Yoga -lærere Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates og Vinnie Marino taler om deres afhængighed og hvordan man kom til måtten hjalp deres bedring og fornyelse.
Yoga og meditation bliver stadig mere populære værktøjer til at hjælpe folk med at tackle afhængighed af alle slags - fra stoffer, alkohol og mad til mennesker, penge og teknologi. Chancerne er, at du selv har behandlet mindst en af disse vaner eller kender en ven eller et familiemedlem, der har. Stylesway VIP spurgte Kundalini Yoga -lærer og afhængighedsekspert Tommy Rosen, hvis han kunne riffere sin nye bog, Gendannelse 2.0: Gå ud over afhængighed og opgrader dit liv (Hay House 2014), og nå ud til folk, der har brugt yoga i deres inddrivelse. Jeg vendte mig naturligvis til yogalærersamfundet, fordi så mange af os har haft og overvundet disse typer kampe, siger Rosen. Her finder du, hvad fem af os har at sige om yogaens magt som en katalysator til personlig transformation i livet for mennesker, der står over for afhængighed.
For mere om, hvordan du kan udvikle din egen Kundalini-inspirerede dårlige-habit-breaking-praksis, skal du læse Kundalini Yoga: Nøglen til at sparke dårlige vaner for godt, skrevet af Rosen og hans partner og yogalærer Kia Miller.
Tommy Rosen på spil
Gamblingsafhængighed er blandt de underligste former for menneskelig adfærd. Gennem at risikere penge på hasardspil er vi i stand til at skabe en indre kemi, der konkurrerer med den euforiske magt af næsten ethvert lægemiddel. Jeg skabte det interne ækvivalent til en kokain høj, hver gang jeg gamblede. Mine hænder ville svede. Min hjerterytme ville stige, min vejrtrækning ville blive lav, og mine binyrer begyndte at skyde, som de altid vil gøre, når jeg er i en kamp-eller-flight-situation. Gambling er netop det. Der var øjeblikke i Italienske kasinoer Hvor jeg følte mig som om jeg mit hjerte kunne eksplodere - præcist den følelse, jeg var efter.
Mit sidste spilbinge endte med at forlade mig lammet i seks måneder. Da jeg sad på min røv i cirka 72 timer ved et blackjack-bord med høj indsats uden meget mad, blev jeg dehydreret og forstærket på stærk sort te og sukker. Jeg understregede min vej gennem tabet af et ton penge, som jeg havde lånt fra kasinoet til at gamble med. Et par dage senere dansede jeg på en koncert, da en smertefuld nervøs ringing gik ned ad mine ben. Det var det. Jeg var simpelthen ikke i stand til at bevæge mig uden forfærdelige smerter i de næste seks måneder. En MR afslørede alvorlig degenerativ disksygdom, som lægerne fortalte mig, ville kræve et livslang smertehåndteringsprogram og til sidst kirurgi.
Gennem et bisarre sæt af omstændigheder fandt jeg min vej til en Kundalini -yogalærer ved navn Guruprem, der ekspert ledede mig gennem anvendelsen af yogiske principper og praksis til mit liv. Selvom det er meget forskelligt fra en narkotikasignende oplevelse, fandt jeg, at Kundalini-yoga pakker en euforisk stempel. Gennem spil var jeg på udkig efter at tænke med mit endokrine system for at producere en høj, der ligner en stofinduceret oplevelse. Gennem yoga ser jeg ud til at oprette forbindelse til min krop, sind og ånd, og jeg har fundet, at det også producerer en høj. Kun den høje jeg får fra yoga har ingen komedown, ingen tømmermænd og ingen negative konsekvenser. Det er et kortvarigt, langsigtet gevinstforslag, der bringer forbindelse og glæde. Jeg har ikke gambled på over 10 år nu. Min krop er kommet sig. Mit økonomiske liv er kommet sig. Yoga og en masse støtte fra lærere og venner er det centrale stykke af den historie. Velsignet!
hvordan man laver cologne i uendeligt håndværk
Se også Yoga til genopretning af afhængighed
Kia Miller er bulimi
Jeg havde kastet min mad i otte år, da jeg fortalte mine nærmeste venner om det. Det var blevet uudholdeligt for mig at fortsætte en opførsel, der gik så åbenlyst mod mit hjertes ønske om at forbinde på en dyb åndelig måde.
mænd sommerlooks
På dette tidspunkt havde jeg regelmæssigt øvet Hatha Yoga i et par år. Det var den centrale praksis i mit liv og hjalp mig med at lære at forbinde med min krop og ånde. Jeg var også en succesrig model i denne periode. Jeg var vant til at blive dømt til den måde, jeg så på, men alligevel havde meget lidt forbindelse til, hvem jeg var inde. Når jeg står over for ubehagelige følelser og situationer, ville jeg adskille mig og kaste op. Ved fotoseanser følte jeg en stille desperation, da det billede, jeg portrætterede, var langt fra min indre oplevelse, at jeg ikke var nok, og at jeg helt sikkert ville blive 'fundet ud' på ethvert tidspunkt.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Se også Sandheden om yoga og spiseforstyrrelser
Nikki Myers om codependence
Udtrykket codependent, myntet for ca. 40 år siden, blev oprindeligt til som erstatningsperiode for partnerne for alkoholikere, der derefter kaldes co-alkoholikere. I årenes løb udvides definitionen af udtrykket så meget, at det for mange nu er forvirrende og uklart.
Definitionen, der resonerer mest for mig, kommer fra bogen Co-afhængighed: Helbredelse af den menneskelige tilstand , af Charles L. Whitfield. I denne bog beskrives codependence generelt som sygdommen ved at se andre steder. Det er troen på, at noget uden for os selv, inklusive mennesker, steder, ting, adfærd eller oplevelser, kan bringe ægte opfyldelse og glæde. Kodafhængighed er den sygdom, der manifesterer sig, når vi mister os selv.
Det er blevet sagt, at codependence ikke kun er den mest almindelige afhængighed, men det er også den rod, hvorfra al anden vanedannende opførsel opstår.
Selv efter mange års bedring efter stof- og alkoholafhængighed fandt jeg, at en meget dyb følelse af skuffelse over livet og endda ensomhed gennemgik mig. Min udadgående succes var åbenbar; Jeg var gået tilbage til skolen, modtog en kandidatgrad, reparerede forhold og havde endda modtaget anerkendelse og anerkendelser som yogalærer og terapeut. Jeg vidste dog, at der var noget at spise mig indefra. Mine intime forhold mindede mig om Groundhog Day. Jeg valgte fortsat den samme dysfunktionelle person i en anden form, og jeg troede endda, at jeg nød det. Jeg arbejdede selv for at udbrænde. Jeg var faldet i fælden med at lede efter noget uden for mig selv for at gøre mig hel.
At opleve passende niveauer af selvværd, at sætte funktionelle grænser, tage beslutninger og/eller verbalisere anmodninger kan være vanskelige for kodafhængige. De ses ofte som reaktionærer, fixere, martyrer, frelser, perfektionister, narkomane eller det mistede barn.
En alvorlig lidelse med livstruende implikationer under visse betingelser, udtrykkes codependency ofte som behovet for at kontrollere eller være kontrolleret, godkendelsessøgning eller konfrontationsundgåelse. I hjertet handler codependency om vores søgning efter vores sande selv. Når vi finder vores sande jeg og forbinder det med en større energi eller højere magt, er vi frie til at forholde os til andre på en måde, der åbner dybt opfyldende forhold til os selv, andre og det guddommelige.
Se også Mestre dit sind for at komme tættere på dit sande selv
Rolf Gates på alkohol
Min afhængighed af alkohol var et svar på min manglende evne til at føle sig sikker eller afgjort. Medmindre jeg så tv, læste en bog eller spillede en sport, var min oplevelse af hverdagen, at det var noget at udholde, uden at udsigten til ting blev bedre. Det var som om jeg blev født i den forkerte verden, og at styre stresset ved denne situation var min eneste prioritet. De mennesker, der hjalp mig med at blive ædru, gav mig fremragende principper at leve efter, men problemet med at styre mit indre liv forblev.
trendy jeans til mænd
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Den langsigtede praksis med yogaposer og meditation har helet mit forhold til livet. Jeg finder fred, undring og klarhed hver gang jeg igen forbinder til det nuværende øjeblik og ved hjælp af mine lærere, deres lære og mit samfund. Jeg vælger at være her mere og oftere.
Se også Rolf Gates's kærlighed-hvad-er meditation
Vinnie Marino på narkotika
Jeg begyndte at øve yoga, da jeg var i gymnasiet i 1970'erne. Paradoksalt nok brugte jeg også en masse gryde, piller og psykedelika. Min stofbrug skred frem, og min yogapraksis forsvandt. Jeg blev introduceret til at skyde kokain i Haight-Ashbury, da jeg var 20 år gammel, og jeg elskede det, men kokain kan gøre dig paranoid og freaked af intens trang for mere! Derefter fandt jeg ud af, at det var den perfekte kombination at kombinere det med heroin: det skøre rush af koks blandet med den rolige, løsrevne følelsesmæssige følelsesmæssige.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Jeg satte mig op efter denne oplevelse og tænkte: Jeg graver virkelig dette. Og som en ægte junkie: Hvornår kan jeg gøre det igen? Jeg blev tilsluttet på alle de rigtige måder. Efter praksis følte jeg mig rolig, men energisk og behagelig i min egen hud. Jeg vidste, at stoffer, hvor de ikke var en bæredygtig sti, fordi de næsten dræbte mig, men denne yoga -ting virkede som en virkelig positiv sund ting at gøre, mens jeg blev ren. Efter at have øvet i cirka seks år tog jeg læreruddannelsesprogrammet, som jeg har undervist i de sidste 17 år på Yogaworks i Los Angeles.
Brug af narkotika var min vildledte søgning efter glæde og tilfredshed. Et af målene med yoga er at berolige sindets svingninger. Og selvom alle mennesker oplever til en vis grad den tilstand af konstant tænkning kaldet abe -sind, ser narkomane ud til at opleve det med en udmattende intensitet, som jeg tænker på som gorilla sind.
Jeg møder en masse mennesker i bedring, for hvem yoga er blevet en vigtig del af deres vej. Jeg er meget taknemmelig for, at det at øve yoga og meditation har været en så stor del af min bedring. Jeg vil være 30 år ren i år, og hvilken lang, underlig tur det har været!
Namaste.
top tatoveringer til fyre
Se også 13 stillinger for at hjælpe dig med at bryde dårlige vaner
