At være en del af en bachelorette -fest føles lidt ligner det, jeg forestiller mig, at det er som at deltage i OL. Måneder før er der masser af koordinering med dine holdkammerater (alias kollega bacheloretter), du rejser til en livlig by, får en pakket tidsplan og bærer uniformer for at identificere dig ( Matchende brudepigeshirts , nogen?).
Uanset hvor meget du tror, du har forberedt, kræver den egentlige begivenhed fysisk, mental og social udholdenhed i modsætning til noget, der kræves af dig før.
Sikker på, du er stadig glad for at være der - eller dig vilje Vær glad for at du var der, når du først har lov til at gå hjem. I mellemtiden har du brug for et par minutter alene for at løsrive sig fra gruppens svimmel energi, den sprængende hornåbning af mennesket! Jeg har lyst til en kvinde! ved gentagelse og er eksplicit festudstyr, især hvis du er en introvert som mig.
Gå ind i en weekend-salvaging 3-minutters meditationspause, der afgjorde mit flyinstinkt (som bogstaveligt talt, jeg fantaserede om min flyvning hjem) og lod mig overleve og trives i et pre-wedding ritual.
For-brylluppet ritualer kan teste din fornuft
Jeg blev rørt over, at min ven inkluderede mig i hendes brudefest og forventede begejstret vores weekend i New Orleans. Og mine kolleger med brudepiger var utrolige-fyrede, interessante, godt spirede. Men jeg kom op mod nogle interne kampe under hele turen, herunder:
- Hvordan kan jeg style min 'brute stamme' t-shirt, så den er sødere og mindre kartoffel-sæk-y?
- Skal jeg være, som, smiler mere?
- Ville nogen bemærke, hvis jeg bare gjorde det ikke Pedal på denne pedalbjælke?
- Dette upassende halm ser ikke ud til BPA-fri.
Jeg var bekymret for, at jeg var blevet den negative Nelly for gruppen, der skulle løbe tilbage til hotellet fra en koncert, fordi jeg glemte mine ørepropper, med mellemrum valgte at mousserende vand over cocktails og sprøjte mig selv med solcreme, så offentligt er jeg overrasket over, at jeg ikke blev kaldt for at skade ozonlaget.
Selvom jeg følte mig underlig nysgerrig væk fra gruppen, vidste jeg, at jeg ville føle mig endnu mere skræmmende, hvis jeg gik hele weekenden uden en forsætlig pause. At kaste en hurtig jeg vil være lige tilbage! Til gruppen uden yderligere kontekst trak jeg røv til mit hotelværelse. Når jeg var brudt væk, var jeg så beruset af min nyvundne frihed, at jeg ville krølle op i sengen, se Venner Reruns og tekst i syge til resten af begivenhederne.
Fokus, en velkendt stemme inden for gentaget. Jeg skrumpede over til den lille sofa i hjørnet, sad på kanten og tog en dyb indånding. Jeg satte timeren på min telefon i tre minutter og lukkede derefter øjnene. Hver gang jeg blev distraheret, talte jeg med mig selv, som om jeg var et lille barn eller faktisk, ligesom hvad jeg virkelig var: en stresset voksen.
Inden for rammerne af disse få minutter slipper jeg de forpligtelser, pligter og sociale konstruktioner, der venter mig tilbage på partiet. Jeg kunne simpelthen være mig selv, så da jeg vendte tilbage til festen, kunne jeg føle mere som mig selv.
Videoindlæsning ...Den 3 minutters meditation, der reddede mig på en bachelorette -fest
Uanset om du er ved en kaotisk fest eller bare har brug for et par distraktionsfrie minutter, kan praksis nedenfor hjælpe dig med at vende en nedad-spiralende weekend til det bedre.
- Sid på en stol, seng, sofa eller gulvet - uanset hvor du kan slappe af.
- Indstil timeren på din telefon i 3 minutter. (Mere eller mindre tid fungerer også!)
- Luk øjnene.
- Træk vejret ind og ud. Fokuser på din vejrtrækning. Bemærk, hvor dine skuldre er. Måske kan du trække dem væk fra dine ører. Føl dine fødder plantet på gulvet.
- Hvis du hører nogen lyde, som bassen fra en pigeschef -spilleliste, der slynger fra det andet rum, eller woos! Af entusiastiske festgæster, lad dem ske uden at fikse.
- Hold vejret.
- Eventuelle tanker eller følelser, der kommer til at tænke på, som om du har tid nok til at spise inden du har hoppet i aften eller føler beklagelse over din dårligt rådede beslutning om at ride den mekaniske tyr, lad dem ske. Lad dem gå forbi.
- Hold vejret.
- Når din timer går af, skal du langsomt åbne øjnene. Giv dig selv en høj fem eller et stort kram, og kom tilbage til at være de bedste freaking brudepige, du kan være.
