I de fleste af mine collegeår (og erm, det meste af 2021), sov jeg næppe. Jeg pralede af at løbe på fire timers lukning af øjet om natten. Kommer du, du kan sove, når du er død, vil jeg sige til mine værelseskammerater, da de gik videre til en anden episode, en aften eller en fortsat samtale.
Der var dog klare undergang til denne etos. Jeg blev altid syg, faldt i søvn ved mit skrivebord ved middagstid og chugging kop efter kop kaffe. Min søvnrutine var ikke -eksisterende. Jeg rullede på Tiktok i sengen, indtil jeg gik ud og vågnede op til lydene af min blaring iPhone -alarm. Noget måtte ændre sig.
Jeg havde hørt om Hatch Restaurant Alarm Clock i flere måneder. Det er en spiludveksler, ville Tiktok -personligheder forkynde. Det virkede især relevant for min særlige livssituation. Som en person, der bor i et rum med nul naturligt lys (tak, New York City -lejlighedsstandarder), blev jeg fascineret af enhedens simulerede solopgang. Stadig, kl $ 129 , den høje prismærke gav mig pause. Hvor stor kunne et vækkeur virkelig være? Til sidst, irriteret være mine trætte dage og konstant sygdom, spredte jeg mig. Jeg var nødt til at se, om det levede op til hype.
(Foto: Med tilladelse fra Hatch)
The Hatch Alarm Clock: En ærlig anmeldelse
Opsætning af min luge gendannelse
Hatch -vækkeuret kræver evnen til at parre det med din smartphone. Så desværre er dette ikke en teknisk-fri søvnopløsning. For at arbejde skal enheden til enhver tid tilslutte sig, hvilket var en ulempe for mig. (Outlet-plads er mit værelse er værdifuldt.) I sidste ende var den digitale opsætning relativt let. Efter at have downloadet Hatch -appen, tilsluttede jeg mit ur til min iPhone via Bluetooth. Derefter var jeg i stand til at tilpasse min søvnrutine fuldstændigt med forskellige lyde og lys.
Lammet af overflod af muligheder mindede jeg mig selv om at vende tilbage til virkeligheden af mine sovevaner. Som en person, der kan lide at sove i tavshed, valgte jeg at give afkald på de natlige regnlyde. Og kende min evne til at sove gennem alarm efter alarm besluttede jeg at vågne op til et almindeligt bip (kaldet signal) i stedet for beroligende vindklokkninger eller et roligt hav. (For et ekstra gebyr kunne jeg også oprette en sengetid rutine, men jeg valgte at springe de ekstra omkostninger over.)
Jeg var også ivrig efter at vågne op til den programmerede Malibu -solopgang i stedet for mørke. Uret giver dig muligheden for at vælge din ønskede solopgangsvarighed. I løbet af denne periode vil enheden gradvist lysne og tilbyde dig en blidere vågne op. Jeg valgte en 30-minutters solopgang med alarmlyd, der er planlagt til at gå af i slutningen af perioden.
Hvis du lider af sæsonbestemt affektiv lidelse, kan denne type ur være særlig nyttig. Det skarpe lys efterligner en terapilampe, hvilket gør det ikke kun gavnligt for din søvn, men også dit humør og energiniveauer, siger Sarah Silverman , en adfærdsmæssig søvnmedicinspecialist.
Vågner op til Hatch Alarm Clock
Min første morgen, der vågner op til lugen, lod mig føle mig lidt forvirret. Typisk er jeg rystet vågen af lyden af min blaring alarm efter utilsigtet ramt snooze et par for mange gange. Men på denne dag vågnede jeg naturligt til lyden af ... intet. Det falske solskin havde vågnet mig op.
Dette mønster fortsatte i den følgende uge, indtil jeg en dag fandt mig selv vågne op til lugens bip. Selv da viste oplevelsen sig mere behagelig end mine pre-hatch morgener, og jeg oplevede ingen af mine typiske grogginess. Siden jeg brugte lugen, starter jeg min dag og føler mig mere opmærksom og hviler. Kvaliteten af min søvn virker bare bedre. Jeg falder i søvn hurtigere og kaster ikke og drejer så meget, som jeg tidligere havde gjort.
Videnskab antyder, at det ikke kun er min fantasi. Ved at simulere solen, der stiger gennem det gradvise morgenlys, sender Hatch Alarm Clock signaler til din hjerne for at nulstille dit ur - og indstille dine døgnrytmer i bevægelse for dagen, siger Silverman. Imidlertid ligger hemmeligheden i at forblive i overensstemmelse med dit vågnevindue. Din hjerne er afhængig af disse konsistente mønstre for at træne sit masterur. I teorien, hvis du får det lys gradvist omtrent på samme tid hver morgen, frigør din hjerne sig Din produktion af melatonin Omkring samme tid hver aften, siger hun. Dette hjælper i sidste ende med søvnindtræden, hvilket gør det muligt for dig at falde i søvn lettere.
mænd håndtatoveringer
Jeg kan attestere det. For nylig tilbragte jeg et par dage væk fra mit elskede vækkeur, og min søvn led som et resultat. Spændingen ved at vende hjem havde ikke så meget at gøre med at være tilbage i min seng, så meget som den drejede sig om at genforene med min luge -gendannelse.
Hatch Restore, $ 129,99 på Amazon
Når du køber noget ved hjælp af detailforbindelserne i vores historier, kan vi tjene en lille provision. Vi accepterer ikke penge til redaktionelle gearanmeldelser. Læs mere om vores politik.
