgelig er der vidunderlige ting forude . Men det er meget sværere at gøre det for os selv. Tænk på de mennesker, du kender og elsker i dit liv. Tænker du på dem som bare _____? Jeg er sikker på, at du ikke gør det. Stop med at tænke på dig selv på den måde.
orientalske mandlige modeller
3. overliste dit indre røvhul
Dit indre røvhul (IA) er skammen og nedbrydningen, der fortæller dig, at du er forfærdelig, og ingen kan lide dig, og du vil aldrig udføre dine drømme, og du er dum for endda at ville have dem. Eller i det mindste er det, hvad min siger til mig. Hver IA er forskellig. Men de har alle en ting til fælles: de er a-huller. IA vil aldrig stoppe med at prøve at fortælle dig, hvad Jen kalder bullshit-historier: beskeder om selvtvivler eller afsky, der er helt ubegrundet, men ofte lammende. I et af hendes workshops bad hun os hver om at skrive nogle af vores ned. Jeg er for skruet op til at finde radikal lykke. Lidenskabelig kærlighed varer ikke. Jeg er ikke vigtig nok til at skrive, hvad jeg vil. Jeg finder aldrig økonomisk frihed. Jeg er dårlig til ægteskab på grund af mine forældres shitty forhold.
Så bad hun os om at lukke øjnene og tænke på nogen, der får os til at føle os trygge, elsket og forstået - og skrive et brev til os selv fra den persons synspunkt, begyndende med: Hvis du kunne se, hvad jeg ser, ville du vide det ...
Jeg tænkte på min kære ven Hannah, og hvordan hun griner af mine vittigheder og synes, jeg er sød, når jeg er grov og aldrig dømmer mine tvivlsomme valg, så længe jeg følger min sandhed. Jeg kanaliserede hendes stemme og skrev mig selv et beundringsbrev:
Linds,
Hvis du kunne se, hvad jeg ser, ville du vide, at du er en badass B. Jeg har set dig genvækket og tage ansvar for dit liv på en måde, der er så cool og kraftfuld. Jeg elsker at se dig indse, hvad du fortjener og går efter det. Du har altid haft en måde at gøre dem omkring dig på at genkende deres eget lys. Din er også så lys: Jeg elsker at se dig skinne. Du er stærk. Du er modig. Du er smuk. Du ved ikke engang endnu, at du er halvvejs der. Fortsæt. Jeg har dig. Jeg går hjem.
Kærlighed, Hannah
Hannah er smartere end min IA. Hun ved, at de ting, det fortæller mig, er 99 procent usande. Så fra nu af, når mine IA rører op for at få mig til at føle mig lille eller uværdig, vil jeg kanalisere Hannah, når jeg beder det om at lukke helvede op.
Se også 10 måder at elske dig selv (mere) i den moderne verden
4. Omfavn sårbarhed
Når Brené Brown Myntet udtrykket sårbarhed tømmermænd, kvinden havde mit nummer. Jeg er dronningen af at svulme i selvforsinkelse efter en aften med at sætte mit sande jeg ud på bordet (denne eksponering hjalp ofte med ved at sænke mine hæmninger med alkohol, hvis jeg er ærlig). En af mine venner på college kaldte det de underlige, da jeg vågnede op på Hungover, lammende bange for, at ingen kunne lide mig. Vi får alle de underlige, sagde han, betryggende.
Og uanset hvor mange gange jeg har vågnet op med de nævnte underlige, har ingen, der har været vidne til mig, skandaløst selv, nogensinde har besluttet, at de ikke længere nyder mit firma. Det viser sig, at jeg er den eneste person, der krider efter en aften med at bære mit hjerte på ærmet.
I Jens workshop var vi sårbare fra første dag. Vi skrev vores dybeste frygt for os selv og læste dem højt, før vi endda kunne huske hinandens navne. Vi læser breve til vores 16-årige selv og digte, som vi kun havde fået et par minutter til at skrive. Vi fortalte hinanden alle de forfærdelige selvforskydende tanker, som vores IA'er ramlede ned i halsen. Og ved du hvad? Det var frigøret.
Der var ingen forudsætninger at følge med. Vi var kommet uden vores rustning til et sikkert rum, og vi døde ikke uden det. Vi elskede hinanden mere, fordi vi kunne se hinanden bedre. Når jeg skrev dette nu, så jeg tilbage på På at være menneske Og fandt denne passage, som nøjagtigt bekræfter alt, hvad jeg lige har beskrevet (eller måske omvendt):
Da min workshop begyndte at omdanne til noget mere end yoga -stillinger, begyndte jeg at føle, at jeg blev forelsket i alle i rummet, der lod sig selv være sårbare. Og det gik op for mig, at den del af dem, jeg blev slået med, var den side, de sandsynligvis forsøgte at skjule, ligesom jeg havde gjort med min egen sårbarhed eller opfattede svagheder. Det var ikke folk, der var stærk eller snarky eller beskyttet, der fik mig til at ønske at kende dem mere, som fik mig til at ønske at vikle mine arme omkring dem. Det var dem, der havde snot dryppende fra næsen, der hviskede Jeg er bange , der indrømmede, at de ikke havde nogen idé om, hvad de gjorde. Det var dem, der lod sig være fjollede og synge højt, dem, der fortalte sandheden, dem, der delte deres historier helhjertet. Det var, da de begyndte at tage deres rustning af og blødgøre, at jeg følte den bølge af kærlighed, den samme, som jeg føler nu, når min søn siger mor, eller når han vågner op med sit hår, der klæber lige op. Det var den følelse, jeg fik, da nogen var fuldstændig selv uden nogen selvbevidsthed, da de lod sig selv blive set. Hvad er mere ønskeligt end det?
5. Giv dig selv en f’ing -medalje
På hendes workshops og i hendes bog fortæller Jen en historie om den og 100: En person ud af 100 kan ikke lide dig. Forsøg ikke at behage den.
På en af Jen's tidligere tilbagetrækninger var der en kvinde iført en stor hat, der bare ikke havde alle kum-ba-yah-ing. Da hun kørte væk en dag eller så tidligt, sagde hun til Jen, jeg må gå. Jeg har brug for yoga. Dette er følelser 101.
Jeg ville ikke fortælle dig, fortsatte hun, fordi du bare holdt hele tale om den og 100, og jeg er den.
Her er (en lidt forkortet version af), hvordan hun fortæller det i På at være menneske:
tatoveringer med citater til mænd
Senere den aften, i køkkenet, da jeg chatte med nogle kvinder ved tilbagetoget, nævnte jeg kvinden forlader, selvom jeg havde lovet mig selv, at jeg ikke ville tale om det eller fodre det for at give det energi. Min IA var som, Pige, du ved, at du vil sladre.
Så jeg stod der sammen med min vin og sagde ting som, jeg mener, se, hvad jeg har opnået med at være et college -frafald, efter at have ventet borde på samme sted i næsten 14 år, da jeg var døve. Jeg har overvundet så meget, og jeg gætter på, at der altid vil være den person.
Jeg sagde en masse andre ting, men hvad jeg husker, er en kvinde ikke ville give mig det, jeg ledte efter. En klapp på ryggen. Jeg ville få at vide, at det ville være okay, at jeg ikke sutter. Jeg ville have nogen til at tilfredsstille min IA. Kvinden lyttede lige.
I det øjeblik ramte en epifanie mig, og jeg sagde, undskyld mig, så jeg kunne ringe til min ven.
Elise, jeg sagde begejstret ind i telefonen. Jeg havde min epifanie: Ingen vil give mig en skide medalje, råbte jeg. Jeg er nødt til at give mig selv en.
Der var det. Hele mit liv havde jeg ventet på tilladelse og ventet på at blive opdaget, og ventede på at blive anerkendt, valgt, givet tilladelse til at tage plads. Hele mit liv havde jeg ventet på, at nogen skulle fortælle mig, at jeg var nok.
Damen, der forlod min tilbagetog, gav mig en gave. Hun gav mig med åbenbaringen, at du skal gøre alt det hårde arbejde med at elske dig selv. I det øjeblik i køkkenet med disse damer og vin og chokolade -ganache indså jeg endelig, at ingen nogensinde ville redde mig. Ingen ville nogensinde give mig tilladelse til at være mig. Jeg var nødt til at gøre det.
Så på en af vores sidste dage sammen i sidste uge sad vi bagning i den varme sol sammen på en træyoga -platform i det sydlige Frankrig. Vi rejste os den ene efter den anden og gav os selv skide medaljer. For at være voldsomt feministisk. For at have børn. For ikke at have børn. For at fortælle de hårde historier. For at overleve. For at komme ud af sengen. For at slå kræft. Til at spise brød. Og vi jublede alle og lo og sagde, at jeg fik dig og var ærefrygt for hinandens styrke og skønhed, og vi mente det.
På at være menneske går i salg i dag. For at lære mere om Jen eller deltage i et af hendes workshops eller tilbagetrækninger, kan du besøge jenniferpastiloff.com.
