Hver af os bærer unødvendig energi, men alligevel har meget få af os et klart begreb om energisk hygiejne. På grund af dette er vores energi alt sammen i hinandens energi, og ingen er klar over, hvis er hvis.
Ikke underligt, at livet ofte føles som et stort, forvirrende rod.
Men her er den gode nyhed: Når du rydder energi, der ikke tjener dit livs formål, vil du føle dig rigtig god. Mange mennesker har en følelse af lethed, fokus, reduceret angst, endda dyb fred - og indse, hvor knusning det var at bære rundt om al den unødvendige energi.
Uanset om du er en yogalærer, der kommer i kontakt med mange mennesker (og al deres energi) på daglig basis, eller du blot finder dig selv i et opvarmet møde på arbejdet eller føler dig følsom efter at have rullet gennem sociale medier, her er fem energiforholdelsespraksis for at hjælpe dig med at gøre plads i din energikrop, styre dine grænser og dyrke mere af det, du vil i dit liv.
Øvelse nr. 1: Boble af lys
Dette er en almindelig praksis, fordi det er både enkelt og effektivt, og du kan gøre denne teknik, der sidder, står eller ligger ned.
Luk øjnene og fokuser på din indre kerne. Forestil dig en flamme, der antænder og brænder hvid, lys og stærk. Oplad denne flamme med opgaven med at beskytte din energikrop. Bestem, at intet vil gennemsyre eller knytte sig til dig, medmindre du tillader det. Opmuntr dets lys til at udvide, indtil det fylder din krop. Når din krop er fyldt med dette lys, skal du skubbe den gennem din hud i alle retninger og infusere din energikrop. Du kan starte hver dag med denne praksis eller blot anvende den, når det er nødvendigt.
Det er især effektivt i situationer, hvor der er meget energi, der flyver rundt. For eksempel er opvarmede møder, fyldige sociale eller familiesammenkomster eller ubehagelige interaktioner på sociale medier fremragende tider til at kappe dig selv i lys. Du vil føle dig mere som dit sande jeg og være i stand til at dele dit lys og hjælpe andre.
Se også 12 Yin Yoga udgør at vække sovende energi og genoplade din praksis
Øvelse nr. 2: Cording
Måske er et bedre navn på denne øvelse de-corrende, fordi det er, hvad denne shamanic-inspirerede teknik føles. Det er teknisk set både en rensningsakt (da det fjerner noget uønsket) såvel som en metode til indeslutning. En ledning er en energisk forbindelse mellem to personer, en person og et sted, en person og en ting, en person og en gruppe eller en person og en idé. Ledningen er ikke kun en forbindelse, men en ledning, der giver energi mulighed for at passere frem og tilbage mellem de to ender af ledningen. Den energiske give og take er ikke altid ens. Nogen kan fastgøre en ledning til dig, der sifoner din energi eller tilfører energi til din energikrop.
Der er et par måder, vi udvikler ledninger på. Først, når vi har et forhold til nogen, noget, et sted, en vane, et følelsesladet sår eller en idé, udvikler vi en ledning med det. En anden måde, hvorpå ledninger udvikler sig, er, når nogen knytter en til dig, selvom du ikke er i et forhold. Som forfatter og lærer sker dette ofte med mig. De mennesker, der sender ledningerne, gør det ikke nødvendigvis det med ondsindet intention. Beundring, taknemmelighed og respekt kan danne ledninger såvel som jalousi, irritation og afsky. Uanset om vi er velmenende eller ej, fungerer vi bedst, når vi er bevidste og har ansvaret for vores egen energi, så selv disse venlige forhold kan have uønskede effekter. En tredje måde ledninger dannes mellem dig, og noget andet er, når du når ud energisk og fastgøres til nogen eller noget andet, normalt utilsigtet, selvom vi nogle gange gør det med vilje. En version af dette er, når et forhold slutter, og en person ikke er villig til at give slip. De prøver fortsat at genoprette en ledning med deres eks. At fjerne ledninger har været sådan en nyttig praksis i mit liv, og jeg håber, at det også hjælper dig.
Denne teknik udføres bedst, mens du står. Du vil fjerne ledningerne og lade dem spredes, med energien inden for dem, der optages tilbage i jorden for at blive omfordelt efter behov. Når jeg gør dette, føler jeg normalt og hører en blød sugende støj, som om en sugekop fjernes. Du vil lave tre runder. Den første runde af ledninger inkluderer dem, der repræsenterer gensidigt forhold. Den anden runde fokuserer på ledninger, som andre har sendt til dig. Den sidste runde er for dem, du har sendt ud. Her er de grundlæggende trin, som du vil gentage tre gange:
bedste tatoveringer til mænds ryg
1. Stå i bjergpose og luk øjnene.
2. Forestil dig din energikrop, i dit sind ser det og alle ledninger, der er knyttet til det.
3. Start fra toppen af dit hoved og bevæger dig mod dine fødder, pluk mentalt ledningerne og slip dem.
Efter din tredje runde skal du afslutte enten ved at forestille sig punkterne med forbindelsesheling over eller med boblen af let praksis.
Se også Den ultimative guide til energiheling
Øvelse nr. 3: Namaste hænder
You know how at the beginning and end of a yoga class, practitioners put their hands in a prayer position and say Namaste ? Why do they do that? As a casual yoga practitioner, I admit there are probably some deeper, more meaningful reasons that I don’t know about. What I do know is this: In yoga, there is an emphasis on both clearing and cultivating the space and energy within the body.
Efter at have lagt bestræbelserne på at frigive det, der ikke er nødvendigt og invitere i det, der ønskes, skal du placere hænderne i bønens position - hænder flade og håndflader sammen foran hjertet - komplet en symbolsk cirkel. De aktive og modtagelige hænder danner et lukket kredsløb, så uanset hvad der blev frigivet forbliver på ydersiden og hvad der blev dyrket, holdes inde. Dette er en hurtig og nem teknik at bruge efter enhver clearing eller kultivering af praksis, men det kan gøres når som helst. Hvis du lægger dine hænder i bønens position, ville det være akavet - for eksempel på et møde - kan du blot klemme dine hænder sammen under bordet. Det vigtigste element er, at håndfladerne rører. Denne metaforisk udtrykker ideen om, at der ikke kommer noget ind, og intet går ud, fordi de udtryksfulde og modtagelige centre i håndfladerne skaber en enkelt kontinuerlig barriere.
Se også Betydningen af namaste
'mænds individuelle fletninger'
Øvelse nr. 4: Hudens metafor
Huden er en metafor for energikroppens grænse, fordi de begge beboer det samme rum og udfører lignende funktioner. Dette svarer til, hvordan hjertechakraet, selvom det er usynligt og ikke -fysisk, beboer det samme område og har egenskaber, der ligner det fysiske hjerte. Din energiske hud er permeabel, ligesom din fysiske hud. I modsætning til din fysiske hud er din energiske hud også klistret. Den indeholder, beskytter og giver form til din energi.
Du kan med vilje behandle din hud som det fysiske symbol på din energifrund og bruge specifikke olier eller urter til at beskytte den. Salt er rensning, og det er også jordforbindelse, hvilket er en form for beskyttelse. En saltbaseret krat, der bruges med intention i brusebadet eller badet, kan hjælpe med at beskytte din energi grænse. Tilføj et løft eller mere specifik intentionalitet ved at tilføje olier eller urter, der understøtter dine ønsker. Kontroller som altid sundheds- og sikkerhedsproblemer, før du bruger olie eller urt på din hud.
Vælg olier, som du forbinder med beskyttelse eller jordforbindelse, og prøv forskellige blandinger for at se, hvordan de lugter, og hvordan de føler sig energisk. Du kan tage denne idé endnu længere og droppe en lille krystal i flasken for at tilføre lotionen med disse kvaliteter på samme måde som en vandinfusion.
Som en ekstra fordel, ud over energiindeslutning og at have blød hud, vil fange en duft af duften hele dagen hjælpe med at minde dit bevidste sind om at være opmærksom på energien rundt og inden i dig. Din hud er dit største organ. Det er både stærkt og delikat. Pas på det, så det kan tage sig af dig.
Se også 5 essentielle olier kombinerer, der lugter bedre end dine yndlingslys
Øvelse nr. 5: Kraften ved ja og nej
Korrekt brug af ordene ja og nej er bydende nødvendigt for god energiindeslutning. Energiindeslutning fokuserer på energikroppens grænse, og disse små ord er vigtige værktøjer til bestemmelse og vedligeholdelse af dine energiegrænser. Når du siger ja til noget, accepterer du at bruge din energi på, hvad der blev bedt om dig. Vi siger alle ja for ofte, normalt af frygt for at forstyrre en anden eller en følelse af forpligtelse eller skyld. Ingen af disse er grunde, der understøtter vores værdier, medmindre dine livsværdier skal sikre sig, at ingen nogensinde er oprørt, men du eller at du altid gør, hvad andre forventer. Før du siger ja til noget, skal du sørge for, at det er i overensstemmelse med din tro og værdier. Hvis det ikke er det, skal du bruge et stærkt og selvsikkert nej til at ære din energi og din sjæls formål.
Dette betyder ikke, at vi kan sige nej til hvad vi ikke har lyst til at gøre. Energiarbejde og dyrkning af din ånd kræver ansvarlig skønsmæssighed, ikke barnlig overbærenhed. Du og du alene er ansvarlige for din energi. Sørg for, at dit ja eller ingen svar konsekvent lukker mellemrummet mellem dig og de værdier, du vil leve efter. Som i alle ting er der fordele og ulemper ved at være en moden, sund person. Brug dine ord på måder, der udtrykker din autentiske sjæls formål.
Se også 6 stillinger for at åbne dine energikanaler
Om forfatteren
Uddrag fra Moderne guide til energiforringelse Af Barbara Moore. © 2018 af Barbara Moore. Brugt med tilladelse fra Llewellyn Worldwide, Ltd., Llewellyn.com . Besøg Barbara online kl Tarotshaman.com .
