YOGA OG RIDETUR TILBAGETOG | YOGA TRÆKKER SIG TILBAGE OG REJSER

Montana sommerluft er tyk og lugter af friskklippet hø. Den smukke Colt under mig kaster sig sammen i et stabilt tempo, da han har ført rundt i en udendørs ring. Jeg inhalerer og når mine arme over hovedet i Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Fingerspidser, der peger lige op, slapper jeg af skuldrene og forestiller mig, at mine arme strækker sig til Skyward. Efter rideinstruktørens retning lukker jeg øjnene. Hestens haunches ruller forsigtigt mine hofter fra side til side og rytmisk driver os fremad. Alt er tavs undtagen for det jævne thud af hove, der rammer snavs, en lejlighedsvis jingle fra en hovedtøj og knirken af lædersadler. Jeg ser en masse glade ansigter derude, instruktøren råber, og jeg føler et smil spredt over mit eget ansigt.

Jeg ankom til Bozeman tidligere i ugen for at deltage i Cowgirl Yoga, en fem-dages yoga og naturlig rytteklædning. Jeg kørte lidt som en pige og havde kun været på hesteryg en håndfuld gange siden, men jeg har altid været i ærefrygt for heste og de mennesker, der kommunikerer med dem så komfortabelt. Denne tilbagetogsparring lød som en ideel måde at revidere min barndomsinteresse på. Lidt vidste jeg, at på kun fem dage - min krop og sind mere afslappet end jeg kan huske - ville jeg klatre ind i sadlen med lethed og tillid til en ægte cowgirl.

Tilbage i sadlen

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

At forstå disse elementære egenskaber omkring heste og vedtagelse af adfærd, som de let kan forstå, er de primære principper for naturligt rytter. Og, Burns Vap fortæller os, Yoga er et let supplement til denne proces. Ud over sit fokus på kernestyrke, som er nødvendig for ridning, kan Yoga's temaer om jordforbindelse og centrering og vejrtrækning og bevæge sig fra dit centrum hjælpe en rytter direkte energi og intention til hesten. Som med yoga, med ridning skal du være i nuet, siger Burns Vap. Og når du er færdig, har du den samme følelse af klarhed.

På den anden dag, efter en anden morgen med kraftig yoga, denne gang fuld af hjerteåbnende positioner og en dejlig guidet meditation, tager vi en tur. Alle af os er ivrige efter at stå op i sadlen. (På trods af vores forventninger viser den ridende del af tilbagetoget sig at være mere en tutorial om naturligt hesteskab inden for ringen. Som ældre af flokken udstråler han en stille hestestyrke
og visdom. I sadlen praktiserer vi katte-ko, afrunding og buede vores rygsøjler, mens vi skubber mod sadelhornet med vores hænder. Vi laver også en Virabhadrasana -serie fra Waist Up med fokus på vores kerne, mens vi bevidst sidder med større lethed. Vi løfter vores arme skyward og roterer derefter vores torsos til siden, armene sænker ind i en T. Jeg sender vægt gennem mine siddende knogler og indånder dybt i min mave. Med hver strøm slapper min krop slapper af, og jeg føler mig mere hjemme i sadlen.

Rideinstruktøren beder os om at lukke øjnene og forsøge at forbinde energisk med vores heste. Efter et par minutter føles det som om Smokey og jeg bevæger mig og trækker vejret i synkronisering; En varm strøm af energi mellem os slører linjen, hvor jeg slutter, og han begynder. Vi bliver derefter bedt om at holde vejret og bemærke eventuelle ændringer. Når jeg holder min, stopper Smokey straks i hans spor, og forbindelsen mellem os er brudt. Det er en stærk demonstration af sammenløbet af åndedræt, intention og energi.

Går dybere

På den tredje dag er jeg klar til den genoprettende praksis, som Burns VAP har planlagt til morgenen. En let stivhed i min lav ryg og tæthed i mine indre lår er påmindelser om, at jeg har brugt min krop på nye måder. Jeg er også opmærksom på andre ændringer. De sidste par nætter har jeg vågnet af vilde drømme strødd med billeder fra min barndom, symbolik og magtfulde følelser. Under praksis har jeg en spontan følelsesmæssig frigivelse, der efterlader mig at føle mig nervøs. Jeg ved ikke, om det er yogaen, hestene eller en kombination af begge dele, men jeg føler noget, der skifter indeni.

De fleste af gruppen går til en rodeo i byen den eftermiddag. Jeg hænger tilbage for at skrive i min dagbog om min oplevelse. Det er klart for mig, at yoga supplerer ridning, især på et fysisk niveau. Men jeg er endnu mere interesseret i de energiske forbindelser, vi udforsker med hestene. Jeg føler mig som om jeg har lært et nyt sprog, et, der kommunikerer mere tydeligt end ord eller handlinger. Det er let at øve i dette miljø, men jeg spekulerer på, om jeg vil være i stand til at tilpasse mine tanker, intention og energi på samme måde derhjemme.

Senere på den aften har jeg en privat genoprettende session med Burns Vap. Min krop drikker i enhver afslappende, godt understøttet position, og den aften sover jeg som en baby.

Hjem på sortimentet

På vores sidste dag føles laden velkendt med dens dufte og lyder dybt beroligende for min sjæl. Jeg bevæger mig blandt hestene nu med lethed. Når det er min tur til at ride, denne gang bare back, løfter jeg mig op på hesten med selvtillid. Fem dage med yoga har forladt min krop løs og afslappet, og at sidde på hesteryg føles så naturlig som at sidde på min måtte. Når vi langsomt går rundt i ringen, smelter jeg ind i rytmen. Clop… clop… clop. Når jeg lukker mine øjne, inhalerer jeg dybt og nyder den søde lugt af hø i den varme sol. Det har været en begivenhedsrig uge, og jeg er klar til at tage hjem. Men i dette øjeblik er der ingen andre steder, jeg hellere vil være.

Kom derude

Hvorfor gå? Uanset om du er en erfaren rytter, eller du beundrer heste langvejs, er yoga- og hestetreats en sjov, sikker måde at udforske ridning i en virkelig inspirerende natur. Du vil genkende det færdighedssæt, der deles af hesteskab og yoga - at styrke kernen, åbne hofterne, opretholde fokus og intention, bruge lethed i stedet for kraft, dirigere åndedrættet og bemærke subtile energiske signaler.

Før du tilmelder dig: Sørg for, at du forstår, hvilket niveau af ridning der tilbydes, og at det opfylder dine kriterier. Hvis du er en avanceret rytter, er en tilbagetog, der henvender sig til andre niveauer, muligvis ikke tilfredsstillende. Spørg også om, hvem der skal udføre rideinstruktionen, og hvem der underviser i yogaen. Du vil vide, at du arbejder med kvalificerede instruktører for hver aktivitet, og at der er en god balance mellem begge under turen.

Trip Rundown: Cowgirl Yoga Ranch Camp tilbyder tre-, fire- og fem-dages tilbagetrækninger, der spænder fra $ 900 til $ 1.400, som inkluderer indkvartering, måltider, ridning og yogainstruktion og andre aktiviteter. Årets ture inkluderer naturskønne trail -ture og vandreture.

Hjemmeside: Bigskyyogaretreats.com