Internationalt anerkendt yogalærer og mor til to Janet Stone, der vil lede vores kommende yoga til mødre online kursus ( Tilmeld dig nu Og vær den første til at vide, hvornår dette morinspirerede kursus lanceres), tilbyder SV-læsere en række ugentlige mor-Asanas for styrke, fitness og jordforbindelse. Denne uges praksis: at finde tilfredshed midt i moderskabets pres.
I løbet af denne travle tid på året er det vigtigt at huske, hvad feriesæsonen skal handle om: lykke, eller som jeg foretrækker at tænke på det, Santosha, eller tilfredshed, ( Santosha er en af Niyamas, der udgør den anden lem af yoga i yogasutra). Vi har så mange eksterne ideer om lykke: hvordan det ser ud og alle de betingelser, der skal være opfyldt, før vi opnår det. I modsætning hertil bor tilfredshed med at slappe af i det, der er. Det beder os om at omfavne, hvad livet tilbyder i dette nøjagtige øjeblik.
At ankomme til tilfredshed kan være en forvirrende. Kortet er ikke klart, og vi kan ikke gøre vores vej ind i det. Det er en proces med at blødgøre omkring alle vores forventninger, så vi kan omfavne vores liv som det er. På ydersiden ser tilfredshed ikke ud som det øjeblik på bjergtoppen med dine arme åbne bredt eller ridetur langs havet. Det kan være så simpelt som en slurk af helbredende te eller en pause med den ene hånd, der hviler på dit barns (nyfødte eller voksne) hjerte.
Øvelse: Hvad får dig til at føle dig tilfreds?
Tag dig tid til at nedskrive dine øjeblikke af enkel tilfredshed og glæde sig over nu. Vi savner disse øjeblikke, når vi sidder fast i en løkke, der fortæller os, at vi har brug for noget mere, ellers eller anderledes, før vi kan opleve denne følelse af nåde. Der er intet uden for os selv, der vil give os en sand og varig følelse af tilfredshed - kun udånding og blødgøring i livet, når det udspiller sig i hvert åndedrag. Fra et sted med ægte tilfredshed og med selvkærlighed og medfølelse kan du forblive åben for at vokse og blive mere af den person, du håber at udvide til.
Ugens mor-asana
Find et behageligt sæde. Placer din hånd på dit hjerte. Pause. Føl den absolutte magi, der er i inhaleren, og udånder, der opretholder livet. Find derefter dit barn eller børn, og bemærk, hvem de er på dette nøjagtige tidspunkt. Hvis de er ældre, skal du huske det åbne vidunder, som du så dem som spædbørn, og lad dig se dem med den visionsrenhed, som de er i dag.
Om Janet Stone
San Francisco-baserede yogalærer Janet Stone startede sin praksis i en alder af 17. En studerende af Max Strom og meditationslærer Prem Rawat, Stone lærer Vinyasa Flow ved begivenheder rundt om i verden. Hendes nye Kirtan -album med DJ Drez, Echoes of Devotion, hit nummer 1 på iTunes World Music -diagram i år. Stone har to døtre og tilbyder dette råd til mødre: Motherhood tilbyder uendelige lektioner i overgivelsen af overgivelse, empowerment, nåde, fejl og tålmodighed og derefter lidt mere tålmodighed - såvel som den uendelige udrulning af overgange og forandring. At øve yoga midt i dette eventyr kan støtte os på utallige måder at finde vores center på. Lære mere om hendes kommende kursus, Yoga til mødre .
