Nogle gange føles livet alt andet end fantastisk. Neil Pasricha forstår dette.
I mine sene tyverne forlod min kone mig, og min bedste ven tog sit eget liv. Jeg kunne ikke spise, jeg kunne ikke sove, og jeg mistede fyrre pund på grund af stress, skrev Pasricha i Vores Book of Awesome: En fejring af de små glæder, der bringer os sammen .
bælte stilarter
Da han vidste, at han på en eller anden måde var nødt til at vende tilbage til sig selv, søgte han terapi to gange om ugen. Han begyndte også at notere hverdagens øjeblikke, der bragte ham en vis grad af lykke. I 1000 hverdage lige fangede Pasricha sin finurlige, sarkastiske, sletterede essays om let overset glæder i en blog kaldet bogstaveligt talt, 1000 fantastiske ting .
Oprindeligt var forsøget på at se livet gennem ærefrygtens linse en udfordring. Mit sind var mørkt, og mange af mine forsøg var duds, minder Pasricha. Hans førende essay, dedikeret til broccoflower, beskrev det som det underlige mutante hybridbarn af naturens grimeste grøntsager.
Men noget genklang. Bloggen trak støt snesevis og derefter hundreder og til sidst millioner af tilhængere. Midt i den økonomiske ustabilitet og den igangværende krig i 2008 (lyder velkendt?) Var der glæde at finde i det enkleste øjeblikke. Læsere fra hele verden ønskede at blive mindet om ting som varmt undertøj ud af tørretumbleren, lugten af bageri -luft, når kasserer åbner nye checkout -baner i købmanden, blev først kaldt op til middagsbuffeten ved et bryllup og spillede på gamle, farlige legepladsudstyr, skrev Pasricha.
Et år efter at han begyndte at blogge, The Guardian beskrev Pasrichas arbejde som en påmindelse om, at livet virkelig er fantastisk. Samme år accepterede Pasricha de eftertragtede Webby Award For bedste blog i verden. Året efter blev hans indsamlede essays offentliggjort som Bogen om fantastisk , som forblev på New York Times International bestsellerliste i mere end 200 uger.
Tre år efter at have tænkt, at han havde mistet alt, stod Pasricha på scenen på en TEDx -konference og talte i atten inspirerende minutter om, hvordan man skaber et fantastisk liv. Han skiftede mellem alvorlighed og humor og delte nødvendigheden af at være mere forsætlig med din holdning, din opmærksomhed og din ægthed. De resulterende Ted Talk , stemt som en af de ti mest inspirerende gennem tidene, er blevet set af mere end tre millioner brugere til dato. Pasricha var på en måde bevis på hans påstand.
Det var bare begyndelsen på at minde os om, hvordan vi kunne finde ærefrygt i hverdagens øjeblikke.
Hvorfor ærefrygt?
Pasricha har tilbragt de sidste mange år på at studere neurovidenskaben af ærefrygt såvel som videnskaben om os. Vores tendenser. Vores daglige opmærksomhed. Vores opmærksomhed og hvor vi tillader det at blive hængende. Vores vaner, der forhindrer os i at opleve mere ærefrygt.
Han kan recitere med hurtig ild lethedsstatistik, der indikerer, at amerikanere kun bruger syv procent af vores tid udenfor. At 59% af os har læst nulbøger i det sidste år. At vi rører ved vores elektroniske enheder hundreder af gange om dagen. At apps på disse enheder engagerer os ved at trække på milliarder af dollars forskning. For fem år siden tilbragte vi tre timer om dagen med at stirre på disse apps. At vi i øjeblikket logger fem og en halv time om dagen.
Vi oversvømmes af uendelige distraktioner. Ting, der underholder os, og det ser ud til at fremme social forbindelse, men som faktisk distancerer os fra den daglige oplevelse af livet - og ærefrygt. Alligevel har læserne fortsat med at dele deres indsamlede øjeblikke af ærefrygt med ham, til melodien af mere end 15.000 indlæg i de 15 år, siden han startede sin blog. Jeg har aldrig haft en eneste indsendelse om sociale medier, siger Pasricha. Ikke en. Men jeg får masser af ting om en note i posten eller et opkald fra en ven.
Det er ikke mediet, forklarer han. Det er beskeden. Overvej det forskellen mellem at stå udenfor om natten, holde pause for at tage i månen, bede en anden om at gøre det samme og modtage et svar, der også formidlede, at de stod og stirrede ind i natten. Der er en verden af forskel mellem det og at dele et meme om månen, blive distraheret sekunder senere og fraværende at give deres svar en tommelfinger op en dag senere.
Pasricha beskriver sit forsøg på at minde folk om at genkende ærefrygt som værende beregnet til at bade os alle i en stor fantastisk pool og måske tilbyde os en fantastisk linse. Den fantastiske linse kan ifølge forskning reducere stress og betændelse, minimere selv-aggrandisering, forbedre vores følelse af forbindelse og gøre os mere kreative, medfølende og altruistiske. Med andre ord, ærefrygt gør os bedre mennesker.
Det objektiv på sin side gør os mere tilbøjelige til at opsøge mere ærefrygt i andre hverdagslige øjeblikke. Og hvad er livet, men en række hverdagslige øjeblikke?
Relateret Videnskaben om ærefrygt
73 Everyday Awesome Things
Der er ingen regler omkring ting, der pådrager sig ærefrygt. Fantastiske ting kan være enkle, gratis, universelle, snappy, idiosynkratiske, nostalgiske, fjollede, glade, gripende eller endda bittersøde, forklarer Pasricha, der tænker, skriver og taler om forsætlig levevis. Liv, forskning og sortering gennem alle disse indlæg fra læsere har lært Pasricha, at ærefrygt kan findes i ting, der er uventede eller dagligdags, medfødt behageligt eller den overraskende fraværende af noget frygtet.
Han indsamlede nogle af de mest stemningsfulde øjeblikke i sin seneste bog, Vores Book of Awesome: En fejring af de små glæder, der bringer os sammen . Det er 432 sider med crowddsourced ærefrygt. Her er en prøveudtagning.
1. Når bilerne omkring dig skifter baner på samme tid som en bil ballet
2. Endelig afmelding fra den irriterende e -mail, du har fået for evigt
2.
(Foto: Cyndi Monaghan)
4. når dit kæledyr falder i søvn på dig
5. Bæring af isterbakken fra vasken til fryseren uden at spildes. Du er på en stramning mellem tårne. Din lange uklare pind er kort, plast og fuld af vand. Din vind-hoppende høje ledning på himlen er den orange og brune linoleum mellem vasken og køleskabet. Folkemængderne linjer gaderne nedenfor, og du stjæler et glimt af vidøjede børn, der sutter slikkepind, en gammel dame, der tygger fingrene, og en præst hvisker, mens han laver tavse kryds på brystet. Pause, luk øjnene, tag en dyb indånding. Stirre op til loftet og tag det trin for trin for trin. Lidt nærmere, lidt tættere, et tip til højre, en slip til venstre ... og du er der! Publikum brøler, når du træder ind på bygningskøren, åbner fryserdøren og sætter forsigtigt bakken ned. Sig farvel til køkkenpytter, våde fødder og skæv halvfyldte terninger. Sig hej - eller velkommen tilbage - til fantastisk!
6. Føles som Han Solo i Hyperdrive, når du vender dine høje bjælker på under et snefald
7. Ser alle breve flip på en gammel togstation
8. At tage et skud af pisket fløde fra dåsen, når ingen ser ud
9. Spise en taco uden noget at falde ud
10. Snig dig ud af huset sent om aftenen bare for at beundre en fuldmåne
11. Humming af den stenede temasang, når du løber op ad en lang trappe
12. En hel dag selv til at læse
13.. Når affaldsbilerne går forbi dit hus, der blaring Roxanne af politiet i fuld volumen
14. latterlinjer. Da hudfolde vil kiles ind i revner og hjørner gennem vores liv, har vi kun fået to rigtige valg på at leve med dem: kærlighed dem eller lad dem genere dig. Og hvis du vælger mulighed to, er det en verden af fancy cremer og ansigtsstrækning for dig. Nej, jeg siger at vænne sig til dem. Elsker dine rynker! Pande -rynker, kind -rynker, hage -rynker: Vi vil have dem alle. Livet vil stadig være en bold, og vi fortæller bare den verden, vi levede den.
Der er noget særligt smukt ved grin-line rynker. Jeg taler om dem i dine huler, når du smiler, krage-fødderne i hjørnerne af dine øjne, og alle de små riller, der vises på din humrende ansigtsskrifter pande. Lake linjer er et tegn, du har levet og levet godt. Tillykke med at grine hele dit liv. Fantastisk!
15. Afsendelse af en privat besked under videokonferencen og derefter se din kollega se ned og lydløst smirk. Det er som at videregive noter i tredje klasse. Fantastisk!
16. Sniff -testen. Arbejder med undertøj, mælk og babyer. Hvis det lugter dårligt, er det dårligt. Hvis det lugter godt, er det fantastisk!
17. Når katten hjælper dig med at finde dine nøgler
18. Ser en hund spise jordnøddesmør
19. Når den gratis Wi-Fi ikke kræver en log-in
20. Lyden af nålen rammer pladen. Vi plejede ikke at streame. Efter at have sparet penge klipning af græsplæner, skovle indkørsler eller leveret papirer, ville vi gå ned til pladebutikken på Main Street. Metalbjælker krydsede døren, en rusten avisstativ, der holdt koncertfortegnelser, var lige inde, og da du gik i en tatoveret fyr, der stod bag et gammelt tæller dækket af hundreder af bandklistermærker på en eller anden måde nikkede på dig uden at skabe øjenkontakt, mens nogle Rolling Stones B -side eller jazzalbum, du aldrig har hørt før, spillede i baggrunden. Du gik ned ad de knirkende, tyndplankede trægulve og begyndte at bladre gennem uendelige plastindpakkede bunker, indtil du fandt den rekord, du vidste, at du ville tage hjem den dag. Tilbage i dit soveværelse brugte du dine tænder til at stikke et hul i hjørnet af det stramme krympeindpakning, selvom din mor altid fortalte dig ikke at gøre det. Eller måske brugte du dine negle til at rive et meget, meget lille hul i hjørnet og derefter udvidede det til et meget lille hul og derefter udvidede det til et lille hul, som derefter gjorde det muligt for dig at stikke fingeren ind og rive det hele af. Derefter trak du rekorden ud af dens robuste papskærm og rullede den derefter forsigtigt ud af den meget tynde hvidbog, så den endelig var i dine hænder - nøgne, ren, klar. Stop du for at stirre på, hvordan alle disse små riller kunne indeholde alle disse klaverer, trommer og guitarer?
Når du har sat det ned over det lille metalknub, der stikker ud af gummibetjente Mat, løftede du armen på pladespilleren og satte den forsigtigt ned på rillerne. Det var da det skete. Lyden af nålen, der rammer pladen, er den lyd fra et magisk musik øjeblik, der skal ske. Det er haglen før løbet, lynet før tordenen eller den store løve brølende, før filmen begynder. Det er lyden af at vente, lyden af besparelse og den knækkende lyd af ufuldkommenhed, der åbner vejen ... til en perfekt dag. Fantastisk!
21. Når dine børn ikke hører dig åbne en pose kartoffelchips. Du vil alligevel ikke lide salt og eddike, skat. Jeg spiser hele denne taske til os begge. Fantastisk!
22. Farting i badekaret
23. Forlader dit hus virkelig sent og kommer på en eller anden måde stadig til tiden
24. Når nogen endelig foreslår det perfekte kaldenavn til din bil
25. En lang akavet stilhed efterfulgt af alle griner
26. No-QuestreS-spalede returpolitikker
27. Den ene enorme eksploderende fyrværkeri, der dækker hele himlen
28. Da du troede, du mistede dine briller og derefter finder dem på toppen af dit hoved
29. Kaster ikke-boldgenstande til mennesker. Hvorfor gå? At kaste noget fra en afstand redder dig en irriterende seks-sekunders pendling omkring køkkenbane, og da vi udviklede evnen til at pludselig høre nogen skrige, før du vendte sig for at se noget flyve lige i vores ansigt, er det god praksis at holde færdighederne friske. Husk bare at starte med det grundlæggende og flytte dig op i kæden.
Niveau 1: æbler og appelsiner. Frugt er et udgangspunkt med lav risiko. Drop en orange? Ingen big deal. Og den rullende grapefrugt er lige så saftig og lækker som før. Svampet brun bukke i dit æble? Helt spiselig. Nu vil jeg sige, at det at få bønnet med en bananstamme kunne efterlade et mærke, men det betyder bare, at næste gang du hænger sammen med fyrene nede på rulleskerende rink, kan du tjene nogle sejhedspunkter ved bare at pege på din strimlede pande og nikkende langsomt.
Niveau 2: nøgler. Der er meget at få fat på her, så dette er stadig de mindre ligaer ved at kaste og fange ikke-boldobjekter. Fingre, der stikker gennem ringe, jingly taster, der fanges på vilde fingre, ikke noget problem, stykke kage. Bare sørg for, at du ikke undervurderer den overraskende aerodynamik i en mini-flashlight, garageportåbner eller squishy-ball nøglekæde. Ingen skam ved at bruge to hænder.
Niveau 3: Telefoner. Telefoner er den perfekte størrelse og vægt til at kaste, men de inkluderer siderisikoen for at knuse skærmen i tusind stykker. Jeg anbefaler at starte foran pude-dækkede sofaer og arbejde op til på tværs af-den-busy-highway, når du er klar. Ingen grund til at skynde sig det.
Niveau 4: Uåbnede dåser af sodavand / flasker øl. At trække en iskold dåse sodavand ud af bunden af det smeltede frysevand i baghaven babyblå køler er en god start. At piske det over dækket til din tørstige ven er en god finish. Der er en vis eksplosionsrisiko, men når du er i de store ligaer, er du i de store ligaer. Tid til sidearm en glasflaske rodøl på tværs af dækket eller gå hjem. Hvis du ikke er klar, skal du gå tilbage til Clementines.
Niveau 5: Rå æg og vandballoner. Virksomhedens picnic, familiesammenføringer og sommerlejre er højden på at kaste ikke-boldobjekter til mennesker. Men hvis du klatrede op på de andre fire niveauer, før du kom hit, er jeg temmelig sikker på, at du ikke vil være den, der er dækket af Salmonella. Ingen grund til at takke mig. Husk: Du kom her selv. Nu, hvis du mestrer niveau 5, er du klar til Masters-programmet, der inkluderer over-the-campfire-ølfanget, front-to-backof-the-van Hamburger-kast og omvendt vinkelkat. At kaste ikke-boldobjekter til mennesker er sådan en stor høj. Et kort sekund af luftsejlet sjov midt på din dag. Fantastisk!
(Foto: Elitsa Deykova)
30. Dans i regnen og ikke den lette regn, men den slags, der efterlader dit hår og tøj helt gennemvævet og får dig til at føle, at du er en del af naturen
31. Spiser den del af cookien, der faldt i mælken
32. Din bedstemors kælder
33. Når strømmen kommer tilbage efter en pludselig blackout
34. Indtastning af den rigtige webstedsadresse, før den forkerte indlæses
35. De bløde indersider af en splinterny sweatshirt
36. Når du åbner dine øjne om morgenen og kan fortælle efter lysets farve i rummet, at det sneede i går aftes
mænds halstatovering
37. Kørsel på en motorvej i fuld hastighed, mens alle går den anden vej er helt sikkerhedskopieret
(Foto: David Sacks)
38. Ser dine forældre danse
39. Fixing af elektronik ved at slå dem
40. Fang nogen, der tjekker dig ud
41. Opdager nogen, der elsker det samme uklare band, som du gør
42. Når holdmusikken på apoteket på en eller anden måde rammer dig lige i hjertet
43. Når restauranter lægger is i urinal
44. At se en film i to timer uden nogen hældning af vridningen i slutningen og derefter have hårene på bagsiden af din hals stå op og tænke på det i dage efter
45. Oprettelse af god trafik Karma ved at lade lastbiler smelte sammen foran dig på motorvejen og derefter hurtigere forbi en trafik politimand senere, og der sker intet
46. Når du har fået små børn, og din partner tager dem ud om morgenen, så du kan få en lang søvn, og du hører dem sige, vær stille, vågen mor lige før du falder tilbage i søvn
47. Gør dig klar til en aften på da byen
48. Begyndelsen på at være forelsket, når du ikke kan gå fem minutter uden at tale med hinanden, og alt andet i dit liv virker pludselig mindre vigtigt
mandlig frisure pandehår
49. At tale og grine og spøge i sengen efter at have haft sex
50. De alt for udtryksfulde ansigter fra små børn, især når de pouting eller overrasket
51. Når du endelig får ordene lige til den hurtige del af en sang
52. Pressende under en paraply med en fremmed
53. Lyden af din hunds krave jingling, når han kommer løb for at møde dig ved hoveddøren
54. Vågner op til lyden af regn midt på natten
55. Når et oplyst skilt har et par sprængte pærer, og de resterende bogstaver skaber et beskidt ord
56. Sletning af hundreder af uåbnede uønskede e -mails samtidigt
57. Find ud af, at nogen, du har hots til, også har dem til dig
(Foto: Nomad)
58. Ringende haglgevær til den lange biltur
59. Betaler alle regninger og har penge tilbage
60. Åbning af pickle jar på dit første forsøg
61. Sang søde Caroline øverst på dine lunger på Fenway Park på en varm solskinsdag med 35.000 bølle glade fans
62. Succesfuld kommunikation mellem to mennesker, der absolut ikke taler nogen af hinandens sprog
63. Når du bestiller pommes frites, og de laver en frisk batch
64. Spring over klipper på en stille morgen ved en rolig sø
65. Find et længe mistet legetøj i børn, der har gemt sig under flere kasser i kælderen
66. Kørsel gennem en dyb vandpyt på et godt klip
67. At få bagels, der stadig er varme fra ovnen
68. Hold alle bomuldskugler fra toppen af medicinflasker og behøver aldrig at købe bomuldskugler
69. blinker til nogen og dem forstår fuldstændigt, hvad de skal gøre
70. På en eller anden måde gætter du din gamle adgangskode korrekt, mens du logger ind på et websted, du ikke har brugt i evigt
71. Når du er på en koncert, og bandet er mellem sange, og nogen på bagsiden råber Freeeeeebirrrrd !!!
72. Når den 'leverede' anmeldelse dukker op under teksten, og du ser de tre prikker dukker op med det samme
73. Læsning af en liste over fantastiske ting og derefter lave din egen liste.
Uddrag fra Vores Book of Awesome: En fejring af de små glæder, der bringer os sammen af Neil Pasricha. Udgivet af Simon og Schuster Canada. Copyright © 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
