Når året afsluttes, er det typisk at tænke tilbage på AHA -øjeblikke og åbenbaringer, der tog vejret i løbet af de sidste 12 måneder. Alligevel er det sandsynligt, at de mest dybe meddelelser kom til os i hverdagens øjeblikke. Vi er måske sket på en sætning eller en historie, der forbedrede vores selvbevidsthed, mindede os om at have empati, inspirerede os til at få adgang til vores potentiale eller simpelthen forsikrede os om, at det er okay at være menneske.
Det er disse stille øjeblikke, der mindede os igen og igen, at noget ikke behøver at blive mærket yoga for faktisk at være yoga. Følgende bøger på en eller anden måde trak alle os tættere på os selv og indkapslede lektionerne i den gamle praksis med en side.
De 10 bedste yogabøger fra 2023
(Foto: Tænkte katalogbøger)
1. Pivot -året: 365 dage for at blive den person, du virkelig ønsker at være
Af Brianna Wiest
Jeg håber, at dette er det år, du ændrer dit liv, skriver bestsellerforfatter og taler Brianna Wiest I introduktionen af Pivot -året. Ikke på den overfladiske måde. Ikke i vejen for at bevæge tingene rundt på overfladen og undre sig over, hvorfor intet føles meget anderledes nedenunder. Ikke i vejen for overensstemmelse.
Wiests 'samling af hverdagslige meditationer, en for hver dag i året, trak os ind i hendes verden og tvang os til at forblive længe nok til at begynde at forstå, hvordan man kan fremkalde mere fra dig selv, end du måske troede var der.
Meditationerne er designet til at hjælpe med at bygge bro mellem pladsen mellem hvor du er, og hvor du vil være, skriver Wiest. Med andre ord, det rum, hvor de fleste af os findes det meste af året. Uanset om du kører dig gennem bogen dag for dag eller ved at vende igennem tilfældigt, er anmodningerne om tankevækkelse der. (Ikke for at forkæle afslutningen, men dag 365 skal være obligatorisk læsning for hver dag.)
$ 18 kl Amazon
(Foto: Workman Publishing Company)
2. du er stærk og værdig: fejrer yogien i hver af os
Af Harmony Willow Hansen
Inklusivitet er et udtryk, som mange af os i yogaområdet har forsøgt at forstå og implementere, normalt i form af inkluderende sprog eller adaptive variationer af positioner. Men Du er stærk og værdig er inklusivitet i handling.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen inkorporerer opmuntrende sætninger fra Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza og andre i hendes kunst. Vidnet skynder ikke processen, jeg vælger mine tanker, og hej dig! Lad den indre dom gå!.
Pasning gennem bogen fik os til at begynde at føle sig snarere end at læse intentionen bag illustrationer.
$ 17 kl Amazon
(Foto: Shambhala -publikationer)
3. Det lysende selv: hellig yogisk praksis
Af Tracee Stanley
I sin længe ventede anden bog bringer Stanley os perspektiv og praksis på det, hun refererer til som, helligheden af selv-tilbagevenden. Hendes bog begynder med, at hun bliver mobbet i skolen som en elleve år gammel og hendes resulterende følelser og adfærd. Hun spørger os alle, tænk på alle de masker, du har lagt på gennem årene. Hvilke har du glemt at tage af sted?
guy mohawk klipninger
Dette er en bog om de utallige måder, vi selv-efter at have søgt efter vores sandeste selv, og alkymien, der finder sted, når vi gør det, skrevet af nogen, der forstår den modstand, der ofte ledsager denne søgning. Stanley deler indsigt, spørgsmål, opgaver, principper for yoga og meditationer designet til at tage os tilbage til den essens, som vi begyndte. Det er en bog at blive hængende og vendt tilbage til igen og igen i vores søgning efter det hellige selv.
$ 19,79 fra Amazon
(Foto: Med tilladelse fra Lisa Fierer)
4. Tørst: Et memoir
Af Lisa Fierer
Forfatterens årtier lange søgning efter sig selv efter en barndom med vold i hjemmet vold i en udsøgt skrevet og prisvindende selvudforskning .. Fierer formidler sin historie om ødelæggelse, tab, vanskeligheder og den menneskelige ånds modstandsdygtighed med overraskende medfølelse for hver karakter.
Yoga spiller en stor rolle i sit liv. Men helten i historien er ikke yoga. Det er selv Fierer. Vi ønsker egoistisk, at hun ville dele flere af sine nylige oplevelser snarere end at lade hendes historie slutte. Der vil måske være en efterfølger.
$ 15 kl Amazon
(Foto: Page Street Publishing)
5. Det er bare f*cking meditation: hvordan man finder dig selv, berolig din angst og manifesterer livet for dine drømme
Af Yogi Bryan
Det kan være alt for let at tage fejl af alvor for modenhed. Yogi Bryan minder os om dårskaben om denne antagelse gennem hans komiske Instagram -kanal, der bringer meditation til masserne. Den certificerede yogalærer og neuro-linguistiske programmør hjælper humoristisk og undertiden grimt dem af os, der ikke kan sidde i Lotus-posering i 20 minutter. Alligevel kunne han ikke være mere seriøs med sin mission om at hjælpe verden med at frigive 100 milliarder f*cks i en slags-it-bakes sorta-tilgang.
Det er præcis, hvad han gør på de 160 sider i sin meditationsbog, der gentager hans Meditationsapp . Både deler praktisk realisme og ligetil rådgivning til meditationspraksis, der hjælper os med at se bort fra alvor og blot tage et øjeblik at trække vejret.
$ 24 kl Amazon
finger tatoveringer
(Foto: lyder sandt)
6. Vibrationen af nåde: Sound Healing Rituals for Liberation
Af Gina Breedlove
Vi er på vores essens, vibrationer. I sin nyligt udgivne bog udforsker og forklarer respekteret lydhelende udøver Gina Breedlove denne sandhed. Vores celler reagerer på lyd, skriver hun. Lyden af din stemme og vibrationskraften gift med intention kan give en øjeblikkelig effekt på dit væsen.
I Vibrationen af nåde , Breedlove fører os gennem de kendte og hellige effekter af vibrationer, der trækker på nutidig forskning såvel som gamle hinduistiske skrifter og de tusinder af mantraer, der skaber vibrationsfrekvenser, når de sang. Hun skriver magtfuldt om nåden og den visdom, der er forbundet med sine oplevelser og deler væsentlige indsigter og sandheder samt praksis og ritualer for at tackle vores følelsesmæssige tilstande. Hun minder os også om den skønhed, der er forbundet med lyden af vores egne stemmer. Hendes invitation er simpelthen og smukt at udvide din forståelse af den medicin, der findes inde i dig.
$ 19.99 kl Amazon
(Foto: Simon
7. Vores Book of Awesome: En fejring af de små glæder, der bringer os sammen
Af Neil Pasrich
Nogle gange kan livet føles alt andet end fantastisk. Neil Pasricha forstår dette. I mine sene tyverne forlod min kone mig, og min bedste ven tog sit eget liv, skriver han. Jeg kunne ikke spise, jeg kunne ikke sove, og jeg mistede fyrre pund på grund af stress.
Da han vidste, at han på en eller anden måde var nødt til at vende tilbage til sig selv, engagerede han sig i to gange om ugen. Han begyndte også at narre hver dag, der bragte ham en vis grad af lykke. I tusind ugedage lige fangede Pasricha sin finurlige, sarkastiske, slettspokkne essays om let overset glæder i en blog kaldet bogstaveligt talt, 1000 fantastiske ting , der blev en bestseller bog og en Tedtalk, skabte invitationer til ham til at tale over hele verden og mere.
Den seneste på hans lange liste over awesomeness er denne bog, som i det væsentlige er en crowddsourced liste over ting, der får os til at pause og værdsætte livet. Eksempler inkluderer: Når bilerne omkring dig skifter baner på samme tid som en bilballet; At sætte et par lette ting på din opgaveliste bare så du kan nyde at krydse dem af; Og at fange nogen, der tjekker dig ud. Læs dem, og se derefter, om livet ikke virker lidt (eller meget) mere fantastisk.
$ 17.99 fra Amazon
(Foto: Penguin Random House)
8. Yogaen for forældre: 10 yogabaseret praksis for at hjælpe dig med at forblive jordet, forbinde med dine børn og være venlig mod dig selv
Af Sarah Ezrin
Længe lærer Sarah Ezrin har øvet meditation i mere end 30 år og øvet yoga i 20. Alligevel stødte hun først for nylig på det mest udfordrende aspekt af sin praksis, som hun forklarer er at tage det, hun observerer, lære om sig selv og oversætte disse læringer til forældre.
A Sv Bidragyder og mor til to små børn, Ezrin udforsker, hvordan man holder tingene reelle og finder en vis medfølelse og nåde for dig selv i processen. Hendes evne til at være empatisk og vide, hvad andre forældre har brug for at høre og forsikre dem om, at de ikke er alene, er nøjagtigt, hvad der er nødvendigt. Det er en stærk påmindelse om, at vores praksis strækker sig ud over vores måtters rammer, og alligevel er vi kun mennesker.
$ 19,95 kl Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: En roman
Af Ann Patchett
Denne roman fortæller historien om Lara, en kvinde, der karantineres med sin mand og tre døtre på deres frugtplantage i Michigan. Med intet at gøre end at vælge kirsebær og forhøre deres mor om den berømte skuespiller, hun brugte til dato, trækker Laras døtre ud af hende historien om hendes dage som en op-og-kommende kunstner. Hendes døtre kan ikke helt vikle hovedet rundt om, hvorfor Lara handlede med sin vej til stjernestatus for at være landmand.
Patchett minder os om, at selvom det kan være dejligt at indstille intentioner for fremtiden, er det måske lige så vigtigt at give os selv friheden til at ende på et helt andet sted, end vi havde til hensigt. Det er let at dømme os selv for at have været under vores mål, men det er ofte vores forventninger, der skal revurderes, ikke vores evne til at holde sig til dem. Tom Lake Tager læseren gennem nogens rejse, der gøres rigere og smukkere af dens vendinger og minder os om det yogiske princip om ikke-vedhæftning. Måske i år kan vi se vores egne rejser på samme måde.
$ 16.14 kl Amazon
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Vilde chakra -børn
Af Karina Wildgoods og Sam Abundance
Vilde chakra -børn er beregnet til en farvelægnings- og aktivitetsbog for børn i alderen 10 år og ældre, skønt det beviser uddannelsesmæssigt for alle aldre. Siderne inkluderer charmerende illustrationer, enkle forklaringer samt kortfattede og tankevækkende anmodninger, der relaterer chakraerne til vores følelsesmæssige tilstande. Påmindelsen om at vende vores opmærksomhed inden i, selv når vi navigerer i en verden, hvor vi stort set henvender os til svar uden for os selv, er værd at udgifterne til bogen alene.
Beder og jeg er udsagn ledsager hvert chakra. For det sakrale chakra, for eksempel, spørger siderne, hvordan har du det, når du tror på dig selv? For halschakraet er den magtfulde påmindelse simpelthen: Jeg taler sandhed.
Bogen beder os om at blive eller forblive opmærksomme på de ting, som vi kan påvirke vores energiflow ved de tanker, som vi tror, som påvirker vores følelser og de valg og handlinger, vi tager hver dag. Denne opmærksomhed er alt. Det er også en grundlæggende forudsætning for yoga.
$ 24,44 for tryk eller $ 12,99 for digital på Vilde chakra -børn
