Judy Davis køber aldrig noget nyt, hvis hun kan hjælpe det. En 58-årig freelance marketingkonsulent, der bor i Red Bluff, Californien, favoriserer hun sparsommelig butikstøj og brugte møbler. I stedet for at købe gaver, giver hun planter fra sin have eller tasker, hun har syet fra opskåret vintage kjoler. Judy er en del af en Bay Area -gruppe kaldet Compact. Kompakterne har lovet ikke at købe noget nyt i et år undtagen bare essentielle: mad, medicin, rengøringsprodukter og undertøj (skønt ikke, selvfølgelig lingeri fra Paris). Selvom få mennesker tager sparsomhed lige så alvorligt som de kompraksis, skærer flere og flere af os frivilligt tilbage på køb og forbrug. Mange individer, der vælger denne livsstil, er tilfældigvis yogier. Seminalarbejdet med yogapilosofi, Patanjali’syoga Sutra, rynker på materialisme, og nogle yogier finder ud af, at deres asana -praksis alene hjælper dem med at være lykkeligere med mindre.
Forfølgelsen af det enkle liv er selvfølgelig ikke noget nyt. Fra Quakers til transcendentalister har Amerika altid haft sin andel af dem, der forbinder enkelhed med åndelig vækst. Back-to-the-land hippier fra 60'erne og 70'erne fandt enkelhed tiltalende af mere sekulære grunde, såsom økologisk bæredygtighed. Men de, der praktiserer pared-down at leve i dag, er ikke nødvendigvis åndelige asketikere eller off-the-grid granola-typer. De fleste er almindelige mennesker, der ændrer deres daglige adfærd, der prøver at være bevidste om, hvad de spiser, driver og køber.
I de sidste 15 år har frivillig enkelhed, som det kaldes, fået tusinder af konvertitter. Mange bøger om emnet er blevet udgivet, såsom Janet Luhrs's The Simple Living Guide, Cecile Andrews 'Simplicity Circle: Return to the Good Life, og Linda Breen Pierce's valg af enkelhed: Rigtige mennesker, der finder fred og opfyldelse i en kompleks verden. Dusinvis af websteder er dukket op, og nonprofitorganisationer som frø af enkelhed og Simple Living America -mester årsagen. Da Compacters offentliggjorde deres manifest i januar 2006, kvældede deres Yahoo -gruppe fra ca. 50 i februar til 1.225 i juli med medlemmer over hele Amerika.
De fleste åndelige traditioner tilskynder til enkel levevis, og yoga er ingen undtagelse. I Yoga Sutra, Patanjali
Aparigraha fører naturligt til en af Niyamas: Santosha eller tilfredshed, der er tilfreds med de ressourcer, der er til rådighed og ikke ønsker mere. I sidste ende, siger Frawley, handler yoga om at overskride ønsket om eksterne ting, som er årsagen til lidelse og finde fred og lykke indeni.
Ønsket om ekstern formue medfører ulykke på både praktisk niveau og et åndeligt. For at have råd til ting, skal du arbejde lange timer og give dig mindre tid til det, der virkelig opretholder dig, hvad enten det er yoga og meditation, en hobby eller tid med dine børn. En dyre livsstil begrænser også dit valg af karriere og tvinger dig til at tage et højt-betalende job, der muligvis ikke er opfyldt. Det er svært at overskride ønsket om eksterne ting, når vi ser hundreder af annoncer, der antyder, at lykke ligger i en ny iPod, bærbar computer eller bil. Men på trods af disse kommercielle meddelelser er erhvervelse ikke ens. Mange yogier finder ud af, at hvis de overskrider deres materielle trang, kan de føre mere tilfredsstillende, omend mere beskedne, liv.
Les Leventhal blev engang fanget i den glædelige cyklus af overarbejde og overforbrug. Han havde et investeringsbankjob, der slidede lange timer med masser af rejser, hvilket holdt ham væk fra sin partner og venner. Men hans overdådige løn gjorde det muligt for ham at købe ferier på Hawaii, middage i trendy restauranter, dyre jakker og par efter par Kenneth Cole -sko. Tidligere havde Leventhal sparket stof- og alkoholafhængighed, men nu indså han, at han simpelthen havde erstattet dem med en ny afhængighed: shopping. Alligevel varede den høje, han fik fra detailterapi, aldrig. Hver gang jeg købte noget, forventede jeg at føle mig bedre, men tomheden indeni var der stadig. Så ville jeg købe noget andet.
sommer ser mænd
Som Leventhals erfaring viser, kan materialisme være en form for selvvold, at afskære dig fra det, der gør dig glad. Det krænker således Yama of Ahimsa eller ikke -vold såvel som Aparigraha. Materialisme skader også andre, da overforbrug fører til at tage en urimelig andel af verdens ressourcer, udnytte udviklingslande til billig arbejdskraft og ødelægge miljøet. Darren Main, en yogalærer og forfatteren af yoga og stien til den urbane mystiker, siger, vi forstår den åbenlyse del af Ahimsa - ikke at dræbe ... men vi er nødt til at se på mere subtile ting. At køre en gas-guzzling bil driver USA til krig-men fordi dette er et skridt fjernet, har vi en tendens til at være bevidstløs om det.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
Mange af os undlader at skabe forbindelsen mellem hverdagslige shopping og hvad medlemmer af den kompakte kalder den negative globale virkning af den amerikanske forbrugerkultur. Darcy Lyon, en 36 år gammel yogalærer i Berkeley, Californien, fører et simpelt liv (selvom hun ikke er en kompakter). Hun cykler eller tager offentlig transport, bærer det samme tøj i årevis og tager sine egne tasker til købmanden. Hun besluttede at skære ned på sit forbrug for seks år siden efter vandring langs Nepals Annapurna -kredsløb. Turister havde mulighed for at medbringe et vandfilter og rense deres eget vand, men i stedet købte mange vand undervejs ved hjælp af 50 til 70 flasker hver. Jeg så bunker på hundreder af tusinder af plastiske vandflasker, som besøgende vesterlændinge havde kasseret, husker Lyon. Bunkerne er lige tilbage der, da nepalierne ikke har nogen midler til at genbruge dem. Destruktiviteten af denne livsstil blev levende kørt hjem.
Fokus på det positive
De fleste mennesker på en åndelig sti anerkender til sidst, at lykke ikke kan købes. For at finde den fred, vi virkelig søger, er det nødvendigt at stoppe uden tankeløst at erhverve ejendele - og omfavne enkelhed. Hvordan gør du det nøjagtigt? Det første trin er at finde ud af, hvorfor du vil forenkle. Bruce Elkin, forfatteren af enkelhed og succes og en livscoach, der hjælper klienter med at forenkle, skelner mellem reaktiv og målrettet enkelhed. Hvis du renser rod for at declutter, er det en midlertidig løsning, siger han. Men hvis du renser rodet for at fremstille et meditationsrum eller et læseområde, har du et klart formål. Røren vender ikke tilbage.
Andrews sammenligner forenkling med slankekure. Selvfornægtelse vil slå tilbage. Sig ikke til dig selv, 'Jeg vil ikke have dette eller det.' I stedet for at fokusere på, hvad du benægter dig selv, skal du fokusere på det, der virkelig er sundt eller i dette tilfælde, på hvad der giver dig ægte tilfredshed.
Leventhal er fokuseret på, hvad han har fået: tid til at melde sig frivilligt til samfundstjeneste og tid sammen med sin partner og hunde. Davis savner heller ikke shopping. Hun er for travlt med at koncentrere sig om sit væsentlige ting: skrivning, læsning, drømmer, socialisering, musik, dans, solskin, motion, madlavning. Hun laver også film på sin fritid. Og Lyon gør ikke fyrretræ til en dejlig bil eller moderigtigt tøj, fordi hendes beskedne livsstil giver hende mulighed for at forfølge sine lidenskaber: undervise yoga og arbejde mod en M.A. i psykologi.
Tillad dig selv luksus
De, der omfavner frivillig enkelhed, tager det undertiden til ekstreme. Nogle medlemmer af den kompakte begrænser for eksempel deres forbrug så meget, at de gør deres egen deodorant fra bagepulver og vand. Nogle nægter endda at købe toiletpapir mdash; I en e -mail -udveksling på Compact's Yahoo Group rådgiver et medlem at bruge firkanter skåret fra bomuld
T-shirts og hvidvask dem ugentligt.
Men frivillig enkelhed kræver ikke, at du laver en fetish af sparsomhed. Faktisk, hvis du tager denne holdning, sætter du dig op til et tilbagefald. I stedet er nøgleordet moderation. Du kan have toiletpapir (heldigvis). Du kan endda shoppe. At leve betyder simpelthen at vælge, hvad luksus virkelig betyder noget for dig, snarere end at opgive dikkedarer helt. For eksempel siger Luhrs, jeg kan godt lide tøj. At se mit bedste får mig til at føle mig godt. Men jeg prøver at shoppe som franskmændene. Jeg køber færre ting, som jeg virkelig, virkelig elsker.
y2k herre outfit
Listen over vigtige luksus er forskellig for hver enkelt person. Lyon sprøjter på massage, blomster og tørrensning af hendes dyrebare cashmere-trøjer. Leventhal skåret ned på behandling af venner til middag, men planlægger at købe en hybridbil. Hoved skatte hans iPod. Men han har opgivet ferier i udlandet og haft et eget sted (han deler en lejet lejlighed). Main siger, at enkelhed er lidt mere kompliceret, end det var i Patanjalis tid: Yoga blev udviklet til mennesker, der lever meget enkle liv. De fleste mennesker, der praktiserer yoga i dag, drages ikke til eller villige til at leve den livsstil. I stedet skal folk beslutte, hvor langt de er villige til at gå, hvad de kan give op, og hvad de virkelig ønsker.
Øv bevidst køb
Træn dig selv til at reflektere, før du køber noget. Hvorfor vil du have det? Har du virkelig brug for det, eller prøver du at undslippe negative følelser? Yoga kan hjælpe dig med at gøre uden detailterapi, siger Main: Ordet asana betyder 'sidde' ... Yoga lærer os at sidde med ubehagelige fysiske fornemmelser, at trække vejret og slappe af i dem. Så når en negativ følelse opstår, i stedet for at prøve at begrave den under et nyt par sko eller en iPod eller hvad, så lad den boble på overfladen, se på den og lad det gå. Davis siger, at hendes yogapraksis på 14 år hjælper hende med at holde sig til kompakten. Yoga får dig til at tackle det, der virkelig foregår indeni, i stedet for at medicinere det gennem shopping.
Luhrs siger, at hun elsker tøj, men ikke så meget som hun elsker friheden til at være gældsfri. For at undgå at køre kreditkortregninger, stiller hun sig selv fem spørgsmål, før hun køber noget: Har jeg kontanter til at betale for det? Har jeg plads i mit skab til dette tøj? Vil jeg have et andet tøj? Vil jeg pleje mere tøj? Vil jeg virkelig bære denne vare meget? Du kan løbe gennem en lignende tjekliste over spørgsmål, når du overvejer at købe noget nyt. Hvis det er et emne til hjemmet, foreslår Luhrs, spørg dig selv, om dine øjne har brug for en ting mere at se på, eller ville de hellere hvile i åbent rum?
Selvfølgelig, efter refleksion, kan du beslutte, at du virkelig har brug for noget. Før du køber det nyt, skal du overveje alternativer. Kan du reparere din? Kan du låne det? Kan du købe det brugt? De åbenlyse steder at lede efter brugte ting er sparsommelige butikker, garagesalg og brugte møbelbutikker. Men du kan også prøve Craigslist eller Freecycle, et netværk af lokale grupper, hvis medlemmer giver hinanden uønskede genstande. I San Francisco bruger Compacters bygningsressourcer til reddet arkitektonisk materiale som Windows og Doorknobs og skrot (Scroungers 'Center for Reusable Art Parts) til lave omkostningsstof og kunstartikler. Du kan muligvis finde lignende ressourcer i dit område.
Vær kreativ
Enkelhed kræver kreativitet. Nogle kompraksis fremstiller deres egne ikke -toksiske husholdningsrensningsprodukter fra bagepulver og eddike. Og en hjemmelavet gave eller kort er ofte mere meningsfuld end en, der er købt butik. Lyon har fundet en kreativ måde at sprede julemunter uden at sætte sig ud af lommen. Hvert år sælger hun enkle stearinlys til sine venner for dem at give som gaver. Der er ikke noget specielt ved stearinlysene, bortset fra at hver enkelt har en etiket, der forklarer, at for hvert lys, hun sælger, giver Lyon en hjemløs person en gaveindpakket sweater eller par handsker, hun stræber efter at strikke sig selv.
Og Davis siger, at det at leve simpelthen har lært hende at være kreativ med uønsket. For eksempel, da hun så en næsten ny rullestol, der stak ud fra en dumpster, reddede hun den og gjorde det til et hjul, der var dolly for sin kameraman at aborre på, mens hun optog en af sine film.
Få støtte og hold dig med det
At leve er simpelthen ikke let. Elkin siger, at presset til at overholde er den største årsag til tilbagefald. Det kan være pinligt at have et mindre hus end dine kammerater eller køre en gammel banger eller bære brugte tøj. Når dine venner inviterer dig til middag, kan det være svært at insistere på at tilberede mad derhjemme i stedet. Leventhal siger, at han oprindeligt, da venner inviterede ham til dyre restauranter, følte sig skam over at skulle sige, jeg har ikke råd til det.
Når udfordringer opstår, kan et ligesindet samfund tilbyde støtte, siger Davis: Det hjælper, at jeg kan gå online hver dag
Og læs e -mails og del ideer om, hvordan man sparer penge og hjælper miljøet. Andrews anbefaler at starte en enkelhedscirkel, hvis medlemmer kan dele ideer. Hun lancerede den første i Seattle; Nu findes de over hele landet.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
herre pandehår klipning
Den gode nyhed er, at frivillig enkelhed vokser lettere over tid. Leventhal føler ikke længere impulsen til at shoppe efter sko. Når du gør mere af det, der betyder noget for dig, får du en dyb tilfredshed, der gør køb og forbrug mindre interessant. Luhrs siger, at med rodet og distraktionen ryddet væk, har hun en dybere påskønnelse af de glæder, der er tilbage. Jeg smager mere mad. Jeg inhalerer duften af syrin eller jeg luksuriøst på den måde, et brusebad føles. Det giver min livsdybde, så jeg behøver ikke at fylde mig op med overforbrug eller købe underholdning. At sige nej til de ting, du ikke har brug for - praktiserende Aparigraha - betyder, at du genkender den aktuelle overflod. Paradoksalt nok, når du virkelig omfavner enkelhed, ender du med rigdom.
Helena Echlin er forfatteren af Gone, en roman.
