Tænd din måltidsplan med disse ultra-sunde superfrugter. Plus, fire måder at tilføje dem til din sommerdiæt.
AroniBerry
Du kender dem måske ved deres mindre lokkende navn, chokeberries, men denne lille lilla frugt, der er hjemmehørende i det østlige Nordamerika, har masser af appel: Aroniberries er fyldt med sygdomsbekæmpende antioxidantpolyfenoler, der understøtter hjerte, lever og immunhund, siger Jamieson-Petonic.
herre afro stilarter
Prøv det: Sprøjte den søde juice i mynte limonade eller iste; Bages tørrede bær i boller; Eller spred AroniBerry Jam på toast. Vi kan godt lide Superberries's AroniBerry Juice -koncentrat. $ 30 for 16 ounces, Superberries.com
Baobab
Denne højfiber afrikanske superfrugt blev for nylig vist at hjælpe med at bekæmpe diabetes ved at forbedre, hvordan vores kroppe behandler insulin, et hormon, der hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauer. Den tangy, tørre hvide papirmasse inde i den kalebaslignende baobabskal formales i et pulver og pakkes derefter.
Prøv det: Tam tangen ved at omrøre en spiseskefuld baobab-pulver ind i havregryn, yoghurt eller pandekage eller bananbrød dej. Vi kan godt lide Baobests Baobab -frugtpulver. $ 16 for 7 ounces, Baobabfoods.com
'mænds underarms tatoveringer'
Buffaloberry
Denne røde bær er en nøgleingrediens i vin fra South Dakota, hvor bæret trives. Den er rig på lycopen og andre antioxidantcarotenoider, som hjælper med at forhindre gigt og understøtte øjenesundhed.
Prøv det: Buffaloberries er lidt sure, så de er et perfekt par til ost, og de tilføjer tang til desserter som sommer tærter. Vi kan godt lide Chalet Market's Buffaloberry Jam. $ 5 for 5 ounces, Chaletmarket.com
Camu cam
Denne frugt er kendt som et sygdomsbekæmpende kraftcenter og blev vist at reducere betændelse på kun syv dage, viser nylige studier. Kreditten går til sine off-the-charts niveauer af antioxidanter, især vitamin C.
Prøv det: Rør tærte camu-camu juice eller pulver i en favorit smoothie. Vi kan godt lide Navitas Naturals 'Camu -pulver. $ 23 for 3 ounces, Navitasnaturaals.com
