Vi har alle været der. Klassen er forbi, og du ved, at du er nødt til at Boogie… alligevel kan du ikke hjælpe med at blive hængende i Savasana bare lidt længere. Når du endelig har skrælet dig selv fra din måtte og samle dine ting fra omklædningsrummet, kigger du på bruserne. Hvor hurtigt kan jeg komme ind og ud? Spørger du dig selv. Men du er nødt til at komme tilbage på arbejde eller hente børnene eller gøre den ting, du allerede har omplanlagt to gange, så du jet. Du føler dig ikke stor med at sidde i dine svedige yogabukser, men hvor dårligt kan det virkelig være at hænge ud i et par timer?
Som du sandsynligvis kan gætte, er det ikke så godt.
Præcis hvor forfærdeligt er det at dvæle i svedige yogabukser?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
skater stil
Hvis du bare ikke kan være generet, skal du ikke slå dig selv op. Ophold i dine svedige yogabukser skaber ikke en livsændrende ubalance. Men det kunne skabe nogle, er, ubehag.
Svampeinfektioner
Når det kommer til at fange den sved i fugtige, tæt passende træningstøj i timevis, hvad er det værste, der kunne ske?
Lad os sætte rekorden lige: At sidde rundt i svedige yogabukser vil ikke forårsage en gærinfektion, siger Marisa Mentore , MD, OB/GYN, direktør for Center for Women's Sexual Health. En gærinfektion opstår, når bakterierne i din vagina er ude af balance. At tage antibiotika, graviditet eller hormonelle forstyrrelser, ikke -styrede diabetes eller at have et svækket immunsystem bidrager alle til vores mulighed for at få en gærinfektion.
Spørgsmålet om at slappe af i svedne undies er mere eksternt. Hvis du får et hududslæt i det ydre kønsområde, kan det være en svampeinfektion (officielt kaldet vulvar candidiasis), forklarer Messore.
Breakouts
Jeg ser ofte patienter, der oplever hudproblemer fra at bære svedt, tæt passende tøj, som yogabukser, i længere perioder, siger Hannah Kopelman, MD, en hudlæge hos Kopelman hårgendannelse . Det skaber et miljø, der kan fælde sved, olie og bakterier mod din hud. Og at svedopbygning og friktion kan forårsage hudirritationer som udslæt, udbrud på rumpen, endda folliculitis, forklarer hun.
En hurtig primer på forskellen. Bumser kan forekomme mere som hudorme eller hvidhoveder, siger Kopelman. Folliculitis præsenterer normalt som røde, betændte buler eller pustler omkring hårsækker og kan være kløende eller mør. Mens bumser undertiden kan blive inficeret, er de ikke direkte relateret til selve hårsækken.
Folliculitis er, når hårsækker bliver betændte eller inficerede, ofte på grund af bakterier, svampe eller friktion fra stramt tøj, mens bumser dannes, når olie og døde hudceller tilstopper porer, forklarer Kopelman.
Ingen af dem er behagelige. Hvis du nogensinde har oplevet et indgroet hår eller tilstoppet pore i dit bækkenområde, ved du, at det gør bosættelse i Warrior 2 mindre end behageligt.
Lugter som sved
Det er almindelig viden, at sved er kroppens måde at køle ned på. Men i modsætning til den populære tro lugter sved i sig selv ikke nødvendigvis. Kun visse typer sved produceret af specifikke kirtler, der har potentialet til at stinke - og selv da er det ikke så meget sveden, der lugter Men hvad der er i sved, og hvordan det blandes med bakterier på vores hud eller tøj. Så sved på egen hånd er kun et stykke af det våde tøjpuslespil.
Alternativer til at slappe af i svedige yogabukser
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Jo længere du sidder i svedt tøj, jo værre kan det være for din hud, siger Kopelman. Ud over bare kropslugt øger ophold i fugtigt træningsudstyr i længere perioder (som tre timer mod 30 minutter) din risiko for hudirritation, folliculitis og endda svampeinfektioner. Fugt, bakterier og friktion fra stramt tøj kan føre til mere udtalt hudproblemer over tid.
En løsning, som begge læger anbefaler, er fugt-wicking, bomuld og linned tøj, der er lettere og mere åndbar. Faye Rex , en Hudson Valley -baseret yogainstruktør, der underviser i Sky Ting, Equinox og andre steder, skiftede til at flyde stoffer for omkring otte år siden. Både min yogapraksis og min undervisningskarriere startede i hot yoga -værelser, så jeg havde stramme shorts og leggings i årevis. [Nu bærer jeg] flow-ier-stoffer, og det er bestemt vejen at gå. Hun vælger joggere over bredben- eller harembukser for at undgå gener for ikke at blive sammenfiltret i ekstra stof under hendes praksis.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Going Commando I løsere bukser, siger Rex.
skateboard æstetik
Har du allerede fundet dig selv med hudirritation? Hvis du har mere end et par bumser eller oplever vedvarende, ubehagelige buler, anbefaler Dr. Kopelman at se en hudlæge. Disse buler kunne indikere folliculitis, svampeinfektioner eller andre tilstande, der kan kræve medicinsk behandling for at løse. Hvis ubehag vedvarer eller forværres, er professionel evaluering altid en god idé.
Så næste gang du ligger i Savasana, kæmper mod trangen til at lade dit sind forlade rummet, før din krop gør det, kan du slappe af lidt længere. Bruser kan vente ... i det mindste i et stykke tid.
