Jeg købte min første Moleskine Journal Freshman Year of College. Den hårde dækning og glatte sider gav denne organisationselskende jomfru et stød af spænding. Jeg gemte den notesbog under min arm overalt, hvor jeg gik, og ville ofte sende op i en kaffebar eller spisestue om aftenen, der fylder sine engang-tomme sider med collegiale musings og store drømme. Dette var den første af snesevis af bærbare computere, jeg var kommet for at udfylde, collaging -fotos skåret fra magasiner eller skrot postkort, der blev fundet i brugte butikker. Den tid, jeg brugte til at skrive og skabe, bragte mig hjem til mig selv.
Men efterhånden som året gik, begyndte skrivningen at føles som en opgave. Som journalistik Major brugte jeg mere tid på at skrive og langt mindre skribler. Dreaming gav plads til at undersøge. Jeg vidste det ikke da, men min kreativitet blev langsomt kvalt og til gengæld følte jeg mindre næret.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Se også Mary Beth Larue om at finde kreativitet, der får skift til at ske
Meditation er siden blevet en grundpille i mit liv, især nu hvor vi ubarmhjertigt er bundet til teknologi via smartphones og e -mail -indbakker. Det er vigtigt for Gå væk. Hvis vi altid spiser en andens ideer eller sociale mediefoder, hvordan kan vi nogensinde føle os kreative?
fyre sorte jeans outfit
Når alt kommer til alt er kreativitet i sig selv en meditation. Det behøver ikke at blive udtrykt i maleri, tegning eller endda skrivning; I stedet afspejles vores kreativitet eller afspejles ikke i, hvordan vi vælger at leve.
Som Elizabeth Gilbert skriver Stor magi , De vigtigste ingredienser til kreativitet forbliver nøjagtig de samme for alle: mod, fortryllelse, tilladelse, vedholdenhed, tillid - og disse elementer er universelt tilgængelige. Hvilket betyder ikke, at kreativ levevis altid er let; Det betyder blot, at kreativ levevis altid er mulig.
For mig betyder det at leve kreativt at leve fra et sted med intention snarere end vane eller knæ-rykkereaktioner. Selv med en rambunctious to-årig har jeg valget mellem at sidde med min kop af kaffe og tage et par dybe indåndinger eller bevæge sig straks ind i reaktionstilstand.
Se også Mary Beth Larues yndlingspositioner for at udløse kreativ tænkning
Undersøg med Mary Beth: For en mind-body-rejse til fantasi skal du deltage i hendes online yoga til kreativitetskursus: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
Øv dig at finde din flow
Kreativitet giver os en måde at komme i gang med. Denne meditation
udforsker vores forbindelse til et opfindsomt liv med fokus på
Anden Chakra, Svadhisthana Chakra, også kendt som sædet
af selvet. Svadhisthana lærer os, at vi kan være vores sande
Selv. I dette rum forbinder vi med en følelse af fluiditet, seksualitet og fantasi.
midterste del hår mænd
Bliv komfortabel. Begynd din meditationspraksis liggende på ryggen med fødderne lidt bredere end hofteafstand fra hinanden. Placer dine hænder under din maveknap over din svadhisthana chakra. Tag et øjeblik på at observere din åndedrag, når den bevæger sig ind og ud af næsen med lethed.
Velkommen sensation. Når du indånder, skal du lægge mærke til, hvad du føler gennem dine fødder, bagsiden af din krop, selv gennem din mave og hjerte. Brug denne opmærksomhed og din åndedræt til at forankre dig selv her.
Dyrk intention. Fokuser på, hvad du gerne vil skabe for dig selv, hvad enten det er et håndgribeligt mål eller blot mere plads til at drømme. Fortsætter med at trække vejret dybt, lad din intention om at tilføre din åndedrag.
Visualiser. De Farve orange er forbundet med det andet chakra og repræsenterer fascination, lykke, kreativitet, tiltrækning og succes. Visualiser denne farvetone under din navle for at forbinde dybere til alt det, der er rodfæstet der.
outfit sorte jeans mænd
Bliv ustuck. Vores egne begrænsende historier om os selv kan forhindre os i at bevæge os fremad eller udnytte kreativiteten. Løsn dit greb om disse blokke ved at trække vejret ind i dem. Slip en med hver udånding. Husk: du er perfekt, du er hel, du er iboende kreativ.
Se også 11 stiller sig til at antænde dit andet chakra og gnist kreativitet
