Mennesker, der finder yoga, der er nyttige til at håndtere alt fra stress til alvorlige medicinske tilstande, kan måske tro, at yogalærere, der er gennemtrængt af praksis, er mindre tilbøjelige til at lide af almindelige sygdomme, såsom lav selvtillid og negativt kropsbillede.
Den kendte yogalærer Cyndi Lee kæmpede i årevis af disse nøjagtige spørgsmål, på trods af at have viet sit liv til yoga og meditation. Hun kronikerer sin oplevelse, og sin søgning efter lykke med sin krop, i en ny bog, må jeg være glad: et memoir om kærlighed, yoga og skifte mening, tilgængelig 24. januar.
Vi bad Lee om at dele nogle af de indsigter, hun opdagede, da hun skrev bogen. Her er hvad hun havde at sige.
Hvorfor besluttede du at skrive denne bog? Hvad håber du, at læsere vil fjerne det?
Jeg besluttede at skrive denne bog, fordi jeg hadede min krop. Det var den originale titel på bogen! Og det var sandt. Jeg indså, at jeg havde hadet min krop i det meste af mit liv. Jeg kritiserede altid mig selv og ønskede, at min krop var anderledes. Men min yoga- og dharma -praksis hjalp mig med at vågne op til den gamle ødelagte rekord. Jeg vidste, at det for mig var tid til at lade det gå. Jeg vidste også, at stort set alle mine veninder har det samme problem - det er en rigtig epidemi, og jeg ville gøre, hvad jeg kunne for at vende det rundt. Det er ikke godt for halvdelen af verden at være i dårligt humør om sig selv. Så jeg skrev bogen for at dele min proces og for at vise kvinder overalt, at de også kan omdanne deres negative kropsbilleder og lav selvtillid. I sidste ende er det at elske os selv den eneste måde, vi kan finde ud af, hvordan vi kan være mere kærlige for andre.
Hvad tror du, at dine studerende finder mest overraskende over din rejse?
Sandsynligvis bare det faktum, at jeg havde denne kamp med negativt selvbillede. Jeg er en ret munter person og normalt ret optimistisk og oven på det kan jeg gøre fantastiske ting med min krop, da jeg er en yogini, trods alt! Men jeg kan fortælle dig, at siden jeg har forvandlet min negativitet til egenpleje og medfølelse, er jeg blevet en meget pænere, venligere, mere generøs person på alle måder.
I bogen beskriver du at se grå rødder som et vågne opkald. Hvorfor var det at se gråt hår i spejlet sådan et vendepunkt for dig?
Da jeg så mine grå rødder i spejlet kun en uge efter at have fået et farvestofjob vækkede mig op til det faktum, at kroppe er beregnet til at ændre sig, og at al den vedligeholdelse, jeg satte i at forsøge at få min krop til at være en bestemt måde, fik mig kun til at føle mig dårlig, fordi det er et tabende forslag. Dette er ikke til at sige, at vi ikke bør prøve at være sunde og fit, og jeg er alt sammen til at bære makeup og søde hår-dos, hvis du vil gøre det. Men at tænke på, at enhver del af mig er forkert, gjorde mig ondt, hvilket mindskede mig. Jeg var nødt til at blive mere acceptabel af, hvem jeg var, og hvordan jeg ser ud. Så hvad hvis der er et gråt hår? Det var tid til en lettere tilgang, der omfattede venlighed og humor.
Yoga er ofte udråbt som en praksis, der kan hjælpe kvinder med deres kropsproblemer, og du skriver om dine egne kampe med kropsbillede i bogen. Men ikke alle kan gå på pilgrimsrejse for at skabe fred med sig selv. Hvad anbefaler du til de yogastuderende, der føler sig selvbevidste om deres kroppe?
Den pilgrimsrejse, som jeg fortsatte i bogen, var virkelig en indre tur. Jeg havde lige været i Indien, da jeg havde et a-ha-øjeblik om det faktum, at min selvkritik over for min krop var noget, jeg havde gjort i lang tid. Den evige indre grump havde været der i det meste af mit liv, men at være ude af min komfortzone hjalp mig med at blive opmærksom på det. Hvad der virkelig hjalp mig med at indse, at denne vane var en form for lidelse, som jeg skabte og derfor kunne frigive, var undersøgelsen og praksis med mindfulness og medfølelse.
Jeg foreslår til yogastuderende, der kæmper med negativt kropsbillede, at de begynder en mindfulness -meditationspraksis og også, som jeg gjorde - og jeg fortæller om dette i bogen - at dyrke at dyrke ægte medfølelse og pleje sig selv gennem praksis med kærlig meditation. Når de bemærker et negativt om deres krop, der opstår, skal du bare lade det gå og prøve at erstatte den tanke med dette: Må jeg være glad. Må jeg være sund. Må jeg være sikker. Må jeg leve let.
Denne bog omhandler en offentlig opfattelse af, at yogalærere skal være en bestemt måde-calm, centreret, indhold, stressfri. Men det er ikke realistisk. Hvilket råd har du til yogalærere, der føler presset for at være perfekt hele tiden?
Når du har følelser af utilstrækkelighed eller sammenlign dig selv med andre med andre, så prøv at komme ud af dit hoved og tilbage i din krop. Gør noget yoga. Åbn nogle yoga- eller dharma -bøger og studier. Hold kontakten til både undersøgelse og praksis. Sørg derefter for, at du tillader de ærlige følelser, du har for at boble op og føle dem, hvilket ikke er det samme som at tænke på dem. Hold fast ved følelser og hold dig jordet i din krop.
Hvad er det næste i horisonten for dig? Er der flere pilgrimsrejser i din fremtid? Flere bøger?
Min horisont er vidt åben lige nu. Jeg har travlt med at undervise 500-timers læreruddannelse i New York City lige nu, og det er så sindssygt givende, at jeg helt sikkert vil gøre mere af dem. Jeg arbejder på en ny yoga, musik og naturfestival, som vil premiere i Japan i maj. Jeg skriver for at finde ud af, hvad der er inde i mig, der vil blive sagt. Jeg underviser også workshops, der hedder, kan jeg være glad over hele landet. Og jeg finder ud af, hvordan et roligt liv i Ohio føles, som hidtil inkluderer masser af hjemmepraksis, der laver smoothies i min magiske kugle, lange gåture med Leroy chokoladepuddelen, madlavning derhjemme og et glas vin nu og da.
For mere information eller for at købe bogen, kan du besøge Lees websted på Omyoga.com.
