Jeg havde lige trukket frem og tilbage over hele landet og tilbragt halvdelen af en tre-dages tur på at ride haglgevær i min boss lejebil og krangel med reservationsagenter over botchede rejseplaner. Jeg var frazzled og udmattet, legemliggørelsen af ubalance. Mit kropsur var slukket, min hjerne var lukket ned, og mit humør var bare almindelig grumpy. Efter en solopgangsflyvning gennemsøgte jeg i sengen kl. 10, bevægede mig ikke før aftenen og følte mig stadig ikke som mig selv.
Ah, men Fortune smilede til mig: Jeg havde planlagt en tur til en ayurvedisk spa den allerede næste dag. Jeg var temmelig sikker på, at hvis noget kunne bringe mig tilbage i balance, ville det være varm olie-streaming over min hovedbund og krop, en firehånds massage og Ayurvedas visdom, en 5.000 år gammel holistisk tilgang til helbredelse.
For ikke længe siden kunne du kun opleve ayurvediske behandlinger ved at tjekke ind på en af en håndfuld boligklinikker rundt om i landet. (Eller ved at gå til Indien.) Der ville en udøver spore alt fra, hvor godt du fordøjede mad til, hvor let du sved, før han eller hun ordinerede tilpassede terapier. Mellem behandlinger ville du lære om fødevarer, urter og asanas for at indarbejde i din hverdag.
Men i disse dage kan du give afkald på denne gamle tilgang og vandre ind i næsten enhver spa for at bestille ayurvediske tjenester à la carte. Luksushoteller som Ritz-Carlton i Pasadena, Californien, tilbyder nu Shirodhara -Den rolige producerende strøm af olie på panden. Sonoran Spa ved Tucsons Westward Look Resort gør tørbørstning (for at eksfoliere huden) og Abhyanga (en blid varm olie-massage)-begge traditionelt en del af en daglig ayurvedisk selvpleje-rutine. Og kurbade over hele landet tilbyder Ayurveda-inspirerede behandlinger: dosha-balancering af ansigtsbehandlinger, bindi-kropsindpakninger og brugerdefinerede pakker, der ofte markedsføres under navnet Nirvana.
Ayurveda er på så mange menuer i disse dage, enten fordi det er den nye nye ting i vest-eller fordi behandlingerne faktisk kan Opret en dyb følelse af afslapning afbalanceret af stabil energi og klarhed i sindet. Det er den fordel, som Melanie Sachs, forfatteren af Ayurvedisk skønhedspleje , attributter til korrekt administrerede ayurvediske behandlinger: det er forskelligt fra den 'spa -snegle', der føler, at folk får, når de glider ud af bordet og næppe kan få deres tøj på.
Målet med enhver ayurvedisk behandling er at bringe dit sind, krop og ånd tilbage i balance. Selvfølgelig er rebalansering i lyset af alvorlige lidelser ingen lille bedrift; Ayurvediske praktikere arbejder generelt med klienter i flere måneder, opmuntrer til tidskrævende daglige selvpleje-ritualer og en række ændringer i diæt og rutine og ordinerer undertiden mere radikale terapier, som ugens eller månedens afgiftningsprogram Panchakarma . Men Sachs, der træner med respekteret ayurvedisk læge Vasant Lad, og som nu er baseret i San Luis Obispo, Californien, som en ayurvedisk underviser for spa-industrien, siger, at den medicinske model ikke er den eneste tilgang-især for mennesker, der grundlæggende er sunde, men føler sig off-kilter. Folk kan absolut drage fordel af en engangsbehandling, siger hun. Jeg spillede for at prøve det.
Min egen private ubalance
Jeg var lidt mere forberedt end mange spa -besøgende; Cirka seks måneder tidligere havde jeg mødt med Reenita Malhotra, en ayurvedisk læge og grundlæggeren af Ayoma LifeSpa i San Jose, Californien, for at bestemme min Prakriti (grundlæggende forfatning). I henhold til ayurvedisk tradition er vi hver især født med en Prakriti, en unik kombination af de tre doshas : Vata (forbundet med vind; cool og fyldt med bevægelse), Pitta (forbundet med ild; varm og intens) og Kapha (forbundet med slim; fugtig og bevægelsesfri). Mens en enkelt dosha kan være dominerende, har de fleste mennesker prakritis bestående af to dominerende doshaer (jeg er en vata-pitta) eller endda alle tre.
Når du går gennem livet, kan mange ting forstyrre din Prakriti - vejret, dine søvncyklusser, dine følelser osv. På et givet tidspunkt udvikler du et overskud på en, to eller endda alle tre af doshaerne, der sætter din Vikriti , eller den aktuelle tilstand, til en doshisk ubalance. Hvis de ikke behandles, siger ayurvediske udøvere, vil din ubalance manifestere sig som specifikke symptomer og i sidste ende kan føre til alvorlige sygdomme. Behandlingerne vedrører disse ubalancer, så dit system fungerer optimalt.
Det er derfor vigtigt, at din terapeut bestemmer din Vikriti på behandlingsdagen. På en spa kan du forvente et kort interview eller spørgeskema, før du starter ayurvediske tjenester. En ayurvedisk behandling er ikke generel, siger Malhotra. Det skal være skræddersyet til, hvad du går igennem. Når udøveren ved, hvad din ubalance er, kan han eller hun derefter vælge en passende tilgang.
På denne tid af året, med den kolde vind, der blæser og den vanvittige begyndelse, er det almindeligt for din Vata Dosha - kraften, der styrer bevægelse i din krop, inklusive cirkulation og fordøjelse - at glide ud af balance. Når det sker, kan du føle dig ængstelig, overvældet og tilbøjelig til distraktion samt mere modtagelig for søvnløshed og forstoppelse.
Ayurvediske varme oliebehandlinger gør et ideelt middel til vata -ubalance. De opvarmer kroppen, beroliger sindet og giver sanserne en time -out. Kombinationen af Abhyanga og Shirodhara især er traditionelt anvendt til at afbalancere Vata; Abhyanga frigiver spændinger i kroppen, mens Shirodhara er kendt for at forbedre mental og følelsesmæssig forværring.
Himmelsk detox
Den dag, jeg gik til Ayoma LifeSpa, vågnede jeg og følte mig væk. Jeg var stadig udmattet og cranky, og min hud brød ud. Men at glide ind i en kappe og være i det beroligende spa -miljø tog kanten af. Min træthed trak sig tilbage, da jeg forventede mine behandlinger - og så slappede jeg bare af ind i dem: i fem timer luksurieret i vandløb af varm olie og de forkælende hænder på massageterapeuter.
I alt forkælet jeg med fire behandlinger den dag. Først var det himlen, men omkring midtvejs indså jeg, at jeg måske havde tilmeldt mig for meget. Jeg begyndte at føle mig antsy og varm, som om jeg havde haft en ganske nok olie hældt over mig, tak. Den aften, i stedet for at nyde en post-SPA-ro, stampede jeg rundt i huset og følte mig irritabel og overophedes.
Behandlingerne kan være afgiftende og magtfulde, fortalte Malhotra mig senere. Folk vil reagere forskelligt afhængigt af hvad deres ubalance var før behandlingen. Tilsyneladende er det ikke uhørt (dog ikke almindeligt) for at folk føler, at deres symptomer intensiveres i en kort periode efter at have fået behandlinger. Det er som om der opstår en mild afgiftning, og toksinerne skal frigives, inden du kommer tilbage i balance. Det var som at få en ansigtsbehandling: Du ser måske ikke bedst ud umiddelbart bagefter, men giv den en dag eller to, og resultaterne kan være dramatiske.
Og ja, to dage efter mine behandlinger følte jeg mig fantastisk. Min hud var blødere-ingen mere rashy opblussen-og de hvide i mine øjne var klare. Mine muskler følte sig løs og afslappet, mit sind var roligt, og bedst af alt følte jeg mig rolig og levende, som om en stabil fontæne af energi boblede indefra. Jeg sejlede glat gennem den næste uge med knap en bekymring.
underarm mandlige tatovering ideer
Nå, da jeg var en vata-pitta, bekymrede jeg mig selvfølgelig bare lidt-men min største bekymring var, når jeg kunne planlægge min næste ayurvediske spa-dag.
